Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Skatermarvin · 26 mrt 2016

Jaja, Marvinnen is zo eenvoudig nog niet :roflol:

neet61 · 27 mrt 2016

SanneF zei:
Ghehe, Marvinnen is alleen voor de echte die-hards .
Nee, zonder grappen.. Wat mij helpt als ik een Marvindagje heb is om bijvoorbeeld 500 gram wokgroenten te wokken met wat eieren, zit weinig in en vult goed. Verder gewoon lekker veel drinken.. En voor je houden dat je een heul fijne AYCE of iets dergelijks voor de boeg hebt .

Dat vult idd prima met veel groenten. En Marvinnen is natuurlijk een art

flexx123 · 27 mrt 2016

FREAKJAM zei:
Lekkere training maat. Dit weekend gewoon lekker genieten met pasen en lekker eten! Maandag weer knallen!

Ging zeker lekker maat

, en ga zeker genieten en lekker eten,plan na pasen wel weer wat marvindagen in

Saik0 zei:
haha, dat gevoel ken ik... vooral na benen!

Ja vreselijk he

SanneF zei:
Ghehe, Marvinnen is alleen voor de echte die-hards .
Nee, zonder grappen.. Wat mij helpt als ik een Marvindagje heb is om bijvoorbeeld 500 gram wokgroenten te wokken met wat eieren, zit weinig in en vult goed. Verder gewoon lekker veel drinken.. En voor je houden dat je een heul fijne AYCE of iets dergelijks voor de boeg hebt .

Ik hou nie zo van groente haha. 500gram groente zou ik echt niet wegkrijgen.

Skatermarvin zei:
Jaja, Marvinnen is zo eenvoudig nog niet

True

neet61 zei:
Dat vult idd prima met veel groenten. En Marvinnen is natuurlijk een art

Klopt, respect voor marvin

Gisteren dus AYCE , 5 rondes voltooid en nog niet vol

ook nog bolletje citroen ijs en stuk brownie achteraf, weegschaal vanmorgen 75kg (+1,5kg) , Om 13:00 paasbrunch bij schoonouders, probeer me beetje intehouden maar of het gaat lukken is nog maar de vraag. Ach na pasen wat marvindagen en dan is het alweer gecompenseert

Skatermarvin · 27 mrt 2016

Goede gains Flex! Have fun vandaag!

neet61 · 27 mrt 2016

Maar flexx toch, als je je groentjes niet eet word je nooit een grote jongen

Lekker geAYCEd trouwens!

bricone · 27 mrt 2016

5rounds hnngg. heb zin in sushi nu

flexx123 · 28 mrt 2016

Skatermarvin zei:
Goede gains Flex! Have fun vandaag!

Thanks marv, Gisteren ook flink genoten, bij paasbrunch flink bord tomatensoep, 7broodjes met beleg, stuk paasstol, 3 worstenbroodjes en ijs met slagroom op

, savonds nog naar de bios geweest en chocolat chips gegete daar

neet61 zei:
Maar flexx toch, als je je groentjes niet eet word je nooit een grote jongen
Lekker geAYCEd trouwens!

Eet wel minimaal 200gram groente per dag hoor,maar om nou 500gram groente in 1 maaltijd te eten gaat mij wat te ver

, AYCE was gooood.

bricone zei:
5rounds hnngg. heb zin in sushi nu

,mn vriendin gaat vanavond weer met een vriendin van haar,maar ik eet thuis gewoon mn rijst met kip

Training van vanmorgen was om 8;45 in de gym en het was lekker rustig

LB

Pwo: 1cap Monster + 1scoop assault

5min. crosstrainer

Opwarmshizzle

Calf jumps in smith
15x40
15x50
15x50
15x55
14x55

Smith hack squat
10x40
9x70
8x70
8x70
8x70

Rdl
10x42,5
8x57,5
8x57,5
8x57,5
Rustig aan weer beginnen, is weer tijdje geleden

Plate loaded legpress
12x120
8x140
8x140
8x140

Seated leg curl ss leg extension
10x40 10x65
10x40 10x65
9x40 9x65

Planks
60sec
35sec
35sec

Calves on legpress ( 1 been tegelijk)
15x40
15x40
15x40
14x40
Damn burn!

