Gesloten Flexx - road to jbc 2019

bricone · 15 mrt 2016

balen vd rib.

gewicht en buikomtrek omwissellen en je bent helemaal klaar

kaluro · 15 mrt 2016

ff 5 setjes je 3RM benchen en er dan nog even je 4RM van maken

only in Flexx's log. Nice

Camelus · 16 mrt 2016

Lijkt wel alsof je elke keer pijntjes krijgt als jij je max gaat opzoeken... je word oud Flex! Sterkte!

tetterpopko · 16 mrt 2016

3100 kcal en nog verlies je gewicht dayum hoe dan

flexx123 · 16 mrt 2016

bricone zei:
balen vd rib.

gewicht en buikomtrek omwissellen en je bent helemaal klaar

Ja, gelukkig gaat het alweer stuk beter

Als dat effe zo makkelijk ging

kaluro zei:
ff 5 setjes je 3RM benchen en er dan nog even je 4RM van maken only in Flexx's log. Nice

Thanks man, had hetzelf ook niet verwacht, zo zie je maar weer dat je met spotter veel meer eruit kan halen

Saik0 zei:
Lijkt wel alsof je elke keer pijntjes krijgt als jij je max gaat opzoeken... je word oud Flex! Sterkte!

Haha ja ik wordt echt oud, maar komt niet alleen doortrainen, moet nu 3a4 keer per dag hond van 15kg 4trappen op en af dragen en soms pak ik em beetje verkeerd op. Maar let ik nu ook weer extra op.

tetterpopko zei:
3100 kcal en nog verlies je gewicht dayum hoe dan

Beweeg veel, dus verbrand veel

Maar was alleen eerste week zit nu op 2900/ 2550kcal.

Training van net UB:

Pwo: 1scoop blast + 1scoop shatter sx7+ 1scoop c4 :eek:

Bp
10x40
10x60
10x75
10x75
9x75
11x60

Seated cable row
12x35
10x45
10x45
10x45

Seated shoulder db press
12x16
10x18
10x18
9x18

staand cable fly(stack gaat tot 15) ss Db shrug
12x8 14x30
10x9 13x30
9x9 11x30

Pull ups
7xbw
7xbw
6xbw
5xbw
Knap waardeloos, durfde niet tot het uiterste te gaan

Db side raises
12x8
11x8
9x8
9x8

Barbell curl
12x25
10x25
10x25

Rope pushdown
20x15
14x25
10x25

Planks
50sec wtf trillen alles een gek
40sec
40sec
Waardeloos, zat er helemaal doorheen, crash was al begonnen

Damn iets teveel pwo genomen haha, was op het werk al hele dag futloos en dacht ik knal er flink wat pwo in, nou dat heb ik geweten, tintelingen door heel mn lichaam die bijna heel de training duurde en eind van de training begon de crash al haha, ben ook helemaal kapot nu, maarja training opzich wel lekker, goeie pomp overal

. Niet echt zwaar gegaan omdat rug niet 100% is.

Skatermarvin · 17 mrt 2016

Die PWO's

Jij blij dat je niet Devil's shot met mesomorph en bombshell hebt gemixt

Geloof best dat je een flinke pomp had zo!! :fire:

FREAKJAM · 17 mrt 2016

Wat een gek ben je ook met je pwo-mix! Hopelijk ben je over een paar dagen niet beurs meer en kun je weer lekker knallen mate!

Rambo1 · 17 mrt 2016

Dat zijn wel 3 van de minste pwo's imo....
Goeie tren verder!

flexx123 · 17 mrt 2016

Skatermarvin zei:
Die PWO's Jij blij dat je niet Devil's shot met mesomorph en bombshell hebt gemixt

Geloof best dat je een flinke pomp had zo!!

Moet devil's shot nog bestellen, denk dat ik er dan ook meteen Alpha Drive bij bestel, lees ik ook goeie dingen over.

FREAKJAM zei:
Wat een gek ben je ook met je pwo-mix! Hopelijk ben je over een paar dagen niet beurs meer en kun je weer lekker knallen mate!

Hoop het ook, want inhouden zuigt man.

Rambo1 zei:
Dat zijn wel 3 van de minste pwo's imo....
Goeie tren verder!

Maar die drie samen knalde ik goed op

, ben m'n restjes en samples aan het opmaken haha.

Vanmorgen 75,4kg op weegschaal, weer beetje aangekomen dus. Maar maak ik me niet zo druk om, spiegel oog ik droger. Binnenkort eens een foto maken. Maar vind me op foto altijd stuk vetter en kleiner lijken

Robke78 · 17 mrt 2016

in b4 5 dagen niet geslapen

SanneF · 17 mrt 2016

Haha, knetterhigh van de PWO door de gym stuiteren, je moet toch wat op een doordeweekse woensdagavond..

marina1975 · 17 mrt 2016

PWO junkie.

dat wil wel ja.

Skatermarvin · 18 mrt 2016

marina1975 zei:
PWO junkie.
dat wil wel ja.

Binnenkort komt Jimmy Geduld of Peter van der Vorst langs voor een interventie..

..bij mij thuis..

flexx123 · 18 mrt 2016

Robke78 zei:
in b4 5 dagen niet geslapen

Moet zeggen dat ik wel iets moeilijker in slaap kwam

SanneF zei:
Haha, knetterhigh van de PWO door de gym stuiteren, je moet toch wat op een doordeweekse woensdagavond..

Heerlijk, alleen crash was minder.

marina1975 zei:
PWO junkie.
dat wil wel ja.

Is het al zo erg ja?

Skatermarvin zei:
Binnenkort komt Jimmy Geduld of Peter van der Vorst langs voor een interventie..

..bij mij thuis..

Haha, denk dat je me eerder zal zien bij 'bizarre slapers'. Vannacht werd ik weer lachend wakker, m'n vriendin schrok zich kapot, want het ging echt hard. Ze zei vanmorgen: wat droom je dan als je zo hard moet lachen? Ik : geen idee, maar weet wel dat het heel grappig was

Vanavond lb, nog wel rustig aan.

Camelus · 18 mrt 2016

15 kg hondje? is het een teckel

flexx123 · 18 mrt 2016

Saik0 zei:
15 kg hondje? is het een teckel

Nee haha dat is geen hond, Franse buldog

FREAKJAM · 18 mrt 2016

Wan beest!

flexx123 · 18 mrt 2016

Net LB:

Pwo: 1scoop assault + 1scoop blast

5min. crosstrainer

opwarmshizzle

Smith calf jumps
15x40
10x60
10x70
10x80 pr
10x80

Plate loaded legpress
10x120
10x120
10x130
10x140

Standing leg curl
18x10
11x15
10x15
9x15

Leg extensions
15x55
15x55
12x60

Calves on legpress
18x90
15x110
15x120
15x120

Seated leg curl
12x35
12x35
12x35

Planks
60sec. fucking hell tril weer als een gek
45 sec. abs burn en trillen als een gek

Ball crunches
15x
12x
12x
11x

Toch wel lekker, vind legs sowieso lekkerder op high rep. Rug voelt helaas nog niet 100%, denk volgende week nog keer naar therapeut.

Zondag UB met beetje lb denk ik

bricone · 19 mrt 2016

lkkr pr, high reps legs kan lekker en killing zijn.

Skatermarvin · 19 mrt 2016

Legs lekker op high reps... :eek!:

In welke zin bedoel je lekker..

Beste volumes wel weer inderdaad!

Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Huge Freak

Trust the process.

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Massive Warrior

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Massive Warrior

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Superior Athlete

Massive Warrior

Massive Warrior

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Superior Athlete

Soortgelijke topics