- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Fijne vakantie! geniet van het weekje rust! en dan weer trainen.
Thanks!
Ben wel 2weken op vakantie
Ga nu het vliegtuig in.
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.604
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
Thanks!
Ben wel 2weken op vakantie
Ga nu het vliegtuig in.
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Have fun bra! Ben je van plan daar te blijven trainen?
Thanks allen, food pics komen op m'n insta. Trainen zal ik de eerste week niet doen, daarna wel, zal wel elke dag core stabiliteit oefeningen doen en een beetje zwemmen
. Tis hier trouwens heerlijk. Lig nu lekker bij het zwembad.
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Goede insta naam ook!
Muscle Totaal ziet er trouwens echt bruut uit.. Misschien eens een keer gaan kijken
Ja man, lijkt me wel tof om keer samen te trainen.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Moeten we gewoon een keer doen. Ik rij ook eens per 3 á 4 weken naar Veldhoven om naar de kapper te gaan, dus dan is een keertje op en neer voor een toffe gym en goede training helemaal geen probleem
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Holy crepe...met M&M's...
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Veel plezier man
Thanks! Vakantie is tot nu toe echt top!
Holy crepe...met M&M's...
Was echt relax
.Had gisteren nog een dikke ijs coupé, summershape blijft weinig van over, gelukkig is het grotendeels vocht, want eet maar 3keer per dag en denk dat ik niet boven m'n onderhoud uitkom.Thanks bro, Tan gains zijn al goed, morgen denk ik ook weer eens trainen!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb je beschikking tot een beetje een redelijke gym daar?
Zal morgen wel foto's posten op m'n insta, ga morgenvroeg trainen..
2biertjes/corana's per dag, valt mee toch?
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Net ub getraind:
Bp ss db row
10x60. 12x22,5
10x70. 12x25
10x75. 12x25
9x75. 12x30
8x75. 11x30
Incline DB press SS lat pulldown
12x22,5. 15x20
12x25. 12x30
12x25. 12x30
Seated cable row
10x25. 15x25
10x25. 15x30
9x25. 15x35 full stack wtf haha
Side raises ss. Db shrug
12x5. 15x25
10x7,5. 15x25
10x7,5. 14x25
Tricep rope pushdown ss. Hammer db curl
15x17,5. 15x12,5
12x22,5. 12x12,5
12x22,5. 10x12,5
Toch lekker getraind, was zeker 3weken geleden dat ik rug had getraind ivm die wervel die vastzat, maar viel niet tegen
Foto's van gym op m'n insta. Ub training is goed te doen in die gym. Maar lb moet ik nog ff kijken hoe ik dat ga doen.
Bp ss db row
10x60. 12x22,5
10x70. 12x25
10x75. 12x25
9x75. 12x30
8x75. 11x30
Incline DB press SS lat pulldown
12x22,5. 15x20
12x25. 12x30
12x25. 12x30
Seated cable row
10x25. 15x25
10x25. 15x30
9x25. 15x35 full stack wtf haha
Side raises ss. Db shrug
12x5. 15x25
10x7,5. 15x25
10x7,5. 14x25
Tricep rope pushdown ss. Hammer db curl
15x17,5. 15x12,5
12x22,5. 12x12,5
12x22,5. 10x12,5
Toch lekker getraind, was zeker 3weken geleden dat ik rug had getraind ivm die wervel die vastzat, maar viel niet tegen
Foto's van gym op m'n insta. Ub training is goed te doen in die gym. Maar lb moet ik nog ff kijken hoe ik dat ga doen.
- Status
