Gesloten Flexx - road to jbc 2019

SanneF · 19 mrt 2016

Calf jumps in Smith.. :scratch:

Leg die eens even aan me uit..

FREAKJAM · 19 mrt 2016

Zoiets!

KevvL · 19 mrt 2016

FREAKJAM zei:
Zoiets!

Liever gewone calf raises.. Zonde om dat gewicht met je bovenlichaam/ kont naar boven te drukken, terwijl je het ook door (zo goed als) alleen je kuiten kan doen

flexx123 · 20 mrt 2016

bricone zei:
lkkr pr, high reps legs kan lekker en killing zijn.

Thanks maat, heerlijk

Skatermarvin zei:
Legs lekker op high reps... In welke zin bedoel je lekker..

Beste volumes wel weer inderdaad!

Thanks marv, lekker gevoel in mn benen, lekker strompelen.door de gym

SanneF zei:
Calf jumps in Smith..
Leg die eens even aan me uit..

zie onder

FREAKJAM zei:
Zoiets!

Dit

KevvL zei:
Liever gewone calf raises.. Zonde om dat gewicht met je bovenlichaam/ kont naar boven te drukken, terwijl je het ook door (zo goed als) alleen je kuiten kan doen

Niet mee eens, voel deze toch veel beter in mn kuiten.

Eindelijk tijd om mn training van vanmorgen te loggen, chaotische dag geweest,maar nu effe chil

Training van morgen Kuiten + ub:

pwo: 1cap monster + 1scoop assault

5min. crosstrainer

Calves on legpress
10x90
10x110
10x120
10x130
10x140
10x150
9x160

Db row
10x24
8x30
8x32
8x34
8x36

Machine pulldown
10x70
10x80
10x85
9x85

Vanaf hier met Lukas van hagen getraind, sommige zullen hem wel kennen aangezien ze bevriend zijn met hem op facebook @marina1975

Bp
12x40
8x60
5x80
3x90
2x100 Gaat em niet worden vandaag 6x3
2x100
2x100
3x90
3x90
5x80

Incline bp
11x40
10x50
7x60
6x50
8x40

Cable fly( stack gaat tot 15)
10x7
10x7
9x7

Dat pomp!

Db side raises
11x7
11x8
9x8
10x7

Ez bar preacher curl
16x22,5
12x27,5
10x27,5

Hammer db curl
13x10
11x10
10x10

Met je borst op inclinebankje liggen cable curl
3setjes tot falen, weet niet meer hoeveel reps, en gewicht was niet zoveel

Seated dips plate loaded (rust is ander zn setje)
15x100
14x80
12x65

Rope pushdown
18x15
15x10
14x10

Lekkere training! Weer eens wat anders dan normaal, maar bevalt me wel zo trainen. Voeding was vandaag ruk en te weinig denk ik , niet bijgehouden want druk

Skatermarvin · 21 mrt 2016

Ziet eruit als een lekkere training Flex!

flexx123 · 21 mrt 2016

Skatermarvin zei:
Ziet eruit als een lekkere training Flex!

Was het zeker! Die spierpijn nu :eek:

Nu alweer zin om morgen te trainen!

Camelus · 21 mrt 2016

flexx123 zei:
Nee haha dat is geen hond, Franse buldog

Nice..! De enige kleine hond die ik wel chill vind!

Camelus · 21 mrt 2016

En goeie tip die calf jump, ga hem ook eens proberen deze week!

flexx123 · 23 mrt 2016

Saik0 zei:
Nice..! De enige kleine hond die ik wel chill vind!

Saik0 zei:
En goeie tip die calf jump, ga hem ook eens proberen deze week!

Het is ook een hele lieve en makkelijke hond, alleen wil niet altijd zo goed luisteren haha.
Probeer maar eens ja, ben benieuwd hoe jij ze vind.

Gisteren niet wezen trainen omdat de spierpijn nog te erg was, dus ik ga vanavond knallen. Gewicht vanmorgen 74kg en buikomtrek 81cm , cut gaat goed

eergisteren met mn vriendin naar het ziekenhuis geweest omdat het hartteam een vergadering had vorige week, maar ze weten nog steeds niet wat ze met haar aanmoeten dus nu gaan ze het internationaal bespreken met cardiologen in leuven, londen, milaan, munchen enz. Ze krijgt binnenkort wel medicijnen waardoor ze misschien wat meer zuurstof krijgt. Maar daar wordt wel meteen mee gestopt als het niet aanslaat omdat die medicijnen nogal duur zijn. We hebben het er ook over gehad of ze mag reizen en dat vond de cardioloog geen probleem mits we niet te ver weggaan en een land kiezen met goeie medische voorzieningen. Dus we hebben gisteren een vakantie geboekt van 2 weken naar de algarve in portugal.

