Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Pillz · 12 aug 2015

Stunna zei:
Kan toch beter een keer goed droog trekken en dan gaan bulken? Dan kan je van 8 naar 12% bulken + visa versa. 15+% bodyfat is gewoon een hel.

+1

meer netto winst uiteindelijk.

SanneF · 12 aug 2015

De frustratie rond krachtafname herken ik maar al te goed. Lange termijn denken en er vertrouwen in hebben dat je dadelijk in de bulk uiteindelijk sterker terugkomt dan voorheen

.

flexx123 · 13 aug 2015

Skatermarvin zei:
Fotootje gemist! Maar dat ziet er goed uit hoor Flex!! Die halve sleeve is ook echt heel nice

Thanks marv! Sleeve is nog steeds niet af, heelde binnenkant moet nog ingekleurd worden, maar vrees dat dat pas in december laat doen, zit nu beetje krap met geld door onvoorziene kosten.

Stunna zei:
Kan toch beter een keer goed droog trekken en dan gaan bulken? Dan kan je van 8 naar 12% bulken + visa versa.
15+% bodyfat is gewoon een hel.

Mja eigenlijk wel, nu begin ik weer te twijfelen, ik ga volgende week iig een paar dagen zoutloos eten en veel vochtafdrijvende groente eten en dan eens proberen mn bf te meten.

KevvL zei:
Eens! Zo'n halve sleeve wil ik ook nog eens

Best prijzig

Pillz zei:
+1

meer netto winst uiteindelijk.

Heb je wel gelijk in, maar ben bang dat het dan helemaalniks lijkt, vind nu al soms als ikin de spiegel kijk dat het tegenvalt.

SanneF zei:
De frustratie rond krachtafname herken ik maar al te goed. Lange termijn denken en er vertrouwen in hebben dat je dadelijk in de bulk uiteindelijk sterker terugkomt dan voorheen .

So true, moet me eroverheen zetten.

Hoop dat ik vanavond nog kan trainen. Stortbak van wc lekt. De vader van mn vriendin komt vanavond er naar kijken. En als het niet te laat wordt daarna lb trainen anders morge.

Pillz · 13 aug 2015

hoe droger je bent, hoe groter je oogt zonder kleren.

met kleren aan lijk je kleiner helaas.

Maar in het zwqembad bishes be mirrin :cool:

flexx123 · 13 aug 2015

Pillz zei:
hoe droger je bent, hoe groter je oogt zonder kleren.

met kleren aan lijk je kleiner helaas.

Maar in het zwembad bishes be mirrin

ja merk nu al dat mn tshirts een stuk losser zitten haha.

Net LB:

pre workout: 1cap T5 +1 scoop assault
intra workout: 10gram EAS

5min. crosstrainer

2x12 back extension
2x12 leg extension
2x12 leg curl

Squat
12x20
12x30
10x40
8x65
8x65
8x65

Leg extension
12x50
10x65
10x65
10x65

Leg press ( voeten hoog voor hamstring)
12x80
12x100
12x100
12x100

Calves on legpress
20x100
20x120
16x140
12x140

Barbell shrugs
15x60
12x80
10x90
7x100

Hanging knee raises
15x
15x
13x

Planks
85sec pr haha
55sec

Hmm redelijke training, weinig energie, warm, hard zweten, gare onderrug.

Gewicht vanmorgen 71,9kg buikomtrek 78,3cm

Sgt Skip · 13 aug 2015

Nette training.. Maar hoezo de gare onderrug?
door de planks of iets anders?

flexx123 · 13 aug 2015

Sgt Skip zei:
Nette training.. Maar hoezo de gare onderrug?
door de planks of iets anders?

Neuh, al paar dagen beetje gezeur in mn onderrug door het werk, planks heb ik gelukkig nergens last van.

bricone · 13 aug 2015

aardige beentraining weer maat, hopelijk snel verbetering met je onderrug

Sgt Skip · 13 aug 2015

flexx123 zei:
Neuh, al paar dagen beetje gezeur in mn onderrug door het werk, planks heb ik gelukkig nergens last van.

Stress en onderrug klachten gaan over het algemeen wel een beetje hand in hand

Hopelijk snel over

KevvL · 13 aug 2015

Warm was het vandaag zeker. Met een beetje zeurende onderrug kan ik me voorstellen dat het al gauw minder prettig is. Desalniettemin een prima training kerel!

flexx123 · 14 aug 2015

bricone zei:
aardige beentraining weer maat, hopelijk snel verbetering met je onderrug

Thanks bro komt goed, morgen laat ik mn vriendin me eens goed masseren

Sgt Skip zei:
Stress en onderrug klachten gaan over het algemeen wel een beetje hand in hand
Hopelijk snel over

Het is erger geweest, maar nu ik mn core weer sterker wordt, wordt het ook steeds minder.

