- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Flexx- eerste kuur winstrol
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.054
- Weergaven 68.559
- Volgers 81
-
- Tags
- eerste kuur winstrol
- Status
RellenJantje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 892
- Waardering
- 119
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Scarface17
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2012
- Berichten
- 2.820
- Waardering
- 1.140
Ben nu al benieuwd of je dan zwaar genoeg bent om te mogen kuren van de medemens hier
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Ben nu al benieuwd of je dan zwaar genoeg bent om te mogen kuren van de medemens hier
Ik ben bang dat daar de meningen over zullen verschillen..........
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
3700 op jou gewicht vind ik best wel veel man, wat doe je in het dagelijks leven?
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Dat is idd veel maar de regel is dat als je gewicht te lang stabiel blijft of daalt dat je de kcal moet uppen natuurlijk
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
En hoe ging de RDL? Op zich een net gewicht, goed voor de rug kracht
Ben nu al benieuwd of je dan zwaar genoeg bent om te mogen kuren van de medemens hier
Haha, kan niet wachten op de rellen daarover
Mooi toch
Werk in productie, dus loop en til heel wat af.
Dat is idd veel maar de regel is dat als je gewicht te lang stabiel blijft of daalt dat je de kcal moet uppen natuurlijk
Zo dacht ik ook ja
Momenteel ? Orals slikken en Quoten in mijn Log op Dbb
lol
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Pull:
pwo: 1scoop c4 sport
opwarmen
Weighted pull ups
5xbw
9xbw +6
8xbw +6
8xbw +6
wider grip
8xbw
Plate loaded row small
10x80
12x110
10x110
10x110
9x110
Plate loaded pulldown onderhands
12x50
12x70
8x75
12x70
10x70
Rackpulls
10x60
8x80
8x100
8x100
6x110
6x110
iemand suggesties voor opbouw/reprange?
Seated cable row breed
12x65
11x65
10x65
10x65
Unilateral Plate loaded row achterkantschouders focus
15x40
14x45
12x45
Unilateral reverse cable
15x11
14x11
14x11
Barbell curl
10x31
9x31
9x31
Rope hammer curl
15x35
12x47
11x47
Goeie training! Vetmeting gehad en die was 9%
, zal wel iets hoger zijn,maar denk dat vorige meting niet echt goed was want toen was het 11%. Naja kcal gaat iig omhoog naar 3700 vanaf maandag
pwo: 1scoop c4 sport
opwarmen
Weighted pull ups
5xbw
9xbw +6
8xbw +6
8xbw +6
wider grip
8xbw
Plate loaded row small
10x80
12x110
10x110
10x110
9x110
Plate loaded pulldown onderhands
12x50
12x70
8x75
12x70
10x70
Rackpulls
10x60
8x80
8x100
8x100
6x110
6x110
iemand suggesties voor opbouw/reprange?
Seated cable row breed
12x65
11x65
10x65
10x65
Unilateral Plate loaded row achterkantschouders focus
15x40
14x45
12x45
Unilateral reverse cable
15x11
14x11
14x11
Barbell curl
10x31
9x31
9x31
Rope hammer curl
15x35
12x47
11x47
Goeie training! Vetmeting gehad en die was 9%
, zal wel iets hoger zijn,maar denk dat vorige meting niet echt goed was want toen was het 11%. Naja kcal gaat iig omhoog naar 3700 vanaf maandag
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Scarface17
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2012
- Berichten
- 2.820
- Waardering
- 1.140
dino20
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2013
- Berichten
- 433
- Waardering
- 138
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.319
- Waardering
- 5.200
Ik heb 't niet helemaal afgekeken maar die hoogte rond 2.50 min schiet toch ook niet op.
Ik ben helemaal voor het wat verminderen van volume, zeker als je spiergroepen meermaals per week aanpakt maar een 1-repper is imho veel te laag voor een hypertrofie gericht schema. Als je rackpulls op deze manier voor je traps doet mis je zoveel nuttigs wat de oefening te bieden heeft naar mijn mening.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat hangt af van je doel. Deze hoogte is is ideaal voor optimale overload van de traps.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
Wat een onzin kraam jij uit.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Die manlet heeft als natty grotere traps dan de meeste roiders hier, dus waarom zou het niet werken volgens jou?
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
Ik ben nog steeds op zoek naar zijn traps.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Geen idee waarom je dit zegt, maar als jij dat vindt kan ik daar weinig aan veranderen. Maakt mij verder ook weinig uit.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Status
