- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.595
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
KuonanouK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2014
- Berichten
- 570
- Waardering
- 287
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 27%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Shape looking good brother! Hang in there, dat laatste beetje gaat nog wel weg. Bummer dat je presskracht achteruit gaat, maar je moet er iets voor over hebben nu
Thanks maat, ja nog even doorbijten, kracht komt wel weer.
Staat er al goed bij!
Thanks!
Damn man, flinke arm size!!
Dat klote vocht vet weg shredden duurt helaas altijd te lang
...en het kost minder dan een week om het weer terug te hebben..
Thanks
Haha so true, dat merk ik altijd op vakantie meteen
Beste armen bro!!
Thanks bro!
Thanks, was het maar 41cm, zonder pomp 39cm, met denk ik 40.
Ga begin Augustus kcal weer verhogen denk ik, wil er denk ik nog wel zo'n 4cm buikomtrek vanaf hebben.
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks maat, ja nog even doorbijten, kracht komt wel weer.
Thanks!
Thanks
Haha so true, dat merk ik altijd op vakantie meteen
Thanks bro!
Thanks, was het maar 41cm, zonder pomp 39cm, met denk ik 40.
Ga begin Augustus kcal weer verhogen denk ik, wil er denk ik nog wel zo'n 4cm buikomtrek vanaf hebben.
Mooie doelen!
Zien je armen er een stuk groter uit.
Komt vast ook deels door je lengte. Hoe dan ook netjes!
4cm voor Augustes moet te doen zijn als je dagelijks onder onderhoud kunt blijven eten.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Timmy turner
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mrt 2016
- Berichten
- 583
- Waardering
- 137
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
72cm buikomtrek zou wel nice zijn
laagste was 74,5cm.40cm met pomp is niet verkeerd op 1.75m hoor!
net gemeten en het was 40,3cm met alleen bicep pomp, met tricep pomp misschien 41cm?
Thanks
Nice, je gaat lekker!
thanks, gaat best lekker jah
thanks en welkom, familie van tina?
Vanmorgen op de weegschaal onder de 70kg, woog 69,8kg
buikomtrek 76cmNet Pull workout gehad:
Plate loaded low row (small grip)
16x40
12x65
12x75
10x85
8x95 nice
Plate loaded pulldown (wide grip)
15x60
12x70
10x80
9x90 pr
Seated cable row
14x41
12x47
10x53
8x59 pr
Lat pulldown triangle grip
13x41
12x47
9x53
7x59
Preacher db curl
12x12,5
10x15
6x17,5
Hammer curl bar curl
12x20
10x30
6x35
Weighted hypers
10xbw +5
6xbw +15
6xbw +15
Damn wat was het warm in de gym, heb cardio maar geskipt,want ik ging kapot, maar trainen ging wel super lekker! Had eigenlijk legs moeten doen maar heb effe gewisseld, maar die pak ik dan dus zaterdagochtend. Morgen de 3e lowcarb day deze week
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja niet normaal, zweten als een otter en bijna 2liter gedronken, thanks ging lekker ja
Begin cut was het zelfs 77kg, mja aleen borst en schouders gaan niet super qua kracht,maar dat komt wel weer goed
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Damn son! Cut gaat lekker..
Vandaag niet echt, monster Cap verkeerd gevallen ofzo, al heel de ochtend misselijk en duizelig.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Prima toch...kun je ook niet eten..
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Prima toch...kun je ook niet eten..
Ook nog eens low carb vandaag. Blij als het half 4 is en naar huis kan haha.
- Status
