Full body pics: minnuhhh ''Go hard or go HOME !''

[Gatespaaier]

nette fysiek!

Hoe zien jouw trainingschema en eetschema eruit als ik vragen mag?

Klik om te verkleinen...

staan in dit topic als het nog hetzelfde is.

Verder echt een super fysiek, en dat op die leeftijd

 

[paCino]

Echt goed fysiek!

keep it up

 

[huntelaar]

Nice, en droog ook!

 

[wolfske]

Het ziet er allemaal goed uit , ik ben bijna 19 en ik ben helemaal nog niet zo ver als jou

train anders ook nog maar 1 jaar (waarvan ik al veel blunders deed)

Ik zou 1 ding willen opmerken wat precies weinig mensen hier weten/ geloven. Probeer niet te hoog te gaan met je melk producten.

Melkproducten geven je een iets ofwat dikkere huid en zorgt dat de aflijnning van de spieren (licht) minder is. Ik geloofde het eerst niet echt maar toen verschillende mensen in mijn gym dat tegen me zeiden was ik toch overtuigd.

Ik at/dronk 500 gr kwark en 750 ml yoghurt. Dat is dus veel te veel. Nu is het 500 gr kwark en shakes met water ... voor de rest geen melk meer.

ik moet wel nog echt beginnen met bij te komen ... ben toch al van 61 naar 71 gegaan op een "slecht" jaar

 

[Maxwell]

Ik zou 1 ding willen opmerken wat precies weinig mensen hier weten/ geloven. Probeer niet te hoog te gaan met je melk producten.

Melkproducten geven je een iets ofwat dikkere huid en zorgt dat de aflijnning van de spieren (licht) minder is. Ik geloofde het eerst niet echt maar toen verschillende mensen in mijn gym dat tegen me zeiden was ik toch overtuigd.

Ik at/dronk 500 gr kwark en 750 ml yoghurt. Dat is dus veel te veel. Nu is het 500 gr kwark en shakes met water ... voor de rest geen melk meer.

Klik om te verkleinen...

Goed onderbouwd, lol.
En 500gr kwark en 750 ml yoghurt veel zuivel??
You gotta be kididng.

Big T drinkt 5L melk per dag dacht ik?

 

[minnuhhh]

nou die 1liter melk en 2 bakken kwark kunnen echt geen kwaad!

En volgens mij heb ik altijd nog lijnen zat!

Niet teveel geloven wat mensen zeggen!

 

[Richie Rich]

Het ziet er allemaal goed uit , ik ben bijna 19 en ik ben helemaal nog niet zo ver als jou

train anders ook nog maar 1 jaar (waarvan ik al veel blunders deed)

Ik zou 1 ding willen opmerken wat precies weinig mensen hier weten/ geloven. Probeer niet te hoog te gaan met je melk producten.

Melkproducten geven je een iets ofwat dikkere huid en zorgt dat de aflijnning van de spieren (licht) minder is. Ik geloofde het eerst niet echt maar toen verschillende mensen in mijn gym dat tegen me zeiden was ik toch overtuigd.

Ik at/dronk 500 gr kwark en 750 ml yoghurt. Dat is dus veel te veel. Nu is het 500 gr kwark en shakes met water ... voor de rest geen melk meer.

ik moet wel nog echt beginnen met bij te komen ... ben toch al van 61 naar 71 gegaan op een "slecht" jaar

Klik om te verkleinen...

Het ene lichaam heeft er misschien meer last van dan het andere. Is natuurlijk per persoon verschillend. Gewoon kijken wat voor jou het beste werkt.
En niet zo maar alles geloven.

 

[wolfske]

nja fijn enzo , maar ik neem het hier wel aan van iemand met een mooie bodybuilding carriere en iemand die werkt voor performance en een grote beer is .. ik ben nogal kritisch meestal ..

maar als ik minnuhh bekijk en hij neemt zoveel melkproducten dan denk ik dat het misschien wat overdreven is wat ze zeggen , alhoewel , wie zal er zeggen hoe hij eruit zag zonder melk?

Dat is zoiets waar je echt een wetenschappelijk onderzoek voor nodig hebt om het precies te weten .. kdenk dat ik een topic ga openen zodat iemand het voor me kan opzoeken (ik heb mijn internet behoorlijk verdoet deze maand )

 

[Maxwell]

nja fijn enzo , maar ik neem het hier wel aan van iemand met een mooie bodybuilding carriere en iemand die werkt voor performance en een grote beer is .. ik ben nogal kritisch meestal ..

Klik om te verkleinen...

waarom kom je hier dan nog, je kunt veel beter je vragen stellen aan ''die grote beer''.

 

[wolfske]

Ik bedoelde dat als zo iemand het vertelt het niet gek is dat je iets aanneemt. Ik bedoel niet dat ze gelijk hebben he .. want anders begon ik niet over een topic te openen (wat nu gebeurd is)

Ik hoop dat jullie gelijk hebben en dat het minimaal is .. Eetk gwn lekker 2 bakjes kwark per dag even 110 gram eiwitten binnenspelen in 1-2 maaltijden , zaaaaliig

 

[minnuhhh]

Nieuwe pics!
Vandaag gemaakt, wel na het trainen. Uur lang alleen maar supersets enz gedaan. Dus was lekker opgepompt alleen geen benen pics vanwege knie blessure. Vorige week met squaten deed het veel pijn nu 2 weekjes benen rust kijken hoe het gaat erna.

Krachtstats:
Benchpress 110*10 / 120*5 / 132.5*1
Deadlift 200*8 / 230*1
Squat 110*9 / 120*5

Stats:
leeftijd: 19
Lengte: 180
Trainingstijd: 3,3 jaar
Vetpercentage: 10a12%
Gewicht: +/- 90 kg

Back double biceps

Back double biceps 2

Front double biceps
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Lat spread

Side chest (biceps)

Side chest (triceps)

Most musculair
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Most musculair 2

 

[Sephiku]

echt knap man, armen nog een beetje groter en dan is heel de set compleet. van UB tenminste LB heb ik nog niet bekeken

 

[minnuhhh]

Bovenbenen zijn zowiezo te klein omtrek 64 cm, kuiten vind ik wel redelijk @ 40 cm

Aan bovenlichaam vind ik triceps, biceps te klein in omtrek.
Borst moet een stuk voller.

Maarja weer paar puntjes om aan te werken.

 

[killerbee]

Je ziet er plots een stuk massiever uit ,hoe komt dat?

 

[P8rb]

Heel goed bezig jij, die schouders vooral! Wat meet je arm dan?

 

[Pumped]

die schouders zijn ziek! Daar zal wel je aanleg zitten of doe je er iets bijzonders voor ?

keep up the good work!

 

[Maiskorrel]

Goed bezig kerel

 

[k3lv1n2]

wow, man die laatste pics word ik toch effe stil van, netjes man.

 

[Knakker]

Ziet er indrukwekkend uit, zeker gezien je leeftijd. Je armen kunnen nog wel wat massa gebruiken, maar je schouders zijn zéér groot.

 

[Stunna]

shit man, nice