Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Skatermarvin · 1 mrt 2016

Prima leg-day Flex! Sterkte met je gf!

neet61 · 2 mrt 2016

Spannende dag. Ik hoop dat alles goed verlopen is. En even een uit-training om je gedachten te verzetten....

flexx123 · 2 mrt 2016

FREAKJAM zei:
Goede legtraining mate en veel succes de komende dagen. Laten we hopen dat alles goed verloopt

Thanks maat

bricone zei:
prima lb day

Thanks

marina1975 zei:
Nette training!
Succes de komende dagen en sterkte met je vriendin.

Thans, zie onder voor afloop.

SanneF zei:
Beginnen met calves? Speciale reden er achter of 'gewoon a la Kai Greene'?
Sterkte met je gf .

Ja, ik behoor nu tot teamnocalves, en wil naar teamwithcalves

en thanks

Skatermarvin zei:
Prima leg-day Flex! Sterkte met je gf!

Thanks marv

neet61 zei:
Spannende dag. Ik hoop dat alles goed verlopen is. En even een uit-training om je gedachten te verzetten....

Helaas is het niet zo gelopen zoal we hoopten. Klein beetje achtergrond informatie voor diegene die het nog niet wisten. Mn vriendin heeft een aangeboren hartafwijking, ze heeft daardoor ook een pacemaker sinds haar 13e. Nu waren er bloedvaten bij haar hart gegroeid die er niet horen en die zuurstofarm bloed lekten. Op echo was duidelijk een hele dikke ader te zien en die zouden ze dan dichtmaken en misschien ook nog wat kleinere. Nou gisteren was dus de operatie, ze hadden het grote bloedvat dichtgemaakt als test om te kijken of het zuurstofgehalte zou stijgen helaas was dat niet het geval en die kleinere bloedvaten lagen op zo'n moeilijke plaats dat ze geen risicos durfden te nemen en dus de operatie hebben beëindigd. Dus de situatie is nog steeds hetzelfde. Ze gaan nu met een groter hartteam kijken hoe ze dit kunnen gaan oplossen maar dat kan weer weken, maanden gaan duren

. Ben dus gisteren ook niet meer wezen trainen omdat ze gisterenavond al naar huis mocht en niet alleen mag zijn de komende 48uur ivm kans op slagaderlijk bloeding. Maar ik ga vanmidag want dan komen die ouders.

KuonanouK · 2 mrt 2016

Sterkte man! Balen dat het niet gegaan is zoals gepland.

Basma · 2 mrt 2016

Sterkte de komende tijd kerel. Laten we hopen dat ze met een groter team de operatie kunnen voltooien. Zorg tot die tijd goed voor haar zou ik zeggen!

Skatermarvin · 2 mrt 2016

Godver Flex! Dat is klote om te horen man! Heel veel sterkte en zorg goed voor haar zoals Bas ook al zegt..

SanneF · 2 mrt 2016

Dat is allemaal nogal wat..
Hoop dat jullie je er met zijn tweetjes goed doorheen slaan :kiss:

flexx123 · 2 mrt 2016

KuonanouK zei:
Sterkte man! Balen dat het niet gegaan is zoals gepland.

Basma zei:
Sterkte de komende tijd kerel. Laten we hopen dat ze met een groter team de operatie kunnen voltooien. Zorg tot die tijd goed voor haar zou ik zeggen!

Skatermarvin zei:
Godver Flex! Dat is klote om te horen man! Heel veel sterkte en zorg goed voor haar zoals Bas ook al zegt..

SanneF zei:
Dat is allemaal nogal wat..
Hoop dat jullie je er met zijn tweetjes goed doorheen slaan

Thanks allemaal, zal zeker goed voor haar zorgen, lijk net een verpleger haha.

Training van net UB:

pwo: 1scoop assault + 1scoop c4

MP
10x20
8x30
3x45
4x,52,5 damn door core niet sterk genoeg leun ik teveel naar achter
4x52,5
3x52,5
8x40

Pull ups
3xbw
5xbw +11,25
5xbw +11,25
4xbw +11,25
8xbw

Bp
10x40
8x60
6x85 pff zwaar ,gaat em niet worden 4 setjes
6x85
6x85 laatste rep dikke grinder haha
dropsets
6x70
7x60
Borst stond goed vol

Plate loaded low row
10x80
9x90
9x90
8x90

Db side raises
10x8
10x8
10x8
dropsets
6x6
6x5
5x4
5x2
Damn delts on fire!

Barbell curl
10x27,5
9x27,5
7x27,5

Rope pushdown
12x25
8x30
7x30

Helaas niet alles kunnen doen omdat tijd tekort, maar alles stond weer goed vol en voelde lekker aan! Vanavond nog effe planken, want core moet sterker

marina1975 · 2 mrt 2016

Pff.. das lastig.. Ik herken het wel van mijn schoonmoeder.. kon ook geen operatie hebben met alle risico's en is uiteindelijk dan toch wel gelukt...
Maar er was maar 1 chirurg in Nederland die die operatie kon doen.. ze had mazzel dat ze met een jaar aan ed beurt was.
Ik hoop echt dat ze met het hartteam een oplossing vinden. Sterkte in ieder geval.

Wel lekker dat je je even hebt af kunnen reageren. Dat heeft vast wel goed gedaan ook al kon je niet alles doen.

neet61 · 2 mrt 2016

Damn dat is een tegenvaller. Ik hoop dat ze tot de volgende operatie een beetje normaal alles kan doen. Niet te vermoeid of zo

fred22 · 2 mrt 2016

Sterkte man! Hopelijk zorgde sporten voor beetje afleiding

KevvL · 3 mrt 2016

Verdomme kerel, dat was niet het nieuws waar we op zaten te hopen.. Wat kut zeg!

bricone · 3 mrt 2016

toch een flinke training neergezet als ik het zo zie. sterkte verder maat.

