g-mens log

[g-men]

Lekker Gijs speciaal voor mij 6x180?

Klik om te verkleinen...

Speciaal voor mzelf en een beetje voor jou

Rambo IV is op tv!

Klik om te verkleinen...

Ja zit te kijken, is reclame nu

 

[mikeo26]

Nette deadlift ook weer Gijs!

 

[Strongman1988]

**** Rambo dat ga ik kijken!!

 

[g-men]

Nette deadlift ook weer Gijs!

Klik om te verkleinen...

thnx rug is terug in oude glorie daar komen mooie dl prs aan.

 

[IronSport]

Mooizo en mooie deadlift, knallen maar.

 

[Frenkpie]

Gijs, ben je filmpjes aan het uploaden. Zal over een half uurtje op RPB kanaal staan.

 

[VladB]

http://www.youtube.com/watch?v=Tqcmi8ibk7k&feature=youtu.be

 

[diaephi]

'' met over''



baas

 

[Bart2412]

haha epic

 

[Strongman1988]

Haha weetje zeker dat dat met "over" was!? beetje opnaaien hoord er bij he

 

[DE GRAAF]

Thanks JW. We moeten toch wel weer eens afspreken he. Heb je nog abbo bij FPA?

Klik om te verkleinen...

Ik heb nog niet opgezegd née, idd te lang niet gezien

Dikke LB-training, lekker maat !!

 

[Anoniem80]

Haha sterk die squat.. maar ik was na 3 reps al gestopt denk ik. Bizar hoe jij kan blijven strainen

 

[g-men]

http://www.youtube.com/watch?v=lbNpXfjrY_o

---------- Post toegevoegd 18 October 2013 om 17:26 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=Gsmxt-Rdm-w

---------- Post toegevoegd 18 October 2013 om 17:27 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=yIMr-0OMfa0

 

[g-men]

Events @ RPB met een mannetje of 20.

Opw TKE 3x20
Exorotaties 3x20

Event 1 strict logpress (IFSA)
10x50 (houten)
3x75
3x85
3x95
3x100
2x110
2x115 PR
2x120 PR (klein beetje over)
5x95
5x95
5x95
Vanuit de doorrol
3x95
3x105
3x100

Aanpak op de log betaald zich uit. Ik ga achter JP aan.

Event 2 Yoke
Beltless
30m x 100
30m x 150
15m x 200
15m x 250
15m x 300
Belt om
15m x 350
15m x 350
15m x 350

Event 3 Tireflip (380kg)
8x
8x
8x
8x

Pff ging goed hard maar blijft vermoeiend event.

Event 4 Weight for height 20kg zak
3x3,5m
3x3,75m 1raak
1x3,75m ruim
paar x fail op 4m en een beetje
1x4m en een beetje
1x4m en een beetje
2x4m en een beetje

Veel missers maar toch goed tevreden.

Event 5 Stones
3x110@180cm
3x120@180
3x120@180
4x120@180 5F

**** Vlad beat me, stupid fail on the fifth though.

Event 6 Sled
15m 250-300kg niet geteld.
15m 300+
15m 300+

En nog even wheelbarrow shrugs
15x300
15x330
15x330
15x330

Topper. Schouders worden epic sterk voor 105kg bw.

 

[Bokito]

Ik ga achter Gijs en vlad aan.

 

[grotesjaak]

Ik ga achter Gijs en vlad aan.

Klik om te verkleinen...

waarheen?

 

[Gast 101623]

waarheen?

Klik om te verkleinen...

locatie der insane & epic strength

 

[Bokito]

waarheen?

Klik om te verkleinen...

Chasing them Mawfukkaaa's op de strict

 

[g-men]

Vandaag UB @ RPB met Vlad en Frank.

Hele dag klussen en in vreemde houding in keldertje. Rechterbeen net voor de training een kramp of iets een beetje verrekt. Irritant tijdens de hele training. Kwam er net niet helemaal in terwijl het wel een goede training was. Hopelijk woensdag wel weg.

Opw 3x20 exorotaties met band

Oef 1 Strict logpress (houten)
10x52,5
5x72,5
6x92,5
6x92,5
6x92,5
5x92,5
Is pr op deze log. Vanwege de langere bewegingsbaan vind ik deze lastiger ook dan de IFSA.

Oef 2 Speed logpress (IFSA) tegen minibands
8 sets van 3x75 plus bands

Oef 3 Chins
6x
6x+15
6x+30
5x+30
5x+30
6x
6x
6x

Oef 4 Benchpress (paused) 1 vinger van glad
5x50
5x100
5x110
5x120
5x130
5x135

Oef 5 Face pulls
20x25
20x25
20x30

Oef 6 BB curls
10x40
10x40
10x40
10x50

Oef 7 Triceps push down
30x40

 

[davidboogie]

Blijf je bewust op 105 kg Gijs? Ik meen gelezen te hebben dat je wel een super metabolisme hebt, maar ben je eens niet nieuwsgierig wat je kan op 120 kg ofzo?