- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Alleen om verschil aan te geven tussen high bar en low bar. Voetenstand is ook anders afhankelijk waaf ik bar plaats. Low bar is aanzienlijk sterker
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.899.022
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Alleen om verschil aan te geven tussen high bar en low bar. Voetenstand is ook anders afhankelijk waaf ik bar plaats. Low bar is aanzienlijk sterker
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Heb je ook een reden om op bepaalde dagen/weken high of low bar te pakken? Doe je gewoon wat goed voelt op het moment of heb je in je schema staan van: op die en die dag/week pak ik high bar en op die dag/week low bar?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
in principe nu voor de wedstrijdvoorbereiding 2x per week high bar en 1x low bar. Low bar altijd irritatie elleboogpezen achteraf dus vandaar dit weekend geen low bar maar high om even rust te geven. In principe doe ik nooit low bar behalve als ik er naar toe moet trainen voor een wedstrijd.
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Duidelijk, thanks!
Hank McCoy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2012
- Berichten
- 650
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training vandaag @ RPB met Frank en Vlad. UB met light SQ dag
Opw TKE 3x20 / exorotaties / stretchen
Oef 1 Strict log (IFSA)
5x75
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
Nek nog stijf maar makkelijk genoeg.
Oef 2 Chins
5xbw
5xbw+25
5xbw+35
Oef 3 Incline benchpress met 50mm axle
10x85
10x95
10x95
10x95
10x95
Schouder al wat mobieler dan paar weken terug. Thanks Werner, kan niet wachten tot ie volledig pijnvrij is.
Oef 4 V bar pulldown met fat gripz
10x70
10x80
10x85
10x90
8x100 full bl
Natuurlijk pr maar ja nog nooit eerder meer dan 70 geprobeerd met de fat gripz.
Oef 5 Triceps pushdown
15x40
15x50
15x45
fik!
Oef 6 EZ curl
10x40
10x50
6x60
Oef 7 Olympic squat (beltless)
10x70
10x90
10x110
10x120
25x145 PR (op film)
Als een machine.
Ik had de hele dag een paar dingen die door mijn hoofd spookten:
*Mensen die het idee hebben dat ik niet optimaal kan herstellen van zulke trainingen: Zou best kunnen....
*Mensen die denken dat ik sterker had kunnen zijn als ik minder zou doen: Zou best kunnen......
*Mensen die het idee hebben dat je juist moet gebruiken om te kunnen herstellen van zulke trainingen: Voor sommigen misschien wel.....
*Dat ik vooral geniet van trainen en daarom er soms in doorsla: Je hebt waarschijnlijk gelijk.
*Mensen die het idee hebben dat ze na jaren training al op hun max zitten en niet echt meer sterker kunnen worden: Blijf dat lekker geloven......
*Als je het idee hebt dat je nog niet het maximale uit jezelf hebt gehaald: Je hebt waarschijnlijk gelijk....
---------- Toegevoegd om 22:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:43 ----------
was nog setje vergeten even toegevoegd.
Opw TKE 3x20 / exorotaties / stretchen
Oef 1 Strict log (IFSA)
5x75
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
Nek nog stijf maar makkelijk genoeg.
Oef 2 Chins
5xbw
5xbw+25
5xbw+35
Oef 3 Incline benchpress met 50mm axle
10x85
10x95
10x95
10x95
10x95
Schouder al wat mobieler dan paar weken terug. Thanks Werner, kan niet wachten tot ie volledig pijnvrij is.
Oef 4 V bar pulldown met fat gripz
10x70
10x80
10x85
10x90
8x100 full bl
Natuurlijk pr maar ja nog nooit eerder meer dan 70 geprobeerd met de fat gripz.
Oef 5 Triceps pushdown
15x40
15x50
15x45
fik!
Oef 6 EZ curl
10x40
10x50
6x60
Oef 7 Olympic squat (beltless)
10x70
10x90
10x110
10x120
25x145 PR (op film)
Als een machine.
Ik had de hele dag een paar dingen die door mijn hoofd spookten:
*Mensen die het idee hebben dat ik niet optimaal kan herstellen van zulke trainingen: Zou best kunnen....
*Mensen die denken dat ik sterker had kunnen zijn als ik minder zou doen: Zou best kunnen......
*Mensen die het idee hebben dat je juist moet gebruiken om te kunnen herstellen van zulke trainingen: Voor sommigen misschien wel.....
*Dat ik vooral geniet van trainen en daarom er soms in doorsla: Je hebt waarschijnlijk gelijk.
*Mensen die het idee hebben dat ze na jaren training al op hun max zitten en niet echt meer sterker kunnen worden: Blijf dat lekker geloven......
*Als je het idee hebt dat je nog niet het maximale uit jezelf hebt gehaald: Je hebt waarschijnlijk gelijk....
---------- Toegevoegd om 22:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:43 ----------
was nog setje vergeten even toegevoegd.
Laatst bewerkt:
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Kan ik eens met jullie mee trainen?
Ja. Woensdag is weer LB en zaterdag is events @ RPB. Wil je meedoen dan stuur maar PM krijg je adres.
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
Hoelaat is dat op woensdags dan, zaterdags kan ik niet dan hebben we hier vast kliekje.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
Dat hou ik even in optie, ben net me werk kwijt dus ook auto van het werk.
Misschien dat ik ook iemand kan meeregelen.
Kom sowieso eens meetrainen goede vibe voor een goede PR lijkt me
Misschien om eens na mn blessure in de DL rankings te komen van de RAW hier
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
VladB
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 mei 2012
- Berichten
- 181
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 115kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
PowerZ
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 827
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Klokov deed hem volgens mij met 120 maar maakte hem niet af.
http://www.youtube.com/watch?v=ZiDiQIXgyYA
http://www.youtube.com/watch?v=ZiDiQIXgyYA
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
het zijn 30 reps, maar wel bijna allemaal paused.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
holy shit..........als Klokov hem al niet afmaakt..
Oke oke ik zal er eens voor gaan met 120 dan en eens kijken of ik dat haal.
