- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.682
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
clen ben ik nog niet aan begonnen
Moet je ook zeker niet gaan doen (zonder test oid)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
neem maar mee naar de meet
Was ik ook niet van plan hoor, ben sowieso niet van plan om te gaan kuren.
---------- Toegevoegd om 21:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:13 ----------
Net LB2:
pre workout: 1cap. T5 + 1scoop Assault
intra workout: 10 gram EAS
5min. crosstrainer
2x12 back extension
2x12 leg extension
2x12 leg curl
Squat
12x20
12x40
10x40
8x60
8x60
8x60
Block pulls (barbell 8cm onder knie)
10x40
5x60
5x77,5
5x77,5
5x77,5
Barbell shrugs
12x60
12x80
10x95
9x95
nice vorige week al gripproblemen bij 8x90
Leg extension
12x50
10x75
10x75
10x75
Calves on legpress
20x90
20x110
15x130
12x150
Weighted decline situps
15xbw +18
15xbw +28
15xbw +28
15xbw +28
Hanging knee raises
15x
12x
12x
nog wat foamrollen
Goeie training, geen tijd meer voor cardio, want was bijna 2uur, squat en blockpulls neemt veel tijd in beslag. Maar ga morgenmiddag nog effe naar de gym voor cardio
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
neem maar mee naar de meet
Dacht eerder te lezen dat je wel van plan was om te gaan kuren, ik zal het wel verkeerd gelezen hebben dan (of misinterpretatie). Iig verstandig
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat is de goede mindset, gewoon andere dag weer terug voor de cardio.. Goed in het gareel jij!
Jaaa, moet gewoon, deze week nog niet echt cardio gedaan en moet toch nog wel een paar procent van af
neem maar mee naar de meet
Dacht eerder te lezen dat je wel van plan was om te gaan kuren, ik zal het wel verkeerd gelezen hebben dan (of misinterpretatie). Iig verstandig
Haha nee, nooit van plan geweest om te gaan kuren. Veel te bang voor sides, vind het verrekes duur en kan niet tegen spuiten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is dat echt zo'n no-go? Ik had namelijk dit jaar ook wel clen overwogen..
Maar omdat mijn dieet momenteel 'niet bepaald' spot-on is besloten het zowieso niet te doen..
Een gemiddeld test only kuurtje kost echt de wereld niet..Haha nee, nooit van plan geweest om te gaan kuren. Veel te bang voor sides, vind het verrekes duur en kan niet tegen spuiten
Arendjan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2014
- Berichten
- 566
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha nee, nooit van plan geweest om te gaan kuren. Veel te bang voor sides, vind het verrekes duur en kan niet tegen spuiten
+1
Hou die gedachte vast man! Zonder de spuit kun je ver zat komen en dan kun je er achteraf ook veel trotser op zijn wat je bereikt hebt!
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoe komt je kracht terugval zo erg?
Ben je zo diep tot het gaatje aan het cutten, of wat?
+1 voor het natty trainen, ik hou ook niet van spuiten
Ben pas sinds januari weer serieus bezig, daarvoor bijna 3jaar aangekloot door blessure en amper getraind.
Maar ik zit nu wel in de cut alweer bijna 2 maanden, nog een maandje en dan weer bouwen
Gewicht vanmorgen: 72,6kg buikomtrek 78,5cm.
Dadelijk UB training en vanmiddag naar lakedance. En ik heb tickets thailand geboekt voor 3weken in februari/ maart
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.695
- Waardering
- 23.861
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zat ik ook net te denken. Met 78.5 cm moet je inmiddels wel een stuk onder 14% zijn gekomen wat nog steeds in je sig staat.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Goed bezig hier!
Clen kan best zonder test btw.
Thanks
Neuh, Ken eigenlijk ook niemand die dat kan doen. Maarja ga toch meer op spiegel af.
Ja, ik weet niet durf het zelf niet goed in te schatten, hou meestal ook wel redelijk wat vocht vast, zou binnenkort weer eens een foto maken.
Training van net ub2:
Pwo: 1cap. t5 + 1scoop assault
Iwo: 10gram Eas
BP
12x20
12x40
8x70
7x85
7x85
7x85
Machine row ( want onderrug beetje gaar)
15x40
12x60
10x70
10x70
Mp
10x20
10x30
6x45
6x45
6x45
Machine fly
12x50
9x55
7x55
Weighted pull ups
6xbw
5xbw +5
5xbw +5
5xbw +5
Weighted dips
12xbw +5
10xbw +20
10xbw +20
Lying db rear lateral raise
10x10
10x10
10x10
Db preacher curl
10x16
8x18
8x18
Redelijke training, onderrug was beetje gaar en maar 5uurtjes geslapen, T5 was niet zo slim om vanmorgen te nemen omdat ik vanmiddag bier ga drinken op lakedance,maar doe wel rustig aan
,morgen niet trainen omdat ik dan toch te gaar ben,dus moet nog effe kijken wanneer LB. Maandag is eigenlijk kut omdat het dan zo druk is at gym.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Is dat echt zo'n no-go? Ik had namelijk dit jaar ook wel clen overwogen.. Maar omdat mijn dieet momenteel 'niet bepaald' spot-on is besloten het zowieso niet te doen.. Een gemiddeld test only kuurtje kost echt de wereld niet..
Zal niet zo lekker zijn voor je spiermassa.
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Tja, dat geloof ik meteen. Ik vind (afgaande op avatar) dat Flex er netjes bij staat.
Maar ja hoe verder je komt als natty, hoe meer mensen ook gaan wijzen "dat kan niet natty zijn" (althans dat zie ik nog wel eens gebeuren).
Maar ja als je die vingerwijzigingen krijgt = het ook weer een teken dat je goed bezig bent.
Ik heb overigens niets tegen roids hoor, ieder zijn ding.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Beter man
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm, dacht dat dat alleen was bij T3..
Alles wat een tekort creeert is dan toch feitelijk een gevaar voor je spiermassa?
+1.
Een groter compliment is er niet dan verweten worden dat je gebruikt terwijl je dat niet doet..
Heb ik laatst bij Coolbuilder ook nog gedaan in de galerij
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
