- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.899.192
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik zal openen met mijn post die ik net op facebook heb gezet en daarna een verslag maken:
Dit mooie moment in mijn leven even gebruiken om te zeggen dat ik trots ben. Trots op mezelf en trots op mijn team; team RawPowerBaarn. De mensen die weten wat het is om zo te trainen en dit proces met mij te doorstaan week in week uit. Vandaag ben ik geplaatst voor de finale van de sterkste man van Nederland 2016. Dit wordt mijn 5e finale, nu als oudste van de groep en nog zoals altijd de lichtste. Dat er mensen zijn die twijfelen dat ik dit doe zonder ondersteuning interesseert mij weinig. Mijn dierbaren en mijn team weten waarom ik het RAWpower heb genoemd. Dat er met het huidige niveau vaak gezegd is dat dit niet meer zonder zou kunnen is ook een feit. Ik hoef geen sterkste man van NL te worden. Ik hoor weer bij de sterkste 12 dat is al geweldig. Vorige week donderdag kon ik niet meer op mijn benen staan omdat ik woensdag door mijn rug ging en mijn eerste kind is 2 weken geleden geboren. Ik wil tegen iedereen zeggen die passie heeft voor krachtsport dat het kan en laat je niet leiden door iedereen die zegt wat niet mogelijk is.
Als laatste wil ik tegen mijn maatje Vlad zeggen, jouw tijd komt nog wel. Met passie en inzet zal resultaat niet uitblijven. Next battle, next fight I'll be there to support you.
Verslag kwalificatie sterkste man van NL Tolkamer
Event 1 Truckpull. 16 ton harnass en touw.
Trok lootje 1. Beetje jammer maar ja ik schijn daar abbo op te hebben. Alles was raak en gewoon heel goede pull. Dat Johan Langhorst mij voor bleef had ik wel verwacht. Toen bleek dat Patrick van Antwerpen met 160kg bw mee deed had ik die ook wel voor me geplaatst. Kelvin de Ruiter is geen wedstrijd hij is op truckpull van een andere planeet. Ik had stiekem gehoopt op 4e plek maar ook Bjorn had een prachtige pull en bleef me net voor. Hier een 5e plek maar wel tevreden.
Event 2 Axle clean en press 75 sec dacht ik of was het 90? 122kg
Voelde easy in het opwarmen en de eerste 5 reps knalde ik er onder de 30 sec uit. Daarna gestaag door maar de 8e verloor ik net naar achteren in de lockout. Jammer want dat zou een gedeelde 2e plek zijn samen met oa Jordy Bosch en Vlad Buda. Johan won dit event zoals verwacht. Wel een behoorlijk pr 7 reps met 122kg clean en press. Nu een 5e plek met 1 rep minder dan de gedeeld 2e wel erg jammer voor de punten maar zeer tevreden.
Event 3 Yoke 400kg 25meter
Lastig de yoke zoals hij geladen was. Schijf die erin lag schoof op en neer en dat zorgde voor een wobble halverwege. 19sec en daarmee op 1 of 2 tienden 2e achter Jordy Bosch. Ik weet dat ik hier nog sneller op kan maar kan niet anders dan zeer tevreden ben. Hierna in algemeen klassement 1e plek.
Event 4 Anker slepen.
Iedereen wilde graag links en Jordy mocht kiezen en die koos ook idd links. Maar f**k it. zoals Berend altijd zegt: "Het is gewoon zwaar". Omdat ik weet hoe ongelofelijk conditioneel dit is dit ook behoorlijk geoefend de afgelopen weken met steeds 5 tot 7 runs van 30 meter met de slee. Dit maakte denk ik echt het verschil. Op een haar na uitgepulled en alleen Kelvin kreeg het anker over de streep. 2e plek hierop. Na dit event 2,5 punt voorsprong en nog 1 in klassement.
