- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik heb er al een halve workout op zitten voordat ik aan de echte workout begin
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.567
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
Ik heb er al een halve workout op zitten voordat ik aan de echte workout begin
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Respect! Zorgt er wel voor dat je onderhoud alvast een stuk hoger is!Ik heb er al een halve workout op zitten voordat ik aan de echte workout begin
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Stemmen voor hunk van dbb is begonnen, dus stem allen op mij
https://forum.bodybuilding.nl/topics/stemtopic-forum-hunk-van-het-jaar-2016.401286/
https://forum.bodybuilding.nl/topics/stemtopic-forum-hunk-van-het-jaar-2016.401286/
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha fixed
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb deze keer op iemand anders gestemd, volgende keer stem ik op jou. Voor een kusje
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb deze keer op iemand anders gestemd, volgende keer stem ik op jou. Voor een kusje
Je kon op 3 hunks stemmen he
,maar nu niet meer 
Training van net UB:
BP
3 opwarmsetjes
8x77,5
8x77,5
8x77,5
8x77,5
Ging nog vrij makkelijk, zal die 4x8x80 volgende keer dan eindelijk lukken??
Seated cable row
8x68
8x68
6x68
Seated db shoulder press
8x22,5
7x22,5
6x22,5
Plate loaded low row
8x105
8x110
7x110
Incline cable fly
10x17
9x17
7x17
tricep db kickback
15x15
11x17,5 pr pff zwaar
Seated db curl
11x15
8x15
zit geen progressie meer in, volgende keer 17,5 zoveel mogelijk reps
Planks
60sec
60sec
40sec
Wel lekkere training, vrees dat mn kcal nog wat omhoog moet, want kracht en lichaamsgewicht blijven beetje hangen.
GewoonSjek
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 okt 2016
- Berichten
- 59
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zou echt netjes zijnGing nog vrij makkelijk, zal die 4x8x80 volgende keer dan eindelijk lukken??
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks! Ben ook benieuwd.
Haha maakt niet uit. Zo Easy is 80 Helaas nog niet, komt goed.
Zou echt netjes zijn
Wel he
Op naar de 100
4x8x100 zou wel bruut zijn.
Sterk man die benches! Die 4x8x80kg ga je zeker pakken!!
Meer kcals eten is niet zo een probleem toch? Moooaaar oats
Is ook geen probleem, heb nu nog heel de dag door honger. In mijn geval Rice powder ipv oats. 270gram op trainingsdagen nu
Zit nu op 4dagen 3200 en 3dagen 2700kcal ongeveer. Nog zat ruimte dus
.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha, waarschijnlijk nooit
270g ricepowder...nice! Lekker die kcals uppen als dat kan!
Ja zolang mn vetpercentage niet te hard omhoog gaat dikke prima
Morgenvroeg LB, wat zuigt dat toch 2rustdagen achter elkaar
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
