Gesloten Flexx - road to jbc 2019

[flexx123]

Neeeeee joh, saté pizza, dat is veel te lekker
Gaaaah, NY Pizza bezorgt sinds een jaar niet meer hier, dem feels

Klik om te verkleinen...

Was zeker lekker, mocht alleen wel wat meer satesaus op haha, hoezo bezorgt nypizza niet meer bij jullie, woon je zo afgelegen?

Dem cheatz! Nice hehehe!

Klik om te verkleinen...

Cheatbeest ben je ook!
Het was achteraf gezien inderdaad een best lange training, maar wel een relaxe training

Klik om te verkleinen...

Ja ging lekker maat!

welke gym train je?

Klik om te verkleinen...

Basic fit psv stadion. Is niet super, maarja wel gewoon een powerrack, genoeg stangen, tm 40kg dumbells en genoeg schijven. Vind sport arena te ver voor mij aangezien ik met de fiets ga.

Hmm..ben eigenlijk wel benieuwd of die saté pizza echt zo lekker is! De vorige keer twijfelde ik om daar ook een halve van te nemen namelijk..

Flinke training trouwens! Is het overigens wel verstandig PWO te nemen als je een beetje rustigaan moet doen..

Klik om te verkleinen...

Ik vond em wel lekker, maar vond de bbq chicken en shoarma lekkerder.

Eigenlijk geen pwo nodig gehad nee daarom ook maar 1,5 scoop haha, ben het zo gewend pwo te pakken.

Vandaag begonnen met 2600kcal, moet wel veel koolhydraat eten voor mijn doen haha, morgen 3000kcal, ben benieuwd naar de ubtraining morgen!

 

[Skatermarvin]

Ik had vorige keer ook kip tandoori! Die was ook echt goood!

 

[Robke78]

godver die pizza weer!

 

[SanneF]

Was zeker lekker, mocht alleen wel wat meer satesaus op haha, hoezo bezorgt nypizza niet meer bij jullie, woon je zo afgelegen?

Klik om te verkleinen...

De beste saté pizza oooooit is die van Pizza Hut.. Maar daar hebben ze hem dus niet meer .
NY Pizza is gewoon kapot lui. Andere 'restaurants' in Dordrecht bezorgen wel gewoon hier bij ons..
Baal er flink van, want ik mis die saté pizza eigenlijk wel. En de kost van NY Pizza is ook goddelijk.
Nu heb ik honger

 

[bricone]

goeie pizza gains man

 

[Camelus]

Lol, elke topic waar ik in kijk gaat gewoon weer over eten...

 

[Skatermarvin]

Lol, elke topic waar ik in kijk gaat gewoon weer over eten...

Klik om te verkleinen...

Vind je nu vast niet zo erg als twee weken geleden..

 

[flexx123]

Ik had vorige keer ook kip tandoori! Die was ook echt goood!

Klik om te verkleinen...

Ik hou nie van tandoori

godver die pizza weer!

Klik om te verkleinen...

Gij kan er ook wat van heb ik gezien

De beste saté pizza oooooit is die van Pizza Hut.. Maar daar hebben ze hem dus niet meer .
NY Pizza is gewoon kapot lui. Andere 'restaurants' in Dordrecht bezorgen wel gewoon hier bij ons..
Baal er flink van, want ik mis die saté pizza eigenlijk wel. En de kost van NY Pizza is ook goddelijk.
Nu heb ik honger

Klik om te verkleinen...

Jaa nu ik weer eens bij nypizza besteld heb, bestel ik nooit meer bij dominos, ny pizza is zoveel beter, pizza hut zit hier niet in eindhoven.

goeie pizza gains man

Klik om te verkleinen...

Lol, elke topic waar ik in kijk gaat gewoon weer over eten...

Klik om te verkleinen...

ze kunnen sectie trainingslogs beter foodlogs noemen

Vind je nu vast niet zo erg als twee weken geleden..