Event 5 Stones 120/140/150/160/170
Nu alles op 1m40 en dan ben ik een blij man. Ik kan echt wel stenen maar met 1m79 is dat ook echt wel kut als het op 1m80 moet. Nu dus veel minder spanning dan normaal voor die muur. Wel erg benieuwd hoe mijn rug het zou houden na vorige week woensdag. Alle stenen erop in 44 sec ofzo en voldoende om 2e plek in algemeen klassement te pakken achter Kelvin die ook weer niet te pakken is op stones en een klasse apart was.
Iedereen die mee heeft aangemoedigd weer bedankt!
Dit mooie moment in mijn leven even gebruiken om te zeggen dat ik trots ben. Trots op mezelf en trots op mijn team; team RawPowerBaarn. De mensen die weten wat het is om zo te trainen en dit proces met mij te doorstaan week in week uit. Vandaag ben ik geplaatst voor de finale van de sterkste man van Nederland 2016. Dit wordt mijn 5e finale, nu als oudste van de groep en nog zoals altijd de lichtste. Dat er mensen zijn die twijfelen dat ik dit doe zonder ondersteuning interesseert mij weinig. Mijn dierbaren en mijn team weten waarom ik het RAWpower heb genoemd. Dat er met het huidige niveau vaak gezegd is dat dit niet meer zonder zou kunnen is ook een feit. Ik hoef geen sterkste man van NL te worden. Ik hoor weer bij de sterkste 12 dat is al geweldig. Vorige week donderdag kon ik niet meer op mijn benen staan omdat ik woensdag door mijn rug ging en mijn eerste kind is 2 weken geleden geboren. Ik wil tegen iedereen zeggen die passie heeft voor krachtsport dat het kan en laat je niet leiden door iedereen die zegt wat niet mogelijk is.
Als laatste wil ik tegen mijn maatje Vlad zeggen, jouw tijd komt nog wel. Met passie en inzet zal resultaat niet uitblijven. Next battle, next fight I'll be there to support you.
Verslag kwalificatie sterkste man van NL Tolkamer
Event 1 Truckpull. 16 ton harnass en touw.
Trok lootje 1. Beetje jammer maar ja ik schijn daar abbo op te hebben. Alles was raak en gewoon heel goede pull. Dat Johan Langhorst mij voor bleef had ik wel verwacht. Toen bleek dat Patrick van Antwerpen met 160kg bw mee deed had ik die ook wel voor me geplaatst. Kelvin de Ruiter is geen wedstrijd hij is op truckpull van een andere planeet. Ik had stiekem gehoopt op 4e plek maar ook Bjorn had een prachtige pull en bleef me net voor. Hier een 5e plek maar wel tevreden.
Event 2 Axle clean en press 75 sec dacht ik of was het 90? 122kg
Voelde easy in het opwarmen en de eerste 5 reps knalde ik er onder de 30 sec uit. Daarna gestaag door maar de 8e verloor ik net naar achteren in de lockout. Jammer want dat zou een gedeelde 2e plek zijn samen met oa Jordy Bosch en Vlad Buda. Johan won dit event zoals verwacht. Wel een behoorlijk pr 7 reps met 122kg clean en press. Nu een 5e plek met 1 rep minder dan de gedeeld 2e wel erg jammer voor de punten maar zeer tevreden.
Event 3 Yoke 400kg 25meter
Lastig de yoke zoals hij geladen was. Schijf die erin lag schoof op en neer en dat zorgde voor een wobble halverwege. 19sec en daarmee op 1 of 2 tienden 2e achter Jordy Bosch. Ik weet dat ik hier nog sneller op kan maar kan niet anders dan zeer tevreden ben. Hierna in algemeen klassement 1e plek.
Event 4 Anker slepen.
