.....en ouwe lullen van 35+ die dat kunnen
bij mij is er een gozer in de gym die is 19 en trekt 270
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.223
- Weergaven 1.898.733
- Volgers 303
-
- Tags
- log
bij mij is er een gozer in de gym die is 19 en trekt 270
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
bij mij is er een gozer in de gym die is 19 en trekt 270
vet!!daar zit wel potentie in
haha we zitten lekker gijs zn log te vervuilen met zn alle t is net een topic haha!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Kletser die Hans
Terug van lang weekend met schoonfamilie. Dat is dus echt niet leuk als ze drie dagen vreetfestijn houden, met shoarma, friet, kaasfondue, weet ik veel hoeveel lekkere zooi er verder nog doorheen is gegaan. Als je op dieet bvent valt het je extra op hoe belachelijk veel anderen aan slechte shit erin stoppen. Kom je ook aan tafel zitten?? Tuurlijk ik ga wel naast de shoarmapan zitten, doet me niks joh
Maar in ieder geval perfect doorstaan.
Zaterdag nog getraind in Weert, Body fashion. Tot nu toe de gaafste gym waar ik ben geweest. Veel hammerstrength, dumbbells tot 90kg en een ouderwets keihard knallen sfeertje. Ook nog een jongen ontmoet die ook meedoet de 14e op de YBF.
HIT training gedaan voor schouders en borst en was een erg goede training, steeds een opwarmset en dan een echte set in rust pauze systeem. Dus repout dan 15 sec op adem komen weer repout, nog eens 15 sec en weer repout. Na zo'n set ben je dus ook echt wel klaar met die oef
Gisteravond thuis biceps. 10x10 GVT systeem.
2x20xstang opwarmen
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40
Nice!
Terug van lang weekend met schoonfamilie. Dat is dus echt niet leuk als ze drie dagen vreetfestijn houden, met shoarma, friet, kaasfondue, weet ik veel hoeveel lekkere zooi er verder nog doorheen is gegaan. Als je op dieet bvent valt het je extra op hoe belachelijk veel anderen aan slechte shit erin stoppen. Kom je ook aan tafel zitten?? Tuurlijk ik ga wel naast de shoarmapan zitten, doet me niks joh
Maar in ieder geval perfect doorstaan.
Zaterdag nog getraind in Weert, Body fashion. Tot nu toe de gaafste gym waar ik ben geweest. Veel hammerstrength, dumbbells tot 90kg en een ouderwets keihard knallen sfeertje. Ook nog een jongen ontmoet die ook meedoet de 14e op de YBF.
HIT training gedaan voor schouders en borst en was een erg goede training, steeds een opwarmset en dan een echte set in rust pauze systeem. Dus repout dan 15 sec op adem komen weer repout, nog eens 15 sec en weer repout. Na zo'n set ben je dus ook echt wel klaar met die oef
Gisteravond thuis biceps. 10x10 GVT systeem.
2x20xstang opwarmen
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40
Nice!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Kletser die Hans
Tuurlijk ik ga wel naast de shoarmapan zitten, doet me niks joh
HARDCORE !
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Kletser die Hans
Terug van lang weekend met schoonfamilie. Dat is dus echt niet leuk als ze drie dagen vreetfestijn houden, met shoarma, friet, kaasfondue, weet ik veel hoeveel lekkere zooi er verder nog doorheen is gegaan. Als je op dieet bvent valt het je extra op hoe belachelijk veel anderen aan slechte shit erin stoppen. Kom je ook aan tafel zitten?? Tuurlijk ik ga wel naast de shoarmapan zitten, doet me niks joh
Maar in ieder geval perfect doorstaan.
Zaterdag nog getraind in Weert, Body fashion. Tot nu toe de gaafste gym waar ik ben geweest. Veel hammerstrength, dumbbells tot 90kg en een ouderwets keihard knallen sfeertje. Ook nog een jongen ontmoet die ook meedoet de 14e op de YBF.
HIT training gedaan voor schouders en borst en was een erg goede training, steeds een opwarmset en dan een echte set in rust pauze systeem. Dus repout dan 15 sec op adem komen weer repout, nog eens 15 sec en weer repout. Na zo'n set ben je dus ook echt wel klaar met die oefening:cool:
Gisteravond thuis biceps. 10x10 GVT systeem.
2x20xstang opwarmen
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40
Nice!
Zeker de flex gelezen ?
Dumbbells tot 90kg?? Hrdcore!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
Zeker de flex gelezen ?