Klik om te verkleinen...

Lijkt me ook niet


Training van net:

Ub2

Pwo: 1scoop assault+ 1scoop c4

5min. crosstrainer

MP
10x20
5x30
5x40
5x50
5x50
4x50

grr probleem zit niet zozeer in schouderkracht, maar meer in onderrug.

Tbar row
12x20 (effe aanvoelen)
12x40
10x50
10x55
10x60

Lekkere oefening, voorlopig nog niet veel zwaarder omdat onderrug nog te zwak is.

Paused bp
10x38
8x58
8x75,5
effe stang wisselen, wat een kutstang die van 18kg
8x75
8x75 nipt!

Machine pulldown
12x80
10x90
10x90
8x95

Reverse machine fly
10x45
10x57,5
10x57,5

Lying one armed db tricep extension
12x10
10x14
5x18 pr

Db curl
10x14
6x18
3x20 pr
Hammer curl
10x14
8x14

Tricep pushdown
15x15
12x25
12x30

Nog wat stabiliteits shizzle.

Goeie training! Vandaag eerste dag 3000kcal, is ook nog wel te doen, hou dit even aan ,en kijk na mn vakantie wel of iik weer ga verhogen.

 

[Inb4]

Goeie training, voel paused bench veel beter in mn borst dus die hou ik er voorlopig in. Gewicht vanmorgen was 68,5kg buikomtrek 75cm, maar vind mezelf wel weer wat groter ogen in de spiegel

Klik om te verkleinen...

Wtf, die taille man

Goede Bench Flex

 

[SanneF]

Onderrug bij MP?
3000 kcal, ik zou er wel raad mee weten!

 

[KevvL]

Gebruik je een belt bij MP?

 

[Pillz]

Doe anders zittend delt press als onderrug kut voelt.

 

[flexx123]

Wtf, die taille man

Goede Bench Flex

Klik om te verkleinen...

Thanks

Onderrug bij MP?
3000 kcal, ik zou er wel raad mee weten!

Klik om te verkleinen...

Geen pijn. Maar gewoon nog te zwak.

Gebruik je een belt bij MP?

Klik om te verkleinen...

Ja, maar dan nog niet genoeg spanning.

Doe anders zittend delt press als onderrug kut voelt.

Klik om te verkleinen...

Mja het doet geen pijn ofzo, het voelt nog te zwak aan. Ik moet toch echt weer een deadlift/ rackpull toevoegen. Maar ben zo bang dat mn si weer scheef gaat staan en ik weer weken niet kan trainen.

 

[Robke78]

Glutes altijd squeezen bij MP's. Blijft je rug rechter en heb je minder strain erop

 

[Skatermarvin]

Ik hou nie van tandoori

Klik om te verkleinen...

Hij smaakte ook totaal niet naar tandoori

Klote van die rug man! Ik vind het trouwens nog beste zware T-bars daarna! Mooi volume ook op de paused bench...doe ik je niet na

 

[KuonanouK]

Goeie nieuwe logtitel btw

 

[SanneF]

Hyperextensions heeft mij goed geholpen bij zwakkere onderrug .

 

[Camelus]

die paused bp is zeker niet mis!

 

[Camelus]

Vind je nu vast niet zo erg als twee weken geleden..

Klik om te verkleinen...

Klopt, maar ik moet mij nu nog steeds flink inhouden. Het lijkt wel of ik nooit gevuld ben. En de bedoeling is toch wel het vetpercentage wat ik nu heb lang vast te houden en voorzichtig te bouwen.

 

[Skatermarvin]

Klopt, maar ik moet mij nu nog steeds flink inhouden. Het lijkt wel of ik nooit gevuld ben. En de bedoeling is toch wel het vetpercentage wat ik nu heb lang vast te houden en voorzichtig te bouwen.

Klik om te verkleinen...

Verstandig..