Iedereen wilde graag links en Jordy mocht kiezen en die koos ook idd links. Maar f**k it. zoals Berend altijd zegt: "Het is gewoon zwaar". Omdat ik weet hoe ongelofelijk conditioneel dit is dit ook behoorlijk geoefend de afgelopen weken met steeds 5 tot 7 runs van 30 meter met de slee. Dit maakte denk ik echt het verschil. Op een haar na uitgepulled en alleen Kelvin kreeg het anker over de streep. 2e plek hierop. Na dit event 2,5 punt voorsprong en nog 1 in klassement.
Event 5 Stones 120/140/150/160/170
Nu alles op 1m40 en dan ben ik een blij man. Ik kan echt wel stenen maar met 1m79 is dat ook echt wel kut als het op 1m80 moet. Nu dus veel minder spanning dan normaal voor die muur. Wel erg benieuwd hoe mijn rug het zou houden na vorige week woensdag. Alle stenen erop in 44 sec ofzo en voldoende om 2e plek in algemeen klassement te pakken achter Kelvin die ook weer niet te pakken is op stones en een klasse apart was.
Iedereen die mee heeft aangemoedigd weer bedankt!
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gefeliciteerd, Gijs. Tof dat je weer in de finale staat 
Ik ben benieuwd naar wie er allemaal meededen en de uitslag, maar heeft Sterkste Man geen overkoepelende organisatie meer die uitslagen online knalt? Ik heb net bijna 20 minuten zitten googlen, kan praktisch niks vinden m.b.t. de wedstrijd. Alleen dat de wedtrijd plaats vond/ging vinden. Het meest informatieve was nog Jarno Hams zijn twitter/facebook waar een linkje stond naar Doetze zijn foto's en een paar datums van wedstrijden. Al die andere strongman sites (real dutch power, powerbase, realstrength etc) lijken sinds halverwege 2015 stil te liggen. Voor outsiders lijkt het praktisch onmogelijk om te weten dat de wedstrijd er was, best zonde voor de sport. Of mis ik nu een site waar alles staat? Hier op DBB zie ik ook niks.
Ik ben benieuwd naar wie er allemaal meededen en de uitslag, maar heeft Sterkste Man geen overkoepelende organisatie meer die uitslagen online knalt? Ik heb net bijna 20 minuten zitten googlen, kan praktisch niks vinden m.b.t. de wedstrijd. Alleen dat de wedtrijd plaats vond/ging vinden. Het meest informatieve was nog Jarno Hams zijn twitter/facebook waar een linkje stond naar Doetze zijn foto's en een paar datums van wedstrijden. Al die andere strongman sites (real dutch power, powerbase, realstrength etc) lijken sinds halverwege 2015 stil te liggen. Voor outsiders lijkt het praktisch onmogelijk om te weten dat de wedstrijd er was, best zonde voor de sport. Of mis ik nu een site waar alles staat? Hier op DBB zie ik ook niks.
- Lid sinds
- 22 okt 2013
- Berichten
- 801
- Waardering
- 308
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 80kg
Lekker bezig Gijs, mooie 2e plek!
Ik denk dat de enige website strongbase.nl is waar het een beetje word bijgehouden. Maar voor de rest is het indd drama.
Gefeliciteerd, Gijs. Tof dat je weer in de finale staat
Ik ben benieuwd naar wie er allemaal meededen en de uitslag, maar heeft Sterkste Man geen overkoepelende organisatie meer die uitslagen online knalt? Ik heb net bijna 20 minuten zitten googlen, kan praktisch niks vinden m.b.t. de wedstrijd. Alleen dat de wedtrijd plaats vond/ging vinden. Het meest informatieve was nog Jarno Hams zijn twitter/facebook waar een linkje stond naar Doetze zijn foto's en een paar datums van wedstrijden. Al die andere strongman sites (real dutch power, powerbase, realstrength etc) lijken sinds halverwege 2015 stil te liggen. Voor outsiders lijkt het praktisch onmogelijk om te weten dat de wedstrijd er was, best zonde voor de sport. Of mis ik nu een site waar alles staat? Hier op DBB zie ik ook niks.
