MuscleMeat

Nieuw Forum Competitie 2019, Challenge n°9: Incline prone dumbbell front raise (2 bezoekers)


Bezoekers Topic (Leden: 1, Gasten: 1)

  • Bert

    Ieiunium-crebrescens
    Elite Member
    2x Challenge Winner
    Lid geworden
    25 sep 2016
    Berichten
    9.969
    Waardering
    15.709
    Lengte
    1m89
    Massa
    102kg
    Je doet het moordend langzaam. Lijkt stuk heftiger zo.
    Voor de challenge en max. reps misschien niet ideaal, maar ik doe front raises altijd langzaam en gecontroleerd. Ik kan de DB's ook wel naar beneden laten vallen en dan haal ik wellicht meer reps, maar ik wil ook dat het functioneel en effectief blijft. :)
     

    Sanca Magni

    Resurrected
    Super Mod
    Elite Member
    +10 jaar member
    Lid geworden
    9 mei 2006
    Berichten
    71.332
    Waardering
    30.125
    Lengte
    1m78
    Massa
    106kg
    Vetpercentage
    1%
    • Topic Starter Topic Starter
    • #22

    3XL

    Senior Moderator
    Super Mod
    +15 jaar member
    Lid geworden
    7 okt 2002
    Berichten
    21.007
    Waardering
    2.128
    Ik tel er 4 waar ik mn twijfels aan heb.
     

    Aquaexplo

    Advanced Bodybuilder
    Karmaslet
    Relnicht
    Lid geworden
    11 dec 2018
    Berichten
    1.161
    Waardering
    1.617
    Lengte
    1m84
    Massa
    83kg
    Vetpercentage
    18%
    Hier ook mijn eerste poging. Mag de bonus challenge trouwens in dezelfde poging zijn als de gewone challenge of moet die los? denk namelijk dat ik er hier ook al redelijk ver mee kom
     

    ProudPizza

    Freaky Bodybuilder
    Lid geworden
    14 dec 2015
    Berichten
    6.929
    Waardering
    11.054
    Hier ook mijn eerste poging. Mag de bonus challenge trouwens in dezelfde poging zijn als de gewone challenge of moet die los? denk namelijk dat ik er hier ook al redelijk ver mee kom
    Mag altijd in dezelfde poging
     

    Aquaexplo

    Advanced Bodybuilder
    Karmaslet
    Relnicht
    Lid geworden
    11 dec 2018
    Berichten
    1.161
    Waardering
    1.617
    Lengte
    1m84
    Massa
    83kg
    Vetpercentage
    18%
    Mag altijd in dezelfde poging
    Top! dan wordt het even afwachten wat de jury zegt :D
    Voor wie zich trouwens afvraagt waarom ik zo hoog lig, de hendel om de hoogte in te stellen zat anders in de weg... nog een paar keer tegen aan geslagen deze poging:o
     

    3XL

    Senior Moderator
    Super Mod
    +15 jaar member
    Lid geworden
    7 okt 2002
    Berichten
    21.007
    Waardering
    2.128
    Het lijkt er op dat je onderaan behoorlijk ver doorswing (nederlands???) tov de overigen, bij sommige reps lijkt het zelfs of de dumbbels echt naar achter gaan.. Zou betekenen dat je erg veel gebruik maak van momentum en in de voorwaarden staat

    -Onderaan niet smokkelen
     

    Aquaexplo

    Advanced Bodybuilder
    Karmaslet
    Relnicht
    Lid geworden
    11 dec 2018
    Berichten
    1.161
    Waardering
    1.617
    Lengte
    1m84
    Massa
    83kg
    Vetpercentage
    18%
    Het lijkt er op dat je onderaan behoorlijk ver doorswing (nederlands???) tov de overigen, bij sommige reps lijkt het zelfs of de dumbbels echt naar achter gaan.. Zou betekenen dat je erg veel gebruik maak van momentum en in de voorwaarden staat

    -Onderaan niet smokkelen
    dacht dat dat betekende dat ik juist wel ver genoeg naar achter moest ipv de rep niet helemaal afmaken, excuus
     

    3XL

    Senior Moderator
    Super Mod
    +15 jaar member
    Lid geworden
    7 okt 2002
    Berichten
    21.007
    Waardering
    2.128
    Armen recht naar beneden laten hangen en dan vanuit die positie tot minimaal horizontaal heffen. Beetje "beweging" is OK maar echte swing wordt afgekeurd.
     

