Gesloten Flexx - road to jbc 2019

[SanneF]

Omnomnom, I do approve de cheats!
.. Behalve Mac dan . Burger King ftw!

Ben in de gym vreemd genoeg ook niet op mijn best na een hoop bagger gegeten te hebben .
Ach, je kunt hier wel weer even op teren, de volgende training knal je de pan uit .

 

[FREAKJAM]

Verberg die foto's maar alvast voor @KevvL die wordt gek als hij deze foto's ziet Goede training mate!

 

[Camelus]

Valt wel mee toch, als je de rest vd dag gewoon goed oplet.. voornamelijk eiwitten eet. Kom je niet hoog uit hoor.

 

[Skatermarvin]

Sorry..geen comments op je workout...

Die cheats...

 

[KevvL]

Verberg die foto's maar alvast voor @KevvL die wordt gek als hij deze foto's ziet Goede training mate!

Klik om te verkleinen...

Fuuuuuuuuuarrrrkkkkkk... TEH MAESTRO! Omnomnomnomnom!!

 

[Stunna]

Omnomnom, I do approve de cheats!
.. Behalve Mac dan . Burger King ftw!

Ben in de gym vreemd genoeg ook niet op mijn best na een hoop bagger gegeten te hebben .
Ach, je kunt hier wel weer even op teren, de volgende training knal je de pan uit .

Klik om te verkleinen...

BK beter dan mac? Trouw met mij!

 

[Gebru1ker]

in!

 

[flexx123]

team spekkoek checking inn

ik heb soms na een weekend "bad"foods een goeie training

Klik om te verkleinen...

Spekkoek is Nice

Mja misschien had ik gewoon m'n dag niet.

Omnomnom, I do approve de cheats!
.. Behalve Mac dan . Burger King ftw!

Ben in de gym vreemd genoeg ook niet op mijn best na een hoop bagger gegeten te hebben .
Ach, je kunt hier wel weer even op teren, de volgende training knal je de pan uit .

Klik om te verkleinen...

Hoop het, wel al paar dagen last van vermoeide benen.

Valt wel mee toch, als je de rest vd dag gewoon goed oplet.. voornamelijk eiwitten eet. Kom je niet hoog uit hoor.

Klik om te verkleinen...

Mja voel me alleen altijd zo vet na zo'n vreetpartijen doordat ik veel vocht vasthou dan, maar is er nu alweer af.

Sorry..geen comments op je workout...

Die cheats...

Klik om te verkleinen...

Training was ook nie zo geweldig

Fuuuuuuuuuarrrrkkkkkk... TEH MAESTRO! Omnomnomnomnom!!

Klik om te verkleinen...

Was lekker

in!

Klik om te verkleinen...

Welkom!

Vanavond lb: squat target is 3x8x65.

 

[JOHN OVE]

lekker die sushi - vrijdagavond hebben we dat ook gegeten - heerlijk
goeie combi mp + pull ups - nice

 

[flexx123]

lekker die sushi - vrijdagavond hebben we dat ook gegeten - heerlijk
goeie combi mp + pull ups - nice

Klik om te verkleinen...

Ja ik ben ook echt gek op sushi, kan dat wel elke week eten.

Thanks heerlijke oefeningen

Training van net LB:

5min. crosstrainer

Squat
10x30
10x40
8x50
8x65
8x65
11x65
Voelde zwaar maar ben wel tevreden

Plate loaded leg press
12x100
10x140 wtf zwaar
10x140
10x140

Seated leg curl
12x35
10x45
8x50
8x50

Weighted hyperextension
10xbw +10
10xbw +20
8xbw +30 pr
8xbw +30 pr

Calves on leg press
18x110
15x140
15x140
15x140

Planks
40sec
40sec
40sec
ging kut, moet weer meer aan mn core werken,laatste week beetje verwaarloosd.

Redelijke training, hele week al vermoeide benen dus had er sowieso niet veel van verwacht, zaterdag kan ik niet trainen omdat ik moet overwerken dus zondag een fb training en ben morgen jarig en dan vier ik zaterdagavond mn verjaardag dus dat wordt weer lekker cheaten haha

 

[bricone]

Lb ziet er kwa cijfers toch wel goed uit.

 

[Pillz]

Hoe oud word je?

 

[neet61]

Gefeliciteerd! Maak wat van het cheatfestijn.

 

[Camelus]

Hieperdepiepppppp

31 toch?

 

[Stunna]

Gefeliciteerd broeder

 

[Skatermarvin]

Gefeliciteerd kerel!!!

Cheats incominggggg

 

[flexx123]

Lb ziet er kwa cijfers toch wel goed uit.

Klik om te verkleinen...

Thanks, mwa redelijk dan

Hoe oud word je?

Klik om te verkleinen...

33 alweer

Gefeliciteerd! Maak wat van het cheatfestijn.

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Hieperdepiepppppp

31 toch?

Klik om te verkleinen...

Thanks, was het maar, 33 alweer.

Gefeliciteerd broeder

Klik om te verkleinen...

Thanks man

Gefeliciteerd kerel!!!

Cheats incominggggg

Klik om te verkleinen...

Thanks marv, lekker vreten

 

[Gebru1ker]

gefeliciteerd! veul gainz makuh

 

[FREAKJAM]

Gefeliciteerd maat! Goede train! (en dat zonder mij). Morgen cheat ik met je mee

 

[KevvL]

Gefeliciteerd kerel!

Training ziet er prima uit. Legday moet ook zwaar zijn