- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Gesloten Flexx - road to jbc 2019
- Topic starter flexx123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.155
- Weergaven 167.633
- Volgers 83
-
- Tags
- training
Logs
- Status
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Goeie pwo
En training
Thanks
thanks man, ja wel klote, maar gelukkig kan ik wel gewoon doortrainen. Toen straks manuel therapeut gebeld maar kan pas maandagavond terecht
, dus effe trainen tandje terug, geen zin om echt een blessure optelopen.Training van net Rug, achterkant schouders, biceps en planks
1scoop assault
Pull ups
5xbw
5xbw +10
4xbw +10
5xbw +5
6xbw
5xbw
kracht is niet veel vandaag
Plate loaded low row
10x70
10x80
10x80
10x80
Seated cable row
15x30
12x35
10x40
10x40
machine reverse fly
12x40
10x50
10x50
Db curl
12x12
10x12
10x10
10x9
10x8
10x7
10x6
10x5
10x4
10x3
Db hammer curl
10x10
10x9
10x8
10x7
10x6
10x5
Ezbar preacher curl
12x17,5
10x17,5
Dat pomp!
Planks
60sec
60sec
55sec
Kracht was niet veel, dan maar beetje lichter en pompuh, was eigenlijk ook wel gaar maaarja wel lekker getraind ondanks de drukte damn niet normaal, lijkt wel of het met de week drukker wordt.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks maat, ja dat het maar snel maandag is
Thanks, denk een procent of 10, eens wa dieper dan vorige keren, zodat ik eens mn abs echt zichtbaar heb en meer ruimte heb voor volgende bulk.
Ojee...begint de kracht nu al in elkaar te zakken..je bent net 3 dagen aan het cutten..
Haha nee hoor, komt meer door pijntjes, moe,gaar en training van smorgens denk ik, maar afgelopen training voerde ik alles ook langzamer en gecontroleerde uit ( mind mossel connectie
)Planning vandaag was LB, maar slecht geslapen, nog niet zo lang wakker en benen voelen ook gaar aan dus verplaats LB naar morgenvroeg. Net op weegschaal trouwens 75kg. Dus al bijna 2kg kwijt maar dat zal voornamelijk vocht zijn.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Iedereen aan de MMCHaha nee hoor, komt meer door pijntjes, moe,gaar en training van smorgens denk ik, maar afgelopen training voerde ik alles ook langzamer en gecontroleerde uit ( mind mossel connectie
Planning vandaag was LB, maar slecht geslapen, nog niet zo lang wakker en benen voelen ook gaar aan dus verplaats LB naar morgenvroeg. Net op weegschaal trouwens 75kg. Dus al bijna 2kg kwijt maar dat zal voornamelijk vocht zijn.
Altijd fijn die eerste week weight-loss!
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Iedereen aan de MMC
Altijd fijn die eerste week weight-loss!
Ja terwijl ik nog op 2800kcal rust/ 3100kcal trainingsdagen zit
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja terwijl ik nog op 2800kcal rust/ 3100kcal trainingsdagen zit
Das gewoon bulken dus
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
InderdaadDas gewoon bulken dus
misschien moet ik wat minder snaaien in het weekend..
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Das gewoon bulken dus
Inderdaad
misschien moet ik wat minder snaaien in het weekend..
Was het maar zo'n feest
Fysiek werk he
en 3keer per dag hond uitlaten haha!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat scheelt een hoop..ik zit de godsganse dag op mijn luie reet en heb geen hondWas het maar zo'n feest
Fysiek werk he
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat scheelt een hoop..ik zit de godsganse dag op mijn luie reet en heb geen hond
Maar jij doet veel strafcardio
Training van net LB:
pwo 1m.r vortex, waardeloze pwo maar moest op
5min. crosstrainer
Calves on legpress (2sec. vasthouden bovenin)
20x70
17x110
15x110
15x110
15x110
Plate loaded legpress
16x100
15x120
12x130
11x130
Machine hack squat plate loaded
15x80
12x120
12x120
12x120
Standing leg curl (one leg)
15x10
12x15
10x16,25
9x17,5 pr
Leg extension ss Seated leg curl
16x50 11x35
14x55 10x37,5
12x60 9x40
11x65 8x40
Weighted hypers
12xbw
12xbw +10
10xbw +16
10xbw +16
Planks
60sec
60sec
60sec
Toch wel lekkere training, Goeie pomp in mn benen! Morgenvroeg ub
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm, dat valt momenteel ook wel mee
Wel weer mooie benentraining Flex! Ik vind die 1MR ook vies tegenvallen
Maar PWO's gooi ik uit principe gewoon niet weg..
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb de blauwe..de rode was IMO beter! Daar had ik drie samples van gehad..en daar ging ik hard op..
bestelde ik een pot...kreeg ik de blauwe
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb de blauwe..de rode was IMO beter! Daar had ik drie samples van gehad..en daar ging ik hard op..
bestelde ik een pot...kreeg ik de blauwe
Bestel zelf gewoon iedere keer wat zakjes met 7 doseringen, die rode is wel goed idd
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
goeie lb flex,
@Skatermarvin en @Rambo1
rode vortex is wel aardig te doen vind ik. blauwe ken ik niet kwa gebruik
@Skatermarvin en @Rambo1
rode vortex is wel aardig te doen vind ik. blauwe ken ik niet kwa gebruik
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
6 zakjes besteld
want had excact dezelfde ervaring!- Status