KuonanouK · 23 mrt 2016

Heftig man! Maar toch fijn zo'n vakantie in het vooruitzicht. Train ze vanavond

Skatermarvin · 23 mrt 2016

KuonanouK zei:
Heftig man! Maar toch fijn zo'n vakantie in het vooruitzicht. Train ze vanavond

Precies dit!

FREAKJAM · 23 mrt 2016

Lekker genieten van die vakantie straks maat! Alle 2 even de knop om en lekker genieten en niet nadenken over deze vervelende situatie. Hopelijk kan het internationale team wel iets betekenen voor je chick en snel een oplossing vinden.

SanneF · 23 mrt 2016

Heerlijk, saampjes even lekker bijkomen op vakantie, fijn dat het mogelijk is

Pillz · 23 mrt 2016

Je vriendin is hart patiente?

Wat kut zeg

Al lang?

KevvL · 23 mrt 2016

Lekker man, een vakantie geboekt. Kun je vast gebruiken na de afgelopen ellende

marina1975 · 23 mrt 2016

Lastig zo een situatie... Ik hoop echt dat ze wel wat vinden wat gedaan kan worden en dat de meds aanslaan.
De Algarve is ook mooi! Ik hoop dat jullie daar genieten.

flexx123 · 23 mrt 2016

KuonanouK zei:
Heftig man! Maar toch fijn zo'n vakantie in het vooruitzicht. Train ze vanavond

Thanks, jaa heb er ook echt zin in!

Skatermarvin zei:
Precies dit!

FREAKJAM zei:
Lekker genieten van die vakantie straks maat! Alle 2 even de knop om en lekker genieten en niet nadenken over deze vervelende situatie. Hopelijk kan het internationale team wel iets betekenen voor je chick en snel een oplossing vinden.

Thanks maat, hoop het ook.

SanneF zei:
Heerlijk, saampjes even lekker bijkomen op vakantie, fijn dat het mogelijk is

Ja, even 2 weken verstand op 0 en genieten.

Pillz zei:
Je vriendin is hart patiente?

Wat kut zeg

Al lang?

Mn vriendin heeft aangeboren hartafwijking, al veel operaties gehad als kind, ging de laatste jaren eigenlijk wel goed,maar sinds november niet

KevvL zei:
Lekker man, een vakantie geboekt. Kun je vast gebruiken na de afgelopen ellende

Ja ben er echt aan toe! Lijkt wle jaren geleden dat ik op vakantie ben geweest haha.

marina1975 zei:
Lastig zo een situatie... Ik hoop echt dat ze wel wat vinden wat gedaan kan worden en dat de meds aanslaan.
De Algarve is ook mooi! Ik hoop dat jullie daar genieten.

Ja hoop het ook!

Denk dat het wel goedkomt in de algarve

Training van toen straks UB hypertrophie :

Pwo: 1scoop assault +1 shatter

Incline bp
10x40
10x55
10x55
10x55

Seated cable row
12x30
12x40
12x40
12x40

Machine pulldown
12x60
10x70
10x70 bicep verzuring

9x70

Bp
10x60
10x70
10x70
9x70 pfff zwaar

Machine fly
12x30
10x40
10x40
9x40

borst stond op springen

Reverse machine fly
12x35
12x35
12x35

ez bar preacher curl
12x22,5
12x22,5
11x22,5

Seated dips plate loaded
12x100
12x110
12x110
kut oefening,doe ik niet meer, maar alles was bezet wat ik wilde doen

Tricep pushdown
18x20
14x25
12x25

Concentration curl
15x8
12x10
11x12

Pff stuk zwaarder zo wat langzamer trainen, maar wel goeie pomp en alles stond goed vol

Morgen LB

Rambo1 · 23 mrt 2016

Goed gewerkt!

bricone · 23 mrt 2016

lkkre training

marina1975 · 24 mrt 2016

lekkere training!

Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Superior Athlete

Massive Warrior

Massive Warrior

Massive Warrior

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Never give up!

Massive Warrior

Colossal Veteran

Huge Freak

Never give up!

Soortgelijke topics