KevvL zei:
Warm was het vandaag zeker. Met een beetje zeurende onderrug kan ik me voorstellen dat het al gauw minder prettig is. Desalniettemin een prima training kerel!

Thanks! ja pff vannacht ook slecht geslapen door de hitte en zweten.

Vanmorgen gewogen: 71,4kg , buikomtrek 77cm

. Ook geprobeerd mn vet te meten. Heb zo'n digitale waar je op drie punten moet meten( borst, buik en bovenbeen). En kwam op 11,2% uit, ligt in werkelijkheid denk ik wel wat hoger, maar denk toch wel dat ik rond de 13% zit.

Camelus · 14 aug 2015

Ik sluit mij aan bij Pillz en Stunna. Gewoon even doorbijten en goed droog trekken, daar ga je op den duur echt profijt van hebben.

Skatermarvin · 14 aug 2015

Hou opo over die nachtrust zeg! Vies warm.. :sad:

Pillz · 14 aug 2015

je kan ook gewoon constant cm meten en kijken of die omlaag gaan.

bricone · 14 aug 2015

Saik0 zei:
Ik sluit mij aan bij Pillz en Stunna. Gewoon even doorbijten en goed droog trekken, daar ga je op den duur echt profijt van hebben.

dit

Skatermarvin zei:
Hou opo over die nachtrust zeg! Vies warm..

en dit.

SanneF · 14 aug 2015

Pillz zei:
je kan ook gewoon constant cm meten en kijken of die omlaag gaan.

Dit, wat mij betreft meest fijne manier om progressie te meten.

flexx123 · 15 aug 2015

Saik0 zei:
Ik sluit mij aan bij Pillz en Stunna. Gewoon even doorbijten en goed droog trekken, daar ga je op den duur echt profijt van hebben.

Pillz zei:
je kan ook gewoon constant cm meten en kijken of die omlaag gaan.

bricone zei:
dit en dit.

SanneF zei:
Dit, wat mij betreft meest fijne manier om progressie te meten.

Heb besloten om cut nog met paar weken te verlengen dan. Pillz bedoel je de cm met buikomtrek meten? Want dat doe ik al vanaf het begin, of cm op huidplooimeter, naja mm

Heb vanmorgen nog paar keer met huidplooimeter gemeten en kwam op 11,2 en 2e keer op 10% uit,maarja dan zouden mn abs toch goed zichtbaar zijn en dat is nog niet het geval alleen als ik ze hard aanspan komen ze een beetje door.

Skatermarvin zei:
Hou opo over die nachtrust zeg! Vies warm..

Ja pff vannacht weer, gelukkig wel beetje uit kunne slapen voor mijn doen, half 8 eruit, heb zo'n 7uur geslapen. Over een uur UB

Pillz · 15 aug 2015

Je staat ook hoger als 11 sorry.

Laat niet gek maken.

Door cutten.

Hoe meer resultaat je ziet, hoe meer motivatie

Skatermarvin · 15 aug 2015

flexx123 zei:
Ja pff vannacht weer, gelukkig wel beetje uit kunne slapen voor mijn doen, half 8 eruit, heb zo'n 7uur geslapen. Over een uur UB

Jij bent ook al aan het 'wachten' tot de gym open gaat! Succes straks..

Pillz zei:
Je staat ook hoger als 11 sorry.

Laat niet gek maken.

Door cutten.

Hoe meer resultaat je ziet, hoe meer motivatie

Goedemorgen weer 'wij zijn altijd vroeg wakker club'

Dat laatste wat Pillz zegt is wel waar! Zou voor mij ook de reden zijn om mijn cut wel goed aan te pakken, maar ach..

Overigens is een doel zo als een foto shoot ook een goede drijfveer om goed diep te cutten! :thumbs:

KevvL · 15 aug 2015

Niet tevreden? Verlengen tot je wel tevreden bent! Goede beslissing, maar kan me tegelijk ook voorstellen dat het best wel kut is omdat je wellicht weer zin had om flink te eten

Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Massive Warrior

Superior Athlete

Colossal Veteran

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Colossal Veteran

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics