- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Train nu toevallig ook sinds een paar weken zonder gloves. Vind het veel fijner ook. Je went er vanzelf wel aan I guess.
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.592
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
Train nu toevallig ook sinds een paar weken zonder gloves. Vind het veel fijner ook. Je went er vanzelf wel aan I guess.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nooit aan handschoentjes beginnen!
Na +- een maand ben je er helemaal aan gewend.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik heb met Gerald getraind. Leuke kerel trouwens. Sta nog met hem op de foto ook
Lekker getraind! en qua eelt.. insmeren met Ambachtscreme. (google maar... ook verkrijgbaar bij de Karwei)
Had nog nooit van hem gehoord, zag het pas achteraf op fb.
Zou eens kijke naar die crème, thanks!
Mjaaar nu kan ik gewoon zware dumbells niet meer vasthouden door de pijn, en dan moet ik wel.
Jij gebruikt ook nog niet zo zware dumbells en vgrip is van plastic
Nooit aan handschoentjes beginnen!
Ben benieuwd, probeer wel zoveel mogelijk zonder.
Ben al 2dagen supermoe in m'n benen, geen pijntjes ofzo, maar m'n benen voelen gewoon slap aan, dus vanavond niet zwaar trainen, maar benen gewoon lekker High rep pompen
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Net legs bij muscletotaal:
Pwo: 1scoop assault +1scoop xxl unleash
opwarmshizzle
Plate loaded leg press ( andere als bij basic fit)
12x80 stuk zwaarder als die bij basic fit
10x140 oef zwaar
7x140
7x140 en toen voelde ik een spier in m'n zij, au pijnlijk
10x120
Plate loaded hack squat
12x20
10x30
10x40
10x40
Seated leg curl ss plate loaded standing calf raise
15x41 15x40
12x47 12x60
10x53 11x70
8x59 pr 9x80
Leg extension
15x47
15x65
13x71
12x83
10x95 pr
Plate loaded seated calf raise
28x10
24x15
20x20
18x20
damn!
Toch zwaarder getraind dat de bedoeling was want kracht ging wel redelijk, maar mooi kut van m'n schuine buikspier, hoop dat het meevalt want overmorgen pull.
Gewicht vanmorgen 69,6kg
Pwo: 1scoop assault +1scoop xxl unleash
opwarmshizzle
Plate loaded leg press ( andere als bij basic fit)
12x80 stuk zwaarder als die bij basic fit
10x140 oef zwaar
7x140
7x140 en toen voelde ik een spier in m'n zij, au pijnlijk
10x120
Plate loaded hack squat
12x20
10x30
10x40
10x40
Seated leg curl ss plate loaded standing calf raise
15x41 15x40
12x47 12x60
10x53 11x70
8x59 pr 9x80
Leg extension
15x47
15x65
13x71
12x83
10x95 pr
Plate loaded seated calf raise
28x10
24x15
20x20
18x20
damn!
Toch zwaarder getraind dat de bedoeling was want kracht ging wel redelijk, maar mooi kut van m'n schuine buikspier, hoop dat het meevalt want overmorgen pull.
Gewicht vanmorgen 69,6kg
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Damn Flex! Dat is weer een pittige workout!!Supernice ook al dat plate-loaded spul
Is het niet Hardcore genoeg om WEL met handschoentjes te trainen?
Thanks marv! Plate loaded is de bom
Ja en nee, ene kant heb ik schijt aan wa andere van mn handschoentjes vinden. Maar bij muscletotaal traint echt niemand ( op een paar beach boy na) met handschoentjes.
Oef, kut van je buikspier, hopelijk is het niet al te ernstig.. Als je zonder pijn kunt hoesten en niesen valt het imo vaak wel mee
Mja ik twijfel nog steeds of buikspier of een rib is, vandaag voelde ik meer mn rib.
Weer een lekker hoog volume lees ik. Ik ben wel benieuwd hoe de benen er bijstaan momenteel, nu je alleen nog machine werk doet!
Thanks, benen lopen nog steeds achter natuurlijk, maarja ben benieuwd hoe ze gaan groeieen in de bulk.
Net alleen naar de gym geweest voor cardio omdat ik vanmorgen meer last had van rib/ schuine buikspier, hopellijk dat het morgen beter gaat.
Vandaag een flinke iifym dag omdat ik vanavond new york pizza ga halen
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Was mn langste cardio sessie tot nu toe haha.
Net ub getraind:
Pwo: 1cap t5
Low incline bp ss Plate loaded low row
12x40 12x40
8x60 10x60
8x60 10x60 auw gestopt geeft teveel druk op mn schuine buikspier
8x60
Machine chest press ss Vertical traction
12x40 12x40
12x50 12x50
12x60 12x60
11x70 12x70
Machine fly ss lat pulldown (vgrip)
15x30 15x30
12x40 12x40
10x40 12x40
10x40 9x50
Db side raises ss weighted hypers
15x5 12xbw +5
10x9 12xbw+10
10x9 10xbw +20
10x9 10xbw +20
Rope pushdown ss Hammer db curl
20x15 15x12
13x20 11x14
11x25 8x16
Bench dips ss Db curl
15xbw 12x10
15xbw +10 6x14
13xbw +20 6x14
12xbw +20
Blugh niet zo zwaar kunnen trainen door die schuine buikspier, maar het ging toch redelijk, mn vriendin denkt dat het de aanhechtig van mn schuine buikspier is en dat dat nog wel een week kan duren voordat dat genezen is
Heb alles heel gecontroleerd uitgevoerd en negatieve fase heel langzaam, voelde wel goed aan,maar knal liever
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
welkom, laatste tijd valt wel mee qua andere pwo, meestal combi van assault +xxl unleash. Ligt er ook beetje aan welk tijdstip ik ga trainen enz.
Kom je trouwens uit eindhoven, omdat je 040 in je naam hebt?
Ben je toen naar dokter of fysio geweest? Mja ik weet het niet, niet trainen is geen optie
, zal komende legtraining alleen maar leg extensions en leg curls en calf raises doen als ik er nog last van heb.
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Eindhoven inderdaad, Woensel.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Was al op zoek naar new kids woensel pic. Kon alleen zo snel geen goeie vinden...Heuj Woenselllllllll
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Wanneer train jij precies met zware dumbells?Jij gebruikt ook nog niet zo zware dumbells en vgrip is van plastic
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Was al op zoek naar new kids woensel pic. Kon alleen zo snel geen goeie vinden...
Ha, ik woon ook in Woensel, vandaar
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Waar train je dan?
Heuj Woenselllllllll
de gekste
Wanneer train jij precies met zware dumbells?
Op dit moment niet zovaak, maar 40kg dumbell rows en dumbell shrugs binnenkort weer, maar dat is voor jou niet zwaar
Ha, ik woon ook in Woensel, vandaar
Ik ook
Toch besloten om even niet te trainen want vanmorgen toch meer pijn, mn vriendin heeft het ingetaped, oelt wel iets beter,maar even laten rusten..
- Status
