g-mens log

[IMBAatwork]

Sterk.

 

[hendrie]

Heel sterk gijs

 

[Bokito]

haha dit is mooi

sterk man

 

[Hank McCoy]

bazige deadlift. Eerste 4 reps gaan nog erg vlot! nice man.

 

[wannabeestrong]

Mooi man die eeuwige strijd tegen je eigen nummers, blijft leuk om te volgen hoe iemand op eigen kracht de finale bereikt, waved in kracht en blijft doorvechten

 

[g-men]

Mooi man die eeuwige strijd tegen je eigen nummers, blijft leuk om te volgen hoe iemand op eigen kracht de finale bereikt, waved in kracht en blijft doorvechten

Klik om te verkleinen...

Thanks man. Ja het is een sport van de lange adem als je het zo doet en zo zou iedereen het moeten zien. This is for life. Stapje voor stapje en zo kom je soms toch weer wat vooruit. De 5x280 DL was ooit van matjes en zonder schoenen en nu 6 van normale hoogte en ook nog eens een stuk soepeler. Dat pr stond alweer een jaar of 3 denk ik.

 

[tymboo]

Mooi man die eeuwige strijd tegen je eigen nummers, blijft leuk om te volgen hoe iemand op eigen kracht de finale bereikt, waved in kracht en blijft doorvechten

Klik om te verkleinen...

+1

Respect gijs. Het blijft een struggle tegen de monsters van deze tijd. Nog wel eens zin om een pl wedstrijdje mee te pakken of is dat helemaal buiten beeld?

 

[g-men]

ik zeg nooit nee maar niet als echt serieuze optie voor wedstrijden. Te gecontroleerd en te weinig afwisseling om echt voor mij plezier tijdens de wedstrijd uit te halen. PL staat als basis bij ons natuurlijk aan de wieg van strongman in de zin van SQ, DL, press maar verder gaat strongman bij mij ook qua plezier voor. Doe dan bv liever een -105 strongman wedstrijd of een internationale wedstrijd. Volgend jaar wrs ook wel weer een kwali mee doen

 

[Pleurklaat]

verdomme een zieke deadlift, goeie intensiteit ook

 

[g-men]

Events @ RPB

Opw TKE / stretchen / exorotaties

Beetje irritant klikje in mijn knie bij in en uit de auto stappen maar net niet echt last.

*Powerclean
5x50
5x70
3x90
3x100
3x110
1x120 2f

Klaar mee, ging gewoon nog niet echt lekker. Te moe en te voorzichtig met de knie.

*Logpress (IFSA)
5x75
3x95
3x105
1x115
1x120
1x125
1x130
1x135 (makkelijk nog)
Fx140 kansloos na stomme clean
Fx140 nog nooit zo'n close fail gehad. Was in lockout en failde nog. Nauwelijks afzet en toch bijna 140 log. Schouders voelen supersterk maar de benen en rug waren nog echt onvoldoende van woensdag.

Strict verder
5x95
5x95
5x95

*Farmers
50m 93kg per hand
75m 93 kg per hand
100m 93kg per hand

*Hooggooien
3,5
3,75
4m
4,3 F
3x4
3x4
3x4
3x4
3x4 hier alles erover.

Mja geen goede grip meer op de zak maar bij de laatste setjes toch weer goed.

*Tyre
4x8 380

op gladde ondergrond en vochtig maar de laatste set flink hard door de band heen!

*Daarna nog

-Exo en endorotaties zwaar
-Facepulls
-Pronebridges 2x2minuut bw+25kg en 1m+ met 50kg

Prima training en voel me sterk maar de week en stress hadden er toch wel ingehakt. Ben benieuwd of ik nu een kans maak op de 145 log uitgerust.

 

[Chreiz]

Nice deads nog!

 

[Frenkpie]

145 in de pocket bij goede herstel en genoeg mafketeligheid

 

[hendrie]

Lekker bezig Gijs

 

[biejest]

145 in de pocket bij goede herstel en genoeg mafketeligheid

Klik om te verkleinen...

Bij RPB lopen er wel een paar jongens rond die daarvoor kunnen zorgen denk ik

 

[g-men]

Bij RPB lopen er wel een paar jongens rond die daarvoor kunnen zorgen denk ik

Klik om te verkleinen...

jawel ikzelf voorop

 

[g-men]

UB @ RPB

Opw TKE/stretchen en exorotaties met band

Oef 1 Logpress (IFSA)
5x52,5 houten
3x75
3x85
3x95
1x105
1x115
1x125
1x130
2xfx135
1x135 belachelijke rep, 10 seconden press. Wil het te graag en met 1 dag rust tussen de sessies gewoon te weinig herstel....ik weet het en toch doe ik het omdat de 130 easy was en na een faal ik het gewoon niet meer kan verkroppen tot ik hem heb.
Strict verder
5x75
5x85
5x95

Oef 2 Seated cable row
10x100 full bl
10x100+dubbel miniband
10x100 " "
10x100 " "
10x100 " "

Oef 3 Seated shoulderdumbell press (zonder rugleuning)
10x24,5
10x24,5
10x24,5
10x24,5

Oef 4 Straight arm pushdown
15x25
12x30
10x35
10x40 patssss het bekende klikje in nek..

Oef 5 Hammer grip chins
5x
5x
5x
5x
5x

niet fijn met stijve nek.

Oef 6 Pushdowns
20x30
20x35
20x40

Stretchen. Nu tijgerbalsem erop en alles klikt en doet. Hopelijk morgen niet al te stijf. Had de logpress niet moeten maxxen maar ja one of those days ik wil en zal en moet nog ooit eens die 150 halen.

 

[MMA freak]

Dat zijn mooie trainingen daar Gijs!
Zware gewichten ook pff.

 

[g-men]

thanks. Nu nek helemaal vast, kutnacht gehad.

 

[MMA freak]

Goh, je bent dus toch een mens?
Lekker rusten die nek!

 

[g-men]

jep en heb je pm gestuurd als je wilt kun je dus morgenavond al mee trainen.