    Guido32

    Lift Ugly or Stay Skinny
    Elite Member
    Foto Contest Winner
    Lid geworden
    9 jun 2010
    Berichten
    1.367
    Waardering
    1.502
    Lengte
    1m88
    Massa
    107kg
    Vetpercentage
    10%
    Het lijkt er op dat je onderaan behoorlijk ver doorswing (nederlands???) tov de overigen, bij sommige reps lijkt het zelfs of de dumbbels echt naar achter gaan.. Zou betekenen dat je erg veel gebruik maak van momentum en in de voorwaarden staat

    -Onderaan niet smokkelen
    Staat niet smokkelen. Zegt niks over positie. Bovendien bij smokkelen maak je de beweging korter.. toch?
     

    3XL

    Senior Moderator
    Super Mod
    +15 jaar member
    Lid geworden
    7 okt 2002
    Berichten
    21.007
    Waardering
    2.128
    Als je vanaf silhangend de armen naar achter haal verschuif je de belasting naar de achterkant en door het gewicht creëer je bij het teruggaan momentum.

    Ik weet dat er over de definitie van smokkelen diverse ideeën zijn maar wij dachten dat het bij deze oefening wel duidelijk zou zijn.

    Omschrijving zal worden aangepast zodat het duidelijk is.
     

    Aquaexplo

    Advanced Bodybuilder
    Karmaslet
    Relnicht
    Lid geworden
    11 dec 2018
    Berichten
    1.161
    Waardering
    1.617
    Lengte
    1m84
    Massa
    83kg
    Vetpercentage
    18%
    Hoe wordt de bonuschallenge dan gedaan? als je de momentum er uit moet halen heb je bij bijna elke rep wel een (korte) pauze
     

    Raphie

    Cool Novice
    +10 jaar member
    Lid geworden
    24 mrt 2008
    Berichten
    207
    Waardering
    96
    Lengte
    1m92
    Massa
    98kg
    Vetpercentage
    16%
    Ik stem voor pauze.. recht stil hangen onder en vanuit stilstand weer aanzetten.
    armen ook recht houden dus écht front raise en geen verkapte lateral/fly

    my 2cts.
     

    Raphie

    Cool Novice
    +10 jaar member
    Lid geworden
    24 mrt 2008
    Berichten
    207
    Waardering
    96
    Lengte
    1m92
    Massa
    98kg
    Vetpercentage
    16%
    Ik zit nu vol van benchen, maar zal vrijdag eens proberen met mijn schouder training (als eerste oefening ;) j
     

    Sanca Magni

    Resurrected
    Super Mod
    Elite Member
    +10 jaar member
    Lid geworden
    9 mei 2006
    Berichten
    71.332
    Waardering
    30.125
    Lengte
    1m78
    Massa
    106kg
    Vetpercentage
    1%
    • Topic Starter Topic Starter
    • #35
    Ik stem voor pauze.. recht stil hangen onder en vanuit stilstand weer aanzetten.
    armen ook recht houden dus écht front raise en geen verkapte lateral/fly

    my 2cts.
    Dit leek ons vanzelfsprekend.
     
    • Like
    Waarderingen: 3XL

    Raphie

    Cool Novice
    +10 jaar member
    Lid geworden
    24 mrt 2008
    Berichten
    207
    Waardering
    96
    Lengte
    1m92
    Massa
    98kg
    Vetpercentage
    16%
    Ik zie in de filmpjes wel wat variatie :)
     

    Aquaexplo

    Advanced Bodybuilder
    Karmaslet
    Relnicht
    Lid geworden
    11 dec 2018
    Berichten
    1.161
    Waardering
    1.617
    Lengte
    1m84
    Massa
    83kg
    Vetpercentage
    18%
    Hier dan mijn tweede poging. Toen ik hem terugkeek had ik door dat ik nog steeds niet echt pauze onderin nam maar ik haalde er wel eerst de snelheid uit. Ik hoop dat de uitvoering zo goed is.
    Ik moet trouwens vaker in een tanktop trainen, zo heb ik beter door dat ik nog een dikkertje ben :roflol:
     

    Guido32

    Lift Ugly or Stay Skinny
    Elite Member
    Foto Contest Winner
    Lid geworden
    9 jun 2010
    Berichten
    1.367
    Waardering
    1.502
    Lengte
    1m88
    Massa
    107kg
    Vetpercentage
    10%
    Hier dan mijn tweede poging. Toen ik hem terugkeek had ik door dat ik nog steeds niet echt pauze onderin nam maar ik haalde er wel eerst de snelheid uit. Ik hoop dat de uitvoering zo goed is.
    Ik moet trouwens vaker in een tanktop trainen, zo heb ik beter door dat ik nog een dikkertje ben :roflol:
    23 stuks..? Wie heeft de meeste tot nu?
     

    Bovenaan