Beter langzame progressie dan geen he!
Lekker getraind!
Thanks, ja is ook wel, alleen frustrerend weer opnieuw bouwen als je in het verleden al boven de 100kg hebt gesquat.
Ja, maar beter dan last van rug of knieen zonder progressie.
Dat sowieso
toch een prima legday lijkt me, lb gaat bij 9 vd 10 mensen kwa progressie gwn langzaam
Ja voelde wel ok
Komt misschien ooit nog wel goed
Beter langzame dan geen progressie.. Sterker nog beter langzame progressie dan achuiteruit gaan. Alle kleine beetjes bij elkaar is een flinke boel
En ook dat is waar
Ik doe het ook gewoon rustig aan, geen zin in weer blessures.
Gisteren met vrienden uiteten geweest omdat een vriend jarig is geweest. Waren naar "de slak" geweest, is een aziaatisch AYCE restraurant maar wel met een ander principe, elke ronde 1 gerecht per persoon maar wel zoveel rondes als je wil zonder tijdslimiet, weet niet hoeveel rondes we gehad hebben ( jij wel
@FREAKJAM ?).
Maar ik had aardig wat op en van paar andere van hun gerechten gegeten omdat hun het teveel of niet lekker vonden
. Toen op het einde nog een grande dessert op, maar zat toen eigenlijk nog niet vol
. Woog vanmorgen 75,5kg.
Ben al 3 dagen snotverkouden dus ik dacht de training van vandaag zou wel niet geweldig zijn.
Training van net UB:
pwo: 1scoop assault + 1scoop c4
BP
10x40
8x65
5x80
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
Voelde wel zwaar,maar ging wel goed
Db row
10x24
8x32
8x32
8x32
Incline db press
10x24
8x32
8x32
8x32
Weighted pull ups
6xbw +3,75
6xbw +3,75
6xbw +3,75
6xbw +3,75
One armed side raises
10x9
10x9
10x9
Db curl
10x14
8x16
8x16
Close grip bp
10x50
8x65
8x65
8x65 laatste rep dikke grinder haha
Toch wel goeie training ondanks de verkoudheid en slechte slaap laatste dagen.