Moraalridder · 3 mrt 2016

KuonanouK zei:
Wij hadden geen pannenkoekenmix meer in huis

Toch maar even langs de supermarkt straks

Beetje late reactie... Maar goeie foto!

'
Pannekoekenmix, is dat niet heel duur meel?

Meel, melk, eieren. Meer heb je niet nodig.

flexx123 · 3 mrt 2016

marina1975 zei:
Pff.. das lastig.. Ik herken het wel van mijn schoonmoeder.. kon ook geen operatie hebben met alle risico's en is uiteindelijk dan toch wel gelukt...
Maar er was maar 1 chirurg in Nederland die die operatie kon doen.. ze had mazzel dat ze met een jaar aan ed beurt was.
Ik hoop echt dat ze met het hartteam een oplossing vinden. Sterkte in ieder geval.

Wel lekker dat je je even hebt af kunnen reageren. Dat heeft vast wel goed gedaan ook al kon je niet alles doen.

Dat is bij mijn vriendin ook het geval er is maar 1 chirurg in nederland die de cardioloog het toevertrouwd. Effe trainen was wel lekker ja

neet61 zei:
Damn dat is een tegenvaller. Ik hoop dat ze tot de volgende operatie een beetje normaal alles kan doen. Niet te vermoeid of zo

Mja het is vooral zo dat ze haar energie goed moet verdelen, stel we willen keer dagje iets leuks gaan doen, moet ze dag ervoor en dag erna haar rust nemen.

fred22 zei:
Sterkte man! Hopelijk zorgde sporten voor beetje afleiding

Thanks man, sporten doet me altijd wel goed

KevvL zei:
Verdomme kerel, dat was niet het nieuws waar we op zaten te hopen.. Wat kut zeg!

Ja nogal, maar we blijven hoop houden!

bricone zei:
toch een flinke training neergezet als ik het zo zie. sterkte verder maat.

Thanks maat, training was gooddd.

Vanmorgen op lege maag 77kg en buikomtrek 83,5cm nice, einde vorige bulk was het 78kg en 87cm

. Maandag begint dan de cut, heb er zin in haha, maar eerst nog die 8x3x95kg bp zaterdag en morgen LB. Deze keer t6 ter ondersteuning voor de cut.

Rambo1 · 3 mrt 2016

Ook in

Sterkte met je gf!

Goeie pull ups en bench

Skatermarvin · 4 mrt 2016

Goede gains gemaakt dan Flex! Succes met cutten..nog een specifiek doel?

flexx123 · 4 mrt 2016

Rambo1 zei:
Ook in

Sterkte met je gf!

Goeie pull ups en bench

Welkom en thanks

Skatermarvin zei:
Goede gains gemaakt dan Flex! Succes met cutten..nog een specifiek doel?

Mja had er misschien wat meer uit kunnen halen ,maar dat is altijd

Doel is om boven de 69kg te blijven en buikomtrek onder de 76cm, qua vetpercantage weet ik nog niet, ik wilde een huidplooimeter bij xxl bestellen die ook weergeeft dat je de juiste druk uitoefent,maar die is niet op voorraad, dus nog even kijken of die binnenkort op voorraad is of kijken voor een andere. Ik heb wel van mn vorige cut geleerd want denk dat ik toch te laag zat met 2100kcal, daarom begin ik nu op 2600 rustdagen 3000 trainingsdagen en wil niet onder de 2400kcal gaan.

Skatermarvin · 4 mrt 2016

Haha...ik doe forever cutting lees ik al.. :roflol:

flexx123 · 4 mrt 2016

flexx123 zei:
Welkom en thanks

Mja had er misschien wat meer uit kunnen halen ,maar dat is altijd

Doel is om boven de 69kg te blijven en buikomtrek onder de 76cm, qua vetpercantage weet ik nog niet, ik wilde een huidplooimeter bij xxl bestellen die ook weergeeft dat je de juiste druk uitoefent,maar die is niet op voorraad, dus nog even kijken of die binnenkort op voorraad is of kijken voor een andere. Ik heb wel van mn vorige cut geleerd want denk dat ik toch te laag zat met 2100kcal, daarom begin ik nu op 2600 rustdagen 3000 trainingsdagen en wil niet onder de 2400kcal gaan.

Skatermarvin zei:
Haha...ik doe forever cutting lees ik al..

Blijf je wel lekker droog

Training van net LB

Pwo: T6 ,effe kijken hoe ik daar op ga

5min. crosstrainer

Calves on legpress
15x80
15x100
15x120
15x120
14x120

Machine standing calve press plate loaded
15x60
10x80
10x80
12x80

Plate loaded leg press
15x100
15x120
15x120
15x120 kapot

Seated leg curl
12x35
12x35
12x35
12x35

Leg extension
20x40
20x40
20x40

Weighted hypers
10xbw
10xbw +14
10xbw +14
12xbw +14

Planks
55sec
55sec
55sec nipt!

Ball crunches
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw
nice! abs gaan goed

Training was wel ok ondanks fucked up linkerknie,als het maandag nog niet over is toch maar weer therapeut bellen,denk sowieso maandag bellen want heb ook pijntje in bekken/onderrug gebied die afentoe uitstraalt naar mn benen,zal wel weer een zenuw klem zitten denk ik. Voelde niet zo gek veel van de t6 wel iets meer energie maar verder nog niet echt. Morgen ub

Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Never give up!

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Colossal Veteran

Superior Athlete

Massive Warrior

Superior Athlete

Massive Warrior

Soortgelijke topics