Kletser die Hans
Terug van lang weekend met schoonfamilie. Dat is dus echt niet leuk als ze drie dagen vreetfestijn houden, met shoarma, friet, kaasfondue, weet ik veel hoeveel lekkere zooi er verder nog doorheen is gegaan. Als je op dieet bvent valt het je extra op hoe belachelijk veel anderen aan slechte shit erin stoppen. Kom je ook aan tafel zitten?? Tuurlijk ik ga wel naast de shoarmapan zitten, doet me niks joh
Maar in ieder geval perfect doorstaan.
Zaterdag nog getraind in Weert, Body fashion. Tot nu toe de gaafste gym waar ik ben geweest. Veel hammerstrength, dumbbells tot 90kg en een ouderwets keihard knallen sfeertje. Ook nog een jongen ontmoet die ook meedoet de 14e op de YBF.
HIT training gedaan voor schouders en borst en was een erg goede training, steeds een opwarmset en dan een echte set in rust pauze systeem. Dus repout dan 15 sec op adem komen weer repout, nog eens 15 sec en weer repout. Na zo'n set ben je dus ook echt wel klaar met die oefening
Gisteravond thuis biceps. 10x10 GVT systeem.
2x20xstang opwarmen
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40
Nice!
respect voor het volhouden tijdens zo een vreetfestijn
maar waarom niet 10x10 met 50 afgemaakt
Een ijzeren wil!!
Naast je vretende schoonfamilie zitten en dan zeggen dat het je niks doet
Klinkt erg hardcore, dumbbells van 90kg, er zijn weinig gyms waar ze die hebben.
dat zijn idd leuke dumbbells bij joel's hebben we ze tot 70kg ook al flink zwaar denk ik zo!
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
Is het ook een gym die een beetje gericht is op powerlifters enzo, powerracks, magnesium, bumperplates? Weert is tamelijk dicht bij mij in de buurt, misschien eens een keertje gaan checken dan
.
Boeije
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2007
- Berichten
- 211
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Hans, omdat ik de rust verkorte en dan de 50 niet meer trok.
Robbert, moet je zekers eens doen is echt een toppertje!
Vandaag poseerslip gehaald en dreamtan, dus dat is ook weer geregeld, ben er zelf erg content mee. Marjolein is echt een super aardige vrouw.
Training vandaag Borst, buik. Again borst volgens HIT principes
Oef 1 Incline dumbbell press
2x20x12 (opwarming)
6x50 (20sec rust) 10x38 (20 sec rust) 6x38
Oef 2 Incline hammerstrength press
10x25 (per kant) opwarming
10x40 (20sec rust) 5x40 (20 sec) 3x40
Oef 3 Incline dumbbell fly
15x26 (20 sec) 6x26 (20 sec) 4x26
Oef 4 Cable cross over
20x35 (20sec) 6x35 (20sec) 5x35
Oef 5 Parallel bar dips
18xBW + 2 partials (20 sec) 7xBW (20sec) 5xBW
Buik non stop alles achter elkaar door
Swiss ball crunch 50x
Broomstick twist 100x
Ab wheel 20x
Leg tucks 25x
L-supports 20x L/R
Incline crunch met twist 50x
Totale trainingstijd 55 min
Robbert, moet je zekers eens doen is echt een toppertje!
Vandaag poseerslip gehaald en dreamtan, dus dat is ook weer geregeld, ben er zelf erg content mee. Marjolein is echt een super aardige vrouw.
Training vandaag Borst, buik. Again borst volgens HIT principes
Oef 1 Incline dumbbell press
2x20x12 (opwarming)
6x50 (20sec rust) 10x38 (20 sec rust) 6x38
Oef 2 Incline hammerstrength press
10x25 (per kant) opwarming
10x40 (20sec rust) 5x40 (20 sec) 3x40
Oef 3 Incline dumbbell fly
15x26 (20 sec) 6x26 (20 sec) 4x26
Oef 4 Cable cross over
20x35 (20sec) 6x35 (20sec) 5x35
Oef 5 Parallel bar dips
18xBW + 2 partials (20 sec) 7xBW (20sec) 5xBW
Buik non stop alles achter elkaar door
Swiss ball crunch 50x
Broomstick twist 100x
Ab wheel 20x
Leg tucks 25x
L-supports 20x L/R
Incline crunch met twist 50x
Totale trainingstijd 55 min
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Ik train ook soortgelijk. DC style. Heel zwaar maar uiterst effectief.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