Heerlijke training! Moest hond uitlaten na training en woon 2 hoog, bij elke stap op de trap dacht ik dat ik door mn benen ging zakken

.

Rambo1 · 28 mrt 2016

Goeie legday en pwo

neet61 · 28 mrt 2016

Nou ja, 500 gr is ook wel heel veel

Lekkere train hoor. Komt de hond niet zelf de trap op?

bricone · 28 mrt 2016

lkkre training flex, harde pwo mix

KevvL · 28 mrt 2016

Lekker man.. Met moeite de trap op en af komen is een goed teken!

Skatermarvin · 29 mrt 2016

Ziet er allemaal weer prima uit! Goede Paas-gains gemaakt?

kaluro · 29 mrt 2016

Wat zijn calfjumps?

neet61 · 29 mrt 2016

kaluro zei:
Wat zijn calfjumps?

moet je geloof ik 3 blz terug

kaluro · 29 mrt 2016

neet61 zei:
moet je geloof ik 3 blz terug

Cheers!

https://forum.bodybuilding.nl/topics/flexx-time-to-get-shredded.371763/page-95#post-9440540

flexx123 · 29 mrt 2016

Rambo1 zei:
Goeie legday en pwo

Thanks

neet61 zei:
Nou ja, 500 gr is ook wel heel veel
Lekkere train hoor. Komt de hond niet zelf de trap op?

Kan hij wel, maar sinds dat hij hernia( niet zeker dat hernia was maargoed

) heeft gehad, moeten we em dragen, wil niet riskeren dat hij nog een keer last van zn rug krijgt en hij geopereerd moet worden ( operatie kost 1800euro) , was gelukkig vorige keer niet nodig.

bricone zei:
lkkre training flex, harde pwo mix

Thanks maat, gotta love the pwo!

KevvL zei:
Lekker man.. Met moeite de trap op en af komen is een goed teken!

Ja heerlijk, ook zieke spierpijn weer

Skatermarvin zei:
Ziet er allemaal weer prima uit! Goede Paas-gains gemaakt?

Thanks! Mwa valt mee, kleine kilo zwaarder maar die zal er overmorgen wel alweer af zijn.

kaluro zei:
Wat zijn calfjumps?

neet61 zei:
moet je geloof ik 3 blz terug

kaluro zei:
Cheers!

https://forum.bodybuilding.nl/topics/flexx-time-to-get-shredded.371763/page-95#post-9440540

Dat jah

Training van net

UB hieperdepieptrofie

Pwo: 1scoop assault + 1scoop c4

Incline bp
10x40
10x65
10x65
10x65

Seated cable row
12x35
10x45
8x45
8x45
bah zwakke rug, volgende bulk flink op focussen

BP
10x60
10x72,5
10x72,5
10x72,5

Pullups
7xbw
7xbw
Machine pulldown
10x75
10x75

Machine fly ss reverse machine fly
12x42,5 12x37,5
10x42,5 12x37,5
10x42,5 12x37,5

Preacher db curl
12x14
11x14
11x14

Weighted dips
12xbw +10
12xbw +20
11xbw +20
11xbw +20

Concentration curl
12x10
12x10
11x10

One arm cable pushdown
16x7,5
11x10
9x10

Fucking lekkere training! Alles zwaarder of meer reps dan vorige week, Pump all over, love it

Basma · 29 mrt 2016

Sterker worden in de cut. Das it mane!!

Rambo1 · 29 mrt 2016

Basma zei:
Sterker worden in de cut. Das it mane!!

Tren alarmbellen gaan af

Basma · 29 mrt 2016

flexx123 · 29 mrt 2016

Basma zei:
Sterker worden in de cut. Das it mane!!

Mja of ik echt sterker ben weet ik niet, denk dat ik ook beetje gewend ben aan hoger in reps

Rambo1 zei:
Tren alarmbellen gaan af

Basma zei:

Ik ben true natty ja

Net nog effe manueel therapeut geweest, links zat een rib beetje vast,en die is nu ook weer los, rest zag er goed uit

Gesloten Flexx - road to jbc 2019

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Huge Freak

Massive Warrior

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Trust the process.

Gargantuan Beast

Trust the process.

Massive Warrior

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Massive Warrior

Soortgelijke topics