- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.899.164
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Kind drinken huilen troosten en dan 22.30 garage in. Vriendin lag uitgeput op de bank te slapen dus tja waar met je anders heen?
Oef 1 exorotaties band 3x20
Oef 2 face pulls 4x20x15
Oef 3 hammergrip Chins 5x10xbw
Oef 4 60mm axle floorpress 15x55/15x75/15x95/12x105
Oef 5 fat gripzz Farmer shrugs 3x20xblokken
Oef 6 front squat beltless 5x40/5x60/5x80/5x110/5x130
Oef 7 serratus crunch cable 3x20x25
Oef 8 knee tucks 3x20
Oef 1 exorotaties band 3x20
Oef 2 face pulls 4x20x15
Oef 3 hammergrip Chins 5x10xbw
Oef 4 60mm axle floorpress 15x55/15x75/15x95/12x105
Oef 5 fat gripzz Farmer shrugs 3x20xblokken
Oef 6 front squat beltless 5x40/5x60/5x80/5x110/5x130
Oef 7 serratus crunch cable 3x20x25
Oef 8 knee tucks 3x20
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Woe avond squat tot 5x190 beltless en daarna met 180 beltless dl weer tik in rug. Iets minder als vorige keer maar vergelijkbare soort reactie. Nauwelijks meer kunnen staan. rechtop staan problematisch. Tijd om aan te sturen op mri. Kan mij. Kan mijn Rug niet meer vertrouwen
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 2.621
- Waardering
- 470
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Succes gewenst met je kleine en ook met je rug, man.
Beide in mijn leven ook belangrijke gebeurtenissen geweest; de kleine in meest positieve zin, de rug helaas in de andere zin.
Hopelijk zijn het niet je tussenwervelschijven die het aan't begeven zijn, want dat kan de pret van krachttraining serieus verpesten.
Beide in mijn leven ook belangrijke gebeurtenissen geweest; de kleine in meest positieve zin, de rug helaas in de andere zin.
Hopelijk zijn het niet je tussenwervelschijven die het aan't begeven zijn, want dat kan de pret van krachttraining serieus verpesten.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training vandaag @ RPB
Opw TKE, stretchen, bla bla etc om rug los te maken.
Oef 1 50mm axle clean en press
5x65
5x75
5x85
5x95
3x105
3x115
3x125
5x130 PR
Oef 2 Yoke
15m 135
15m 185
15m 225
15m 255
15m 385
15m 305
15m 305
15m 305
Oef 3 Carpull harnas en touw
2 kliks golf
2 kliks golf knetterhard
3 kliks golf halverwege en daarna uitgetrokken op 2 kliks. PR
Veel vooruitgang gemaakt hierop de laatste paar weken. 3 kliks was met achterbanden vast. Stonden rubberstrepen op de stoep na de pull. Idioot zwaar en toch wel tijdje tegen kotsen aangezeten hierna.
Oef 4 Stones zonder hars
3x110
3x120
3x120
1x130
3x120
Met riem stenen doen is kut maar ja ik neem geen risico.
Oef 5 Sled pull
6 runs tot een 250kg ofzo. 30m per run.
Oef 6 Abs
4x25
Blij dat ik woensdag meteen ben gestopt, heb het niet erger gemaakt dan nodig was. Doe zaterdag gewoon mee met de voorronde. Morgen en di nog pompen en dan rust tot de wedstrijd. Komende periode geen DL meer. Daar ben ik even klaar mee. Uitzoeken waar het nu door komt in de rug.
Opw TKE, stretchen, bla bla etc om rug los te maken.
Oef 1 50mm axle clean en press
5x65
5x75
5x85
5x95
3x105
3x115
3x125
5x130 PR
Oef 2 Yoke
15m 135
15m 185
15m 225
15m 255
15m 385
15m 305
15m 305
15m 305
Oef 3 Carpull harnas en touw
2 kliks golf
2 kliks golf knetterhard
3 kliks golf halverwege en daarna uitgetrokken op 2 kliks. PR
Veel vooruitgang gemaakt hierop de laatste paar weken. 3 kliks was met achterbanden vast. Stonden rubberstrepen op de stoep na de pull. Idioot zwaar en toch wel tijdje tegen kotsen aangezeten hierna.
Oef 4 Stones zonder hars
3x110
3x120
3x120
1x130
3x120
Met riem stenen doen is kut maar ja ik neem geen risico.
Oef 5 Sled pull
6 runs tot een 250kg ofzo. 30m per run.
Oef 6 Abs
4x25
Blij dat ik woensdag meteen ben gestopt, heb het niet erger gemaakt dan nodig was. Doe zaterdag gewoon mee met de voorronde. Morgen en di nog pompen en dan rust tot de wedstrijd. Komende periode geen DL meer. Daar ben ik even klaar mee. Uitzoeken waar het nu door komt in de rug.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Dat is waar ik op hoop en meest passend bij de klacht maar ik heb graag uitsluitsel omdat mijn karakter me in de weg zit als ik geen zekerheid heb
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
, is sowieso fijn om een status update te hebben mbt slijtage tussenwervels enzo
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Volgens mij heb ik iets soortgelijks, af en toe zit de rug een dag of wat vast en daarna merk ik niets meer ervan, het gekke is dat het op een plaats is waar ze niks van op zagen op de MRI (wel bulging discs en hernia)
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Een paar keer laten kraken door de fysio gewoon
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag weer trainen in homegym met broertje. Ook geen enkele last van gisteren.
Oef 1 reverse fly Trx 4x20
Oef 2 Mp 10x40/8x60/6x80/6x90/8x80
Oef3 hammergrip pullups 6x/6x+10/6x+20/6x+30/20xbw pr
Oef 4 Farmer shrugs 20x/20x+2,5/20x+5
Oef 5 straight arm pulldowns 15x25/15x30/15x35
Oef 6 fat man pullups Trx 3x15xbw
Oef 7 tri Trx 3x15xbw
Bizar die rug
Oef 1 reverse fly Trx 4x20
Oef 2 Mp 10x40/8x60/6x80/6x90/8x80
Oef3 hammergrip pullups 6x/6x+10/6x+20/6x+30/20xbw pr
Oef 4 Farmer shrugs 20x/20x+2,5/20x+5
Oef 5 straight arm pulldowns 15x25/15x30/15x35
Oef 6 fat man pullups Trx 3x15xbw
Oef 7 tri Trx 3x15xbw
Bizar die rug
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training di
Oef 1 strict log 10x52,5/10x62,5/10x72,5/10x82,5/8x87,5
Oef 2 Chins 6/6plus10kg/6plus20/6plus25
Oef 3 incline bench 10x50/10x70/10x90/10x110
Oef 4 axle Rows 10x65/19x75/10x85/10x95
Oef 5 Farmer shrugs supersets met hammergrip Chins 4x20x40-3x6xbw
Oef 6 biceps Trx 3x15
Oef 7 triceps rope 3x15x20kg
Oef 1 strict log 10x52,5/10x62,5/10x72,5/10x82,5/8x87,5
Oef 2 Chins 6/6plus10kg/6plus20/6plus25
Oef 3 incline bench 10x50/10x70/10x90/10x110
Oef 4 axle Rows 10x65/19x75/10x85/10x95
Oef 5 Farmer shrugs supersets met hammergrip Chins 4x20x40-3x6xbw
Oef 6 biceps Trx 3x15
Oef 7 triceps rope 3x15x20kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Paardelul
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 1.055
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
