Forum Competitie 2019, Challenge n°2: Zercher squat

[BB_]

Ik volg al 10 jaar een ub ub schema. Kan iemand mij uitleggen hoe ik een squat uitvoer?

Klik om te verkleinen...

 

[Webby]

Ik volg al 10 jaar een ub ub schema. Kan iemand mij uitleggen hoe ik een squat uitvoer?

Klik om te verkleinen...

Ik heb al een voorbeeld filmpje gepost.

 

[SandJ]

hopelijk dit keer meer dan 1 punt, hopelijk ook meer dan 4 herhalingen, maar we gaan gewoon weer meedoen

 

[Vonk]

Ga voor goud!

 

[Gizzmo]

Nog nooit gedaan maar ga hem deze maand eens proberen... succes allemaal!

 

[Vissertje1980]

Squatten gaat me best aardig af tegenwoordig... Maar deze lijkt me best fucked up, vooral voor de binnenkant van m'n ellebogen.... Maar ik ga absoluut weer een poging wagen

 

[Steks]

Klik om te verkleinen...

Mooi filmpje om te posten als mensen zeggen dat een cage zo veel veiliger is dan half rack.

 

[MrDroeftoeter]

Hoe worden mijn pecs of armen groter door een squat?

 

[Vissertje1980]

Bij deze mijn eerste poging. Ik dacht dat ik al over m'n tijd heen was maar had nog ruim tijd over... Desondanks toch 21 Reps en ik ga nog een tweede poging wagen deze maand .

M'n gewicht is momenteel 63,5Kg X 0.75 is 47.63. Heb daarom de oefening gedaan met afgerond 50Kg

 

[Derksen]

inb4 klusmier.

 

[Fallingout]

Ja gvd jij weegt al minder dan het gewicht waar ik mee moet gaan squatten

 

[Sanca Saxon]

Ja gvd jij weegt al minder dan het gewicht waar ik mee moet gaan squatten

Klik om te verkleinen...

 

[Vissertje1980]

Ja gvd jij weegt al minder dan het gewicht waar ik mee moet gaan squatten

Klik om te verkleinen...

Niet janken maar squatten jij

 

[Sanca Saxon]

Niet janken maar squatten jij

Klik om te verkleinen...

Deze post bewaar ik voor als er een challenge komt met een vast gewicht

 

[Vissertje1980]

Deze post bewaar ik voor als er een challenge komt met een vast gewicht

Klik om te verkleinen...

Ho ho... Zo werkt het niet hé..... Als ik in het nadeel ben is het zielig dat ik zo klein ben

 

[Vonk]

Ja gvd jij weegt al minder dan het gewicht waar ik mee moet gaan squatten

Klik om te verkleinen...

Same here, misschien moet ik eens gaan cutten voor die challenges

 

[Vissertje1980]

Zware mensen zijn altijd sterker dan mij, dus laat het nu maar zien... Dus ook met 70 Kg verwacht ik gewoon minimaal 20 reps van jullie

 

[Vonk]

Zware mensen zijn altijd sterker dan mij, dus laat het nu maar zien... Dus ook met 70 Kg verwacht ik gewoon minimaal 20 reps van jullie

Klik om te verkleinen...

Alles is relatief natuurlijk en een powerlifter of strongman is vaak inderdaad even sterk als de massa die hij bijdraagt, maar als bodybuilder (ondanks dat ik vaak wel zwaar train), ga je toch voor maximale massa winst en dat staat helaas niet evenredig aan kracht.

 

[Fallingout]

Zware mensen zijn altijd sterker dan mij, dus laat het nu maar zien... Dus ook met 70 Kg verwacht ik gewoon minimaal 20 reps van jullie

Klik om te verkleinen...

 

[Vonk]

Ik ga denk ik gewoon voor alle challenges voor de 14 reps, de kracht zit hem in de herhaling. Verdien ik daar ook bonuspunten mee @Sanca Magni #durftevragen