- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.648
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Yeah buddy!
Yes.. Lekkere MP man
Thanks, nu weer opbouwen en m'n PR van 5x65 verbreken.
Ik zie weer PR's! NAIS
Gaat best nais ja
oefff. lava cake.... daar ben ik ook verslaafd aan.
trainingen gaan lekker
Had het nog nooit op, maar zeker voor herhaling vatbaar!
Vanavond lb afbeulen, had eigenlijk fb willen doen, maar ik heb serieus overal zieke spierpijn in m'n ub
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Ghehe, tijd om nu zieke spierpijn te kweken in LB!Vanavond lb afbeulen, had eigenlijk fb willen doen, maar ik heb serieus overal zieke spierpijn in m'n ub
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Ghehe, tijd om nu zieke spierpijn te kweken in LB!
Dat zit er dik in morgen
Net LB:
5min. crosstrainer
Squat
10x30
10x45
8x60
8x60
13x60
6x70 ging lekker
Rdl
10x32,5
10x42,5
8x57,5
8x57,5
8x57,5
Plate loaded legpress
12x100
10x140
8x160 wtf hams branden
8x160
8x160
Leg extension
12x60
10x75
10x75
Smith standing calve raises
20x40
15x60
12x70
10x70
Ball crunches
15x
15x
14x
Lekkere training, zal morgen denk ik dikke spierpijn hebben, squat begint ook eindelijk ergens op te lijken. Volgende training is pas dinsdag omdat ik dit weekend met mn vriendin naar leeuwarden/ groningen ga.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
nice SQ .
Enjoy the North
Thanks maat
Goede training. Lekker 't weekend strompelen
Thanks, strompelen zal WL meevallen
Groningen?! Nice! Dan moet je natuurlijk wel even een burgertje gaan eten bij Wereldburgers
Dat is wel een optie voor zondag, zaterdag ga ik bij ni hao bij Holland casino ayce sushi eten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Thanks maat
Thanks, strompelen zal WL meevallen
Dat is wel een optie voor zondag, zaterdag ga ik bij ni hao bij Holland casino ayce sushi eten
Hahah, geen week zonder AYCE
Bij jou in de buurt zit trouwens echt een goede eettent..in de buurt van het zwembad. Oriental Greenhouse?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Geniet van je weekend weg man!!
Thanks, zit nu in de auto naar Leeuwarden.
Hahah, geen week zonder AYCE
Bij jou in de buurt zit trouwens echt een goede eettent..in de buurt van het zwembad. Oriental Greenhouse?
Klopt ja, ben er wel eens geweest op bovenste verdieping, was wel lekker maar ik ga liever naar een ayce restaurant
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.983
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo denkt toch zowat iedere bodybuilder?ja ik ook, bij de bakplaat.
Je kan een AYCE toch niet boven zoiets culinairs plaatsen? Mafkees haha...goedkoop en veel
Ik ga ook niet uit eten om vervolgens nog door de drive te moeten, omdat ik nog honger heb
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Zo denkt toch zowat iedere bodybuilder?
Ik ga ook niet uit eten om vervolgens nog door de drive te moeten, omdat ik nog honger heb
Als je niet vol zit bestel je toch gewoon wat bij ??
Bij mij gaat kwaliteit toch echt boven kwantiteit, en daar betaal ik graag wat extra voor.Maar goed, 1 rondje bakplaat zijn dan ook 6 rondes AYCE.. soms moet je wel even aan je portemonnee denken, al helemaal als je vaker buiten de deur eet.
Wanneer geld geen probleem is kies je natuurlijk voor hetgeen wat het lekkerst is.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben ook een beetje een culinaire barbaar hoor. Ik hou van redelijk simpel eten wat dat betreft..je zal me niet snel aantreffen in een sterrenrestaurant, omdat ik daar waarschijnlijk het meeste niet lekker vind...Als je niet vol zit bestel je toch gewoon wat bij ??
Maar goed, 1 rondje bakplaat zijn dan ook 6 rondes AYCE.. soms moet je wel even aan je portemonnee denken, al helemaal als je vaker buiten de deur eet.
Wanneer geld geen probleem is kies je natuurlijk voor hetgeen wat het lekkerst is.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Grappig, volgens mij ben ik ook eens wezen eten bij Ni Hao, kan me herinneren dat het prima voer was
Was zeker prima voer
ja ik ook, bij de bakplaat.
Je kan een AYCE toch niet boven zoiets culinairs plaatsen? Mafkees haha...goedkoop en veel
Ik hou totaal niet van culinair eten, doe mij maar iets minder kwaliteit en veel ipv culinair en een bietje, alhoewel ik op barbados wel 2 keer naar een top restaurant ben geweest waar ik per keer 200 euro kwijt was maar dat was ook wel veel
Wat betekent het dan?
Zo denkt toch zowat iedere bodybuilder?
Ik ga ook niet uit eten om vervolgens nog door de drive te moeten, omdat ik nog honger heb
Juist
Als je niet vol zit bestel je toch gewoon wat bij ??
Maar goed, 1 rondje bakplaat zijn dan ook 6 rondes AYCE.. soms moet je wel even aan je portemonnee denken, al helemaal als je vaker buiten de deur eet.
Wanneer geld geen probleem is kies je natuurlijk voor hetgeen wat het lekkerst is.
Mja ik ga liever wat vaker uiteten dan 1keer waarbij ik een godsvermogen kwijt ben
Ik ben ook een beetje een culinaire barbaar hoor. Ik hou van redelijk simpel eten wat dat betreft..je zal me niet snel aantreffen in een sterrenrestaurant, omdat ik daar waarschijnlijk het meeste niet lekker vind...
Zo ben ik dus ook
Weekendje groningen was nice
Zaterdagavond dus sushi ayce geweest. Kwam tot 4 rondes en nog wat ijs met slagroom en spekkoek.
Zondagochtend dik ontbijt met onder andere poffertjes met banaan
Zondagmiddag nog naar de mac geweest, toen een maestroburger met friet en caramel mcshake en een mcwrap kip honing mosterd
Woog vanmorgen nog steeds 73kg, hou nog best veel vocht vast.
Training van net UB:
Pwo: 1scoop assault +1scoop shatter
Mp
10x18
5x33
5x43
4x50,5 effe stang wisselen,kutstang
3x52,5
3x52,5
3x52,5
3x52,5
Weighted pullups
5xbw
5xbw +10
4xbw +10
4xbw +10 matig
Plate loaded row small grip
12x70
8x90 matig
8x90
8x90
BP
10x40
10x60
8x75
8x75
9x75
Side raises
10x8
9x10
8x10
5x12
Db preacher curl
10x14
9x18 (v)pr
5x20
5x20
Rope pushdown
15x15
12x25
7x30 hmm dat dit zoveel zwaarder voelt dan 25
8x25
Hmm had er meer van verwacht, maarja zal wel door al dat slechte eten komen van het weekend
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
