AndroidHealthClinic

Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.221
SanneF zei:
Pullups zijn veeeeeel beter dan stabiliteitsoefeningen joh.. :rolleyes:
Slow and steady, the way to go :).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mja ik dacht beter tijd goed benutten, ga niet niks doen als ik ergens op moet wachten:)

Pillz zei:
Bench je meer dan dat je squat?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee ik squat minder dan dat ik bench, is ooit wel anders geweest... Komt hopelijk wel weer den keer goed:)

FREAKJAM zei:
Ging lekker maat! Squat weer lekker rustig opbouwen vanwege je zwakke onderrug en tegelijkertijd deze zien te verbeteren. Op hoeveel kcal zit je nu?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ging zeker lekker! Trainingsdagen doordeweeks nu 3000, weekend 2800, en rustdagen 2600, na vakantie weer wat verhogen denk ik.
 
goeie legday, geen lowerback pijntjes meer?
 
En hoe beviel Shatter?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.224
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.225
Net UB2:

pwo: 2scoops shatter sx-7 + 1scoop assault

Mp
10x20
5x30
5x40
5x50
5x50
5x50 nipt ,maar wel gehaald:)

Tbar row
12x40
8x55
8x55
8x55

Weighted pullups
6xbw +5
6xbw +5
6xbw +5
6xbw +5

Paused bp
10x40
8x65
8x77,5
8x77,5
6x77,5 blugh te korte rust

Reverse machine fly
12x40
12x50
12x50

Lying db tricep extension
10x12
8x16
8x16

Db curl
10x14
7x18
8x16

Hmm redelijke training, zware dag op werk en slecht geslapen, nog een paar dagen en dan lekker een week vakantie:)
 
Balen van die bench press maat. Vakantie zeker verdiend, lekker weekje relaxen in Spanje!
 
Waar gaat de vakantie naartoe? Ik vertrek vrijdag naar Gran canaria :eating::zuip: :D
 
lkkre mp flex
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.232
FREAKJAM zei:
Balen van die bench press maat. Vakantie zeker verdiend, lekker weekje relaxen in Spanje!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ja man,maar komt wel weer met die bp. Echt zin in effe een weekje niks!
KuonanouK zei:
Waar gaat de vakantie naartoe? Ik vertrek vrijdag naar Gran canaria :eating::zuip: :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ook lekker, ik ga zaterdag naar mallorca:)

bricone zei:
lkkre mp flex
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks maat.

Vanmorge opeens weer 69,1kg op weegschaal,maar dat zou wel vocht zijn,zweette me kapot gisteren tijdens training.
 
Gaat lekker hier Flex! Sterke paused bench zo halverwege je training!!
 
Voel jij serieus iets van Assault PWO?
.. Merkte zelf nooit enig effect er van :o.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.236
Lekker het warme weer opzoeken, heerlijk. Geniet van je vakantie!
Kijk wel uit dat je na je vakantie niet weer kan gaan cutten :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.239
Saik0 zei:
Lekker het warme weer opzoeken, heerlijk. Geniet van je vakantie!
Kijk wel uit dat je na je vakantie niet weer kan gaan cutten :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanks man, ergste is ook nog dat ik in een all inclusive resort zit, ik moet me echt gaan inhouden:P

KevvL zei:
Ligt het dan niet aan de andere PWO? :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha nee, want pak assault ook wel eens alleen:P

Gisteren weer ziek gecheat, 2stukken gebak op op mn werk, savonds nog een paar oreo koeken met witte chocolade eromheen en een halve zak m&m pinda, denk dat ik rond de 4000kcal uitkwam gisteren en vanmorgen woog ik nog steeds 69,1kg:rolleyes:
 
Haha, gaat je waarschijnlijk niet lukken...:P Maar soms moet dat ook kunnen, gewoon genieten..daar is vakantie voor!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
545
Dylan97
Dylan97
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.282
CerebralGains
C
Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.550
KevvL
KevvL
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
150
Weergaven
4.302
Mister_Little
Mister_Little
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
556
MassOrPass
MassOrPass
Terug
Naar boven