tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.606
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Begin was tenminste goed
Shape van vanmorgen ( buikvet bij navel duurt echt lang, na vakantie nog effe doorshredden)
Net Naar de gym geweest voor core,abs en cardio( 20min. loopband 15%helling 5,5km per uur) en zonnebank. Vanavond nog naar muscletotaal voor UB. En nu snel op de foets naar mn werk
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Geen idee, smal frame? En zoveel massa is het nou ook weer nie haha. VP weet ik niet, misschien morgen eens laten meten.
Thanks, ga vrijdag op vakantie, dus 2weken diet break. Dan nog hopelijk een week of zes.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lijkt meer of @flexx123 een zooitje heftige pre-workout in zijn mik had zitten..Kijk eens niet zo boos joh!
Ook begonnen met helling lopen? Pittige shit is dat
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Hoe staat dat in kcal verhouding met hardlopen? Heb daar een schijthekel aan, helling lopen lijkt me best chill.Lijkt meer of @flexx123 een zooitje heftige pre-workout in zijn mik had zitten..
Ook begonnen met helling lopen? Pittige shit is dat
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Aldus het apparaat verbrand ik op 30 minuten 15% helling (@5.5km/uur) met een hartslag van ~150 ongeveer 350-400kcals..Hoe staat dat in kcal verhouding met hardlopen? Heb daar een schijthekel aan, helling lopen lijkt me best chill.
en daarbij staan ook nog je kuiten volgas in de fik
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Nice, ga ik zeker proberen.Aldus het apparaat verbrand ik op 30 minuten 15% helling (@5.5km/uur) met een hartslag van ~150 ongeveer 350-400kcals..
en daarbij staan ook nog je kuiten volgas in de fik
WesselvR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2016
- Berichten
- 667
- Waardering
- 279
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
Lekker buiten hardlopen met dit weer, zo chill om te doen! Hoef je even lekker nergens aan te denken, verstand op nul en gaan!
@flexx123 heb hetzelfde probleem met dat buikvet daar. Is dat bij jou ook de ene dag veel meer dan de andere dag? (zit natuurlijk tussen de oren, maar goed..)
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Bij hardlopen heb ik halverwege altijd het gevoel alsof het mijn laatste uur is.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zoals je het nu omschrijft...zo ervaren hardlopers het..
dit is meer mijn idee over hardlopen..
Ik zou wensen dat ik het leuk vond om te doen..
WesselvR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2016
- Berichten
- 667
- Waardering
- 279
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
Noem je me nou een hardloper
Touché, krachttraining is 10x beter, maar als het zonnetje schijnt heb ik er echt weinig moeite mee!
Sow, zwaar leven..
MeneerOcto
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 mrt 2016
- Berichten
- 103
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ga gewoon liever fietsen of whateverNoem je me nou een hardloper
Touché, krachttraining is 10x beter, maar als het zonnetje schijnt heb ik er echt weinig moeite mee!
Sow, zwaar leven..
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Lijkt meer of @flexx123 een zooitje heftige pre-workout in zijn mik had zitten..
Ook begonnen met helling lopen? Pittige shit is dat
Hier nog geen pwo in mn mik
,kwam hier net uit bed haha. Helling lopen is chill (eerste 10minuten)Gewoon de cardio uppen en dat buikvet smelt als sneeuw voor de zon bro! Je bent in ieder geval op de goede weg nu met 2-a-days + fietsen
2 a days zal maar heel uitzonderlijk zijn haha
Maar ga na vakantie wel cardio uppen, geen zin om nog minder te eten.Hoe staat dat in kcal verhouding met hardlopen? Heb daar een schijthekel aan, helling lopen lijkt me best chill.
Ik vind hardlopen ook geen f**k aan en buiten al helemaal niet, eerst deed ik alleen crosstrainer, maar nu dus helling lopen
Aldus het apparaat verbrand ik op 30 minuten 15% helling (@5.5km/uur) met een hartslag van ~150 ongeveer 350-400kcals..
en daarbij staan ook nog je kuiten volgas in de fik
Dit.30minuten heb ik nog niet gedaan, zweette me al kapot bij 20minuten..
Moet je zeker doen!
Ja en nee, je weet toch wel dat het ook grotendeels vocht is? Vanmorgen zat erbij vrij weinig vocht bij omdat ik gisteren low carb dag had.
Paar keer buiten hard lopen gedaan, niks voor mij ,steken in mn buik, en shit
Vreselijk
Noem je me nou een hardloper
Touché, krachttraining is 10x beter, maar als het zonnetje schijnt heb ik er echt weinig moeite mee!
Sow, zwaar leven..
Cardio is sowieso vrij saai
Ga gewoon liever fietsen of whatever
Ga toch fietsen
Training van net bij muscle totaal:
Pwo: 1scoop assault
Machine fly
15x23
12x29
12x35
Plate loaded incline press
12x40
10x60
8x70
8x70
7x70
Plate loaded chest press
12x40
10x80
10x100
8x100
8x100
Incline cable fly
10x22
10x22
10x22
8x22 fuckkk wat hou ik van deze oefening, pomp was niet normaal
Db side raises
12x7,5
10x9
10x9
10x9
12x8
Db hammer curl ss One arm pushdown
12x12,5 15x11
9x15 9x17
8x15 14x11
8x15 13x11
Db concentration curl ss Dips
12x10 15x
10x12,5 15x
10x12,5 15x
Lekkere training! MUscle totaal is zo relax, was er om half 8 en toen waren er 15man, en toen ik ging kwart over 9 waren er nog 8man
, Veel beter dan basic shit. Morgen LB!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
neuh, ga nu voor een jaar betalen en dat is 240euro dus 20euro per maand.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Status
