- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Flexx- eerste kuur winstrol
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.054
- Weergaven 68.727
- Volgers 81
-
- Tags
- eerste kuur winstrol
- Status
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Maar waarom ? Je lijkt nu te zeggen om te eindigen op een zo hoog mogelijk gewicht (mogelijk interpreteer ik het verkeerd hoor).
Is dit dan optimaal voor hypertrophy in jou ogen ?
RellenJantje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 892
- Waardering
- 119
Dunno, ik zou in een (korte) kuur zeker wel mijn max vaker opzoeken.
Na je kuur kan je het wel weer anders aanpakken, soieso houd ik variatie in zowel sets als reps.
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Om vervolgens overbelasting blessures op te lopen? Het blijft imo uitkijken en rustig opbouwen!
daann01
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2015
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 1.514
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 4%
RellenJantje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 892
- Waardering
- 119
Uiteraard,ik bedoel ook zeker niet 1 rm, maar als je 2x 10*75 en daarna 10*80 kg kan pressen kan je ook 4 of 5* 90 kg pressen als je je kracht anders verdeeld.
Kan ook geen kwaad voor je motivatie moet ik zeggen, maargoed daar zal het ook niet aan schorten in een kuur.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Erg ingewikkeld inderdaad.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Zolang je gewicht gebruikt dat je gewrichten aan kunnen is het allemaal prima.
daann01
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2015
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 1.514
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 4%
je snapt wat ik bedoel.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
dus als je roids gebruikt maakt het niet uit hoeveel gewicht je drukt in een set?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
In mijn ogen niet, vind onder de 5reps sowieso beetje nutteloos.
Denk te vroeg, voel me iig geweldig!
Max zoek ik sowieso wel op maar niet op low rep.
Proberen elke training zwaarder en/of meer reps met goeie uitvoering vind ik belangrijkste in een bulk.
Wat is dat rustig opbouwen?
Daar moet ik nog achter komen, ben nog niet zo langer niet meer natty
ik zal ook nog wel meer mn max opzoeken met 5rm ofzo, maar zoals ik al zei ben nog beetje zoekende.
Blessures kan ik nu niet gebruiken nee.
Ook dat!
Wat een niveau
Weet je toch
Welkom op DBB, wat zijn je doelen??
Heb geen doelen, doe maar wat.
ja man, 50x20 of 10x100 is allebei toch 1000
Training van toen straks Pull:
pwo: 1,5 scoop der hammer
Opwarmen
Plate loaded row smal
15x40
12x80
12x110
11x120 pr
10x125 pr
9x125
Weighted pull ups
5xbw
7xbw +7,5
6xbw +7,5
6xbw +7,5
Plate loaded pulldown
15x70
10x110
10x110
9x110
Seated cable row breed
12x65
10x71
9x71
Db shrugs
15x30
14x40
12x40
12x40
Unilateral cable reverse fly
3x15x9
Unilateral plate loaded row breed
15x40
12x55
11x60 pr
10x60
Preacher db curl
12x17,5
10x17,5
9x17,5
Hammer db curl
11x15
9x15
8x15
Damn! ging weer super, begin echt stuk sterker te worden. Pomp was ook weer ziek!
daann01
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2015
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 1.514
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 4%
wat een conclusie trek je daaruit hahaha jezus. dat zeg ik helemaal niet... begrijpend lezen was zeker jou beste vak op de basisschool?
misschien een iq-test verplichten voordat je mag reageren?
wat ik bedoel: dat het geen hol uitmaakt of je nou de ene x net iets meer kan drukken dan de andere keer, zoals @vntl al zegt het gaat om intensiteit.. als je naturel bent zou ik me meer druk maken of je wel 'perfect' traint.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat heerlijk! Je impliceert hier dus dat als je kuurt dat je maar wat aan kunt kloten
Als je maar gewoon redelijk zwaar traint en een asociale pomp pakt..
- Status
