g-mens log

[IMBAatwork]

Nice Gijs.

 

[Hoody]

http://www.youtube.com/watch?v=nEoX0X31RC8

Klik om te verkleinen...

Fucking intens

 

[Paardelul]

Sterke deadlifts man!

 

[Bokito]

Baaassssss

 

[VladB]

https://www.youtube.com/watch?v=Pw_FgliS91Y&feature=youtu.be

 

[tymboo]

gruwelijk

 

[Jitse]

Gijs jonge lekker man!

 

[Chreiz]

Bam!

 

[Chewie]

die 315 zag er nog wel vloeiend uit. Ik zeg 325 als je de 315 niet doen !

 

[wannabeestrong]

Very nice, hoe lang stond je pr al?

Dit zijn de dagen waar je het voor doet..

 

[g-men]

Thanks iedereen, wat een aandacht ineens weer haha. PR stond al 4 jaar geloof ik. 312,5 RAW toen in Limburg in de sportschool van Jules.

@George, ja de 315 was idd nog relatief makkelijk daarom vroeg ik Vlad deze ook te posten anders denkt iedereen dat ik alleen maar als een idioot aan de stang hengel. Daarom ook maar eens de aanloop gefilmd en de speed die er bv nog in de 290 zat. Ik was alleen zo bizar opgefokt dat er daarom 320 op ging omdat logisch redeneren en dus bedenken dat het een lelijke lift ging worden niet meer in mijn denkpatroon past dan.

 

[johnyyy]

Wtf, Geweldiggg sterke deadlift! en geweldig om te zien hoe je jezelf opfokt om die stang van de grond af te krijgen!
Zwaar motiverend filmpje die 320! Nicee

 

[Chewie]

Lelijk of niet hij kwam boven. De 290 was idd gewoon goed. Zolang je je nog niet roept volgende week 320 op een pl wedstrijd!
Is het / care je pr is nu 320!

 

[wannabeestrong]

Hehe boeiend die hitch, plus 7,5 kg na 4 jaar stilstand is machtig mooi(know the feel of waiting)

 

[Hank McCoy]

Super man, lekker weer toch! 290 een speedrep lijkt het wel. En 320 is 320, punt. Proficiat!

 

[g-men]

Training van net met Jaap.

Opw exorotaties / stretchen

Oef 1 Strict logpress (houten admiraal)
5x52,5
5x62,5
5x72,5
5x82,5
5x92,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5
6x72,5

Schouder ging nog aardig moet ik zeggen en de 92,5 ging nog relatief easy. Verder gewoon warmgedraaid. Werner gaat morgen behandelen.

Oef 2 Incline logpress
10x52,5
10x72,5
10x92,5
10x102,5
10x92,5
10x72,5

Pumpzzz

Oef 3 Chins
10
10
10
10
10

Oef 4 Strict vikingpress
10x50
10x60
10x70
6x80

Oef 5 Cable rows
10x100
10x100
10x100
10x100

Oef 6 Dumbell curl (langzaam)
10x12
10x12
10x12
10x12

met stijve schouder lijkt het wel of je er met biceps er het meeste last van hebt. Heb het idee dat er eigenlijk gewoon te weinig ruimte is in mijn rechterschouder en de bicepspees soms klem komt te zitten.

 

[Pleurklaat]

pompen op de log press

not sure if sterkman of lichaamsbouwer

 

[g-men]

pompen op de log press

not sure if sterkman of lichaamsbouwer

Klik om te verkleinen...

not sure to

 

[Bokito]

Wordt een zware bevalling morgen met eventas dan old man

 

[g-men]

morgen ben ik coach en doe ik klussen in RPB, zo train ik bij Lex.