- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.681
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Nou ja ik weet dat zijn avatar al ouder is, ik weet ook van blessures (althans in het verleden).
Maar afgaande op zijn stats/ spiergeheugen en VP% ga ik er sowieso vanuit dat ie er netjes bij staat.
---------- Toegevoegd om 16:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:13 ----------
Ben trouwens wel benieuwd Flex,
pictures ?
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
We staan nu samen los te gaan op Lakedance ;-) Ik zal hem eens pushen wat pics te plaatsen[Afbeelding niet meer beschikbaar] Zojuist sneaky genomen haha.
Sodemieters man, ziet er goed uit !
Have a nice party !
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
IK heb ook niks tegen roids, ik ben alleen zelf een schijtert en zal er nooit aan beginnen.
Beter man
Denk wel dat ik nog wat kan groeien natty
Hmm, dacht dat dat alleen was bij T3..
Alles wat een tekort creeert is dan toch feitelijk een gevaar voor je spiermassa?
+1.
Een groter compliment is er niet dan verweten worden dat je gebruikt terwijl je dat niet doet..
Heb ik laatst bij Coolbuilder ook nog gedaan in de galerij
Coolbuilder is ook niet natty, alleen zn benen zijn natty, come at me brah
Eigenlijk geen idee wa clen doet
Avatar is van paar maanden trug, eind bulk ongeveer volgens mij
Thanks maar kan veel beter
Thanks marr, zal binnnekort eens wat betere fotos posten. Ben nie zo snel tevreden.
Haha thanks, freakjam ouwe stiekemerd, stiekem foto maken he. Ben best gaar nu, morgen misschien nog cardio
.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks
, Lakedance was relax, lekker weertje, goeie sfeer. Alleen vandaag wat minder,ben kei brak haha.Paparazzi.
Ziet er nice uit!
Thanks sanne
Net sushi besteld voor straks, IIFYM
,kan het toch wel hebben, woog vanmorgen 72,1kg lol
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Net ub1
Pwo: 1cap. t5 + 1scoop assault en 1scoop roid rage
5min. crosstrainer
BP
12x20
12x40
6x75
5x90
4x90
4x90
4x90
f**k it, kracht wordt nu echt wat minder, bedoeling was 4x6x90, komt ook door het bier van zaterdag denk ik
DB row
10x26
6x36
6x36
6x36
6x36
Incline bp
12x50
8x65
8x65
Machine pulldown
12x75
10x90
10x90
Db side raises
10x8
8x10
8x10
Tricep pushdown(one arm)
15x10
8x15
12x25 ( 2armen)
Db curl
10x16
8x16
7x16
Redelijke training, steeds minder zin in cutten,maar nog effe 3weken volhouden.Tempo zat er wel goed in, 1uur en 20minuten met krachttraining bezig geweest. Gewicht was vanmorgen 72kg buikomtrek 78,3cm.
Pwo: 1cap. t5 + 1scoop assault en 1scoop roid rage
5min. crosstrainer
BP
12x20
12x40
6x75
5x90
4x90
4x90
4x90
f**k it, kracht wordt nu echt wat minder, bedoeling was 4x6x90, komt ook door het bier van zaterdag denk ik
DB row
10x26
6x36
6x36
6x36
6x36
Incline bp
12x50
8x65
8x65
Machine pulldown
12x75
10x90
10x90
Db side raises
10x8
8x10
8x10
Tricep pushdown(one arm)
15x10
8x15
12x25 ( 2armen)
Db curl
10x16
8x16
7x16
Redelijke training, steeds minder zin in cutten,maar nog effe 3weken volhouden.Tempo zat er wel goed in, 1uur en 20minuten met krachttraining bezig geweest. Gewicht was vanmorgen 72kg buikomtrek 78,3cm.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik vind dat je BP toch best lekker ging! Vergeet niet dat je op dit moment echt ver in je cut zit. Je weegt 72 kilo dus het is ook niet gek dat je krachten achteruit zijn gegaan. Nog een paar weken cut en dan mag je weer bulken maat
Ja, is ook wel, vind het alleen beetje frustrerend, nog even volhouden.
Mja, ik heb vrij smal middel, alleen door dat klote vocht, lijkt mn buik dikker.
True
, komt goed, ik blijf iig alles geven wat ik heb.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik vind dat je BP toch best lekker ging! Vergeet niet dat je op dit moment echt ver in je cut zit. Je weegt 72 kilo dus het is ook niet gek dat je krachten achteruit zijn gegaan. Nog een paar weken cut en dan mag je weer bulken maat
Op welk vetpercentage zit hij nu?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
thanks maat
Ben nu 2maanden bezig, bijna 7kg kwijt, 8,5cm kwijt op mn buik.
Denk 13-14%, Denk dat ik mn vetpercentage heb onderschat en rond de 18-19 zat voordat ik ging cutten. Maar ik ga niet naar de 10% of lager want daar heb ik nu gewoon te weinig spiermassa voor.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Eens! Zo'n halve sleeve wil ik ook nog eensFotootje gemist! Maar dat ziet er goed uit hoor Flex!! Die halve sleeve is ook echt heel nice
- Status
