- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.898.978
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Meer dan 10 jaar vind ik wel chronisch... dacht ook niet dat het ooit weer zo zou worden als het nu is. Is niet 100% weg maar voldoende.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Gruwelijk filmpje! YEAHHHHH
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training gisteren @ powerbase. Was laat dus 40 min bij powerbase daarna verder bij de turnvereniging.
Mp
5x20
5x40
5x60
5x80
3x90
3x3x100
Incline db press
15x30
10x40
10x52
9x52
8x52
Seated shoulderpress
20x40
20x50
15x60
15x70
Pumpzz
Supersets sideraise met plates en pushdown
10x10 - 20x20
10x10 - 15x30
10x10 - 10x40
Bij turn
Ring pull- ups
10
9
8
Wide pull ups
3x6
Ring rows
4x10
Prone bridge
2x3 min
Mp
5x20
5x40
5x60
5x80
3x90
3x3x100
Incline db press
15x30
10x40
10x52
9x52
8x52
Seated shoulderpress
20x40
20x50
15x60
15x70
Pumpzz
Supersets sideraise met plates en pushdown
10x10 - 20x20
10x10 - 15x30
10x10 - 10x40
Bij turn
Ring pull- ups
10
9
8
Wide pull ups
3x6
Ring rows
4x10
Prone bridge
2x3 min
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training vandaag met team RPB bij Powerbase op bezoek.
Opw TKE 3x20, exorotaties 3x20, db press 3x10x12
Event 1 IFSA logpress
steeds 1e strict daarna met push
5x80
3x90
3x100
3x110
2x120 (strict ging best prima nog wel iets over)
3x130 alles met push PR op IFSA (de vorige 3x130 was op de houten)
Event 2 strict logpress (IFSA)
5x100
8x80
8x80
8x80
Event 3 Circusdumbell
3x63 L
2x68 L 3f (pr)
3e tikje in mijn nek die nu lekker stijf is. Maar gaat wel weer weg.
Event 4 Olympic Squat
(beltless)
5x60
5x100
3x120
3x140
3x160
3x180
Belt om
3x200
4x215 PR (onverwachts makkelijk)
Propz naar Frank voor een 205 na al die tijd weer eens een 200+ maat!
Event 5 Farmers
30m 100
30m 120
45m 140
45m 150
Ging lekker.
Event 6 Tyre
3x320 belachelijk zware band dit heel maf
3x1x420
3x320
3x420
3x320
3x420
De 320 (dacht in ieder geval dat ie dit woog) is net zo lastig als de 420 heel apart. We gaan de 320 ruilen met onze 380 van RPB.
Oefening 7 Snatch grip DL (beltless)
5x60
5x100
5x140
straps om
5x180
5x200
Oefening 8 Hamerslaan
50
50
50
erg goed om te doen en moet weer meer conditioning doen.
Oefening 9 Legraises
10
10
10
Goede training.
Opw TKE 3x20, exorotaties 3x20, db press 3x10x12
Event 1 IFSA logpress
steeds 1e strict daarna met push
5x80
3x90
3x100
3x110
2x120 (strict ging best prima nog wel iets over)
3x130 alles met push PR op IFSA (de vorige 3x130 was op de houten)
Event 2 strict logpress (IFSA)
5x100
8x80
8x80
8x80
Event 3 Circusdumbell
3x63 L
2x68 L 3f (pr)
3e tikje in mijn nek die nu lekker stijf is. Maar gaat wel weer weg.
Event 4 Olympic Squat
(beltless)
5x60
5x100
3x120
3x140
3x160
3x180
Belt om
3x200
4x215 PR (onverwachts makkelijk)
Propz naar Frank voor een 205 na al die tijd weer eens een 200+ maat!
Event 5 Farmers
30m 100
30m 120
45m 140
45m 150
Ging lekker.
Event 6 Tyre
3x320 belachelijk zware band dit heel maf
3x1x420
3x320
3x420
3x320
3x420
De 320 (dacht in ieder geval dat ie dit woog) is net zo lastig als de 420 heel apart. We gaan de 320 ruilen met onze 380 van RPB.
Oefening 7 Snatch grip DL (beltless)
5x60
5x100
5x140
straps om
5x180
5x200
Oefening 8 Hamerslaan
50
50
50
erg goed om te doen en moet weer meer conditioning doen.
Oefening 9 Legraises
10
10
10
Goede training.
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Jawel, de 360 kun je net zo goed gebruiken. Het gaat niet om lekker. Het moet per definitie niet lekker voelen en die 320 van Niels voelt per definitie als een 400+. Dat is wat ik wil een tyre waar ik een hekel aan heb en als ik die onder de knie heb dat ik dan ook op dit onderdeel eindbaas wordt.
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Je bent al een eindbaas! Je bent gvd de sterkste man van nederland tot de 105kg!! da doet niemand jou tot nu toe na
.
Maar ik snap wat je bedoeld
Gaat goed met Log press btw!
---------- Toegevoegd om 21:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:32 ----------
ow excuus, ik lees nu pas dat je zegt: Op dit onderdeel
.Maar ik snap wat je bedoeld
Gaat goed met Log press btw!---------- Toegevoegd om 21:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:32 ----------
ow excuus, ik lees nu pas dat je zegt: Op dit onderdeel
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
http://www.youtube.com/watch?v=dSvIhpQV_eA&list=UUapZhJS8EHVWYX8qXCA_BMA
sta beetje breed maar blijkbaar vind ik dat tegenwoordig fijn...
sta beetje breed maar blijkbaar vind ik dat tegenwoordig fijn...
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Je bent al een eindbaas! Je bent gvd de sterkste man van nederland tot de 105kg!! da doet niemand jou tot nu toe na
Maar ik snap wat je bedoeld
---------- Toegevoegd om 21:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:32 ----------
ow excuus, ik lees nu pas dat je zegt: Op dit onderdeel
Jezus, jij gaat wel heel ver met kont kruipen zeg..
On topic: Mooie flow man, ben benieuwd naar je resultaten over de grens straks!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Het high bar gedeelte
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Die laatste zin was meer voor de grap bedoeld..
Maaare, hoe zou da komen dat die lichtere band gevoelsmatig net zoveel weegt als die zware?
Is toevallig die omtrek niet net iets groter? Of krijg je er gewoon minder grip op omdat het misschien iets ander rubber is?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Kleinere band heb je minder grote hefboom
