- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ziet eruit als een goed schema maar ook leuk met die oefeningen.
Twee keer in de week train ik gewoon half met tegenzin op de LB dagen met alle compounds
Maar wel goed voor de massa.
Hoe ga jij ervoor zorgen dat je die compounds niet nodig hebt voor massa?
Opvallend trouwens dat je eerst kuit doet en dan de rest van de legs.
Benieuwd waarom!
Ben van mening dat hacksquat misschien nog wel beter is voor massa dan normale squat, die spierpijn in m'n quads, Hams en glutes zijn altijd gruwelijk, niet normaal. Ik squat al een paar maanden niet meer en benen zijn zelfs beetje gegroeid en sterker geworden in de cut. En deadlift tja onderrug zal nooit super dik worden. Maar liever zo dan telkens blessures.
Kuiten pak ik ook al een tijdje als eerste, na zware beentraining had ik vaak geen zin meer in kuiten of deed het vlug vlug. Nu kan ik ze gewoon hard aanpakken en het heeft ook geen invloed op de rest van mn training.
. Ik moet hem inmiddels ook al bijna een jaar missen. Daarnaast is hier niet eens een 45 graden leg press..
