Flying Fox log

[Flying Fox]

Bottem squat:
5x20
5x30
5x35
5x42,5 (oneven belasting, foutje bij het gewichten laden)

Seated press:
5x15
5x20
5x25
5x37,5 5x35 (verkeerd geteld)
5x37,5 PR
workload: 662,5kg
let niet op de halfnaakte skinnie dude, ik had het warm.

Ring row:
15xBW
10xBW
12xBW
10xBW
volume PRetje

http://www.youtube.com/watch?v=FId2V6JIwBU
http://www.youtube.com/watch?v=ZsAv0lgmqe0
http://www.youtube.com/watch?v=BPwnyUdFR3Y
http://www.youtube.com/watch?v=uouMERt85Aw
let niet op de halfnaakte skinnie dude, ik had het warm.

 

[kane]

Netjes die struggle met de seated press. Daar kan ik ook zo heerlijk op grinden op een OH press, love it.

 

[Flying Fox]

Netjes die struggle met de seated press. Daar kan ik ook zo heerlijk op grinden op een OH press, love it.

Klik om te verkleinen...

Ja, is leuk.
Wel stom van dat verkeerd laden eerst, beetje voorvermoeid met die 35kg.

 

[Flying Fox]

Bench:
5x27,5
5x37,5
5x47,5
5x57,5
4x67,5 PR
7x57,5
workload: 1520

Pullup:
6xBW
6xBW
6xBW

Bottem squat:
5x25
5x30
5x35
5x40
5x45

 

[johan22]

Goed log kerel (leuke comments iig)

Ik dacht alleen dat je een 110+ beescht was! (no offence btw)

Ik kom zelf ook van -60 en loop nu ook te kloten met 75 kg bw en ik ken je probleem! (ecto's ftw)

Ik ga je volgen, succes met je heupkanker.

 

[Flying Fox]

Goed log kerel (leuke comments iig)

Ik dacht alleen dat je een 110+ beescht was! (no offence btw)

Klik om te verkleinen...

Ik ben de hetero versie van el smurfo.

 

[johan22]

Ik ben de hetero versie van el smurfo.

Klik om te verkleinen...

maar hy heeft wel meer karma

 

[Jesaja]

Volgens mij is El Smurfo zelfs wat sterker.

 

[Flying Fox]

Volgens mij is El Smurfo zelfs wat sterker.

Klik om te verkleinen...

Niet voor lang dan, want ik ben van plan een hyoooge beast te worden.

 

[kane]

Ik heb gehoord dat de beste man 90kg squat, dus maak je borst maar nat !

 

[Anoniem80]

Niet voor lang dan, want ik ben van plan een hyoooge beast te worden.

Klik om te verkleinen...

Hoe lang wil je daarover gaan doen?

 

[Flying Fox]

Seated press:
5x15
5x20
5x25
5x30
5x38 PR

Bottem partial squat:
5x25
5x25
5x30
5x35
5x40

Ring row:
13xBW
12xBW
12xBW
11xBW

Wrist roller:
2x15
2x15

Hoe lang wil je daarover gaan doen?

Klik om te verkleinen...

15 jaar en 2 maanden.

 

[Starter20]

15 jaar en 2 maanden.

Klik om te verkleinen...

vind je dat niet een beetje optimistisch?

 

[Flying Fox]

vind je dat niet een beetje optimistisch?

Klik om te verkleinen...

Misschien, maar ik heb veel vertrouwen in volle melk.

 

[Flying Fox]

Ik voel trouwens nog steeds geen extra pijn in de heup nu ik die partial squats doe. Dit zou wel eens een goeie optie kunnen zijn!
Ik vind er alleen nergens iets over terug, ben ik de enige ter wereld die deze oefening doet of zo?

 

[Jopthelis]

It makes you feel special, doesn't it

 

[Flying Fox]

Een beetje wel ja

 

[Loo]

Misschien, maar ik heb veel vertrouwen in volle melk.

Klik om te verkleinen...

hoe'st met je voeding eigenlijk?

hardcore smartcore brutale hoeveelheid kcal's?

 

[Flying Fox]

hoe'st met je voeding eigenlijk?

hardcore smartcore brutale hoeveelheid kcal's?

Klik om te verkleinen...

Dat vlot wel, al kan het altijd beter.
Ben overigens net flink ziek geweest. 2 dagen niets eten en gal overgeven, dat doet m'n BW geen goed.

 

[Flying Fox]

Inmiddels weer helemaal genezen, en de eetlust is terug.
Gisteren een beetje getraind, niets speciaal. Binnen enkele dagen begin ik met Wendler 5/3/1 (voor dat de hype voorbij is!). Morgen mijn 1RM op bench en OH testen.