Ik denk dat de enige website strongbase.nl is waar het een beetje word bijgehouden. Maar voor de rest is het indd drama.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Gewoon drama idd qua sites. Kost gewoon veel tijd. Zelfs onze site moet nog terug online maar daar ga ik ook niets bijhouden. Iedereen bedankt. Ben verder ook erg benieuwd naar de events. Ik hoop sterk op:
1 truck hand over hand
2 axle of Viking maar een keer geen log.
3 carcircle
4 Yoke
5 frame of farmers
6 stones
Een medley zou ik ook niet vervelend vinden.
Wie weet heb ik een keer mazzel qua onderdelen.
1 truck hand over hand
2 axle of Viking maar een keer geen log.
3 carcircle
4 Yoke
5 frame of farmers
6 stones
Een medley zou ik ook niet vervelend vinden.
Wie weet heb ik een keer mazzel qua onderdelen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Meivakantie dus training 9u in de ochtend met Brian en Werner @RPB
Oef 1 Reverse TRX fly 4x20xbw
Oef 2 MP 10x40/10x60/3x9x80 PR
Oef 3 Chins 6xbw/6xbw+10/6xbw+20/6xbw+30/2x5xbw+40
Oef 4 Incline benchpress 10x40/10x70/10x115 laatste hulp. Schouder kan de laatste paar cm tot de borst nog steeds niet pijnvrij.
Oef 5 Shrugs op wheelbarrow met fatgripz 20xzwaar/20xzwaar/20xheel zwaar PR
Oef 6 Fatman rows op TRX 4x10xbw
Oef 7 Triceps pushdown 15x40/10x50/10x60/8x65 PR
Cool party.
Oef 1 Reverse TRX fly 4x20xbw
Oef 2 MP 10x40/10x60/3x9x80 PR
Oef 3 Chins 6xbw/6xbw+10/6xbw+20/6xbw+30/2x5xbw+40
Oef 4 Incline benchpress 10x40/10x70/10x115 laatste hulp. Schouder kan de laatste paar cm tot de borst nog steeds niet pijnvrij.
Oef 5 Shrugs op wheelbarrow met fatgripz 20xzwaar/20xzwaar/20xheel zwaar PR
Oef 6 Fatman rows op TRX 4x10xbw
Oef 7 Triceps pushdown 15x40/10x50/10x60/8x65 PR
Cool party.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
LB @ RPB vandaag 11:00u samen met Frank en Brian.
Opw TKE 3x20 / foamrollen / stretchen
Oef 1 Olympic squat
10x40
10x50
10x70
5x100
5x120
5x140
Riem om
5x160
5x180
5x180
5x180
Zwaarder dan normaal was afgelopen periode maar na mijn rug heb ik nu exact 2 weken niet gesquat en dan voelt het altijd even vreemd.
Oef 2 Boxsquat met safetybar en double choked small bands
6x75
6x105
6x125
6x135
6x145
6x155
Besloten om boxsquat te doen ipv deadliften ivm de rug. Ik weet niet of ik van plan ben dl nog te doen tot de finale. Doet me pijn aan het hart maar wat moet dat moet.
Oef 3 Back ext met stang
3x10xbw+17,5 kg
Oef 4 cable crunch
20x35
20x40
20x45
Oef 5 knee tucks
3x3
Opw TKE 3x20 / foamrollen / stretchen
Oef 1 Olympic squat
10x40
10x50
10x70
5x100
5x120
5x140
Riem om
5x160
5x180
5x180
5x180
Zwaarder dan normaal was afgelopen periode maar na mijn rug heb ik nu exact 2 weken niet gesquat en dan voelt het altijd even vreemd.
Oef 2 Boxsquat met safetybar en double choked small bands
6x75
6x105
6x125
6x135
6x145
6x155
Besloten om boxsquat te doen ipv deadliften ivm de rug. Ik weet niet of ik van plan ben dl nog te doen tot de finale. Doet me pijn aan het hart maar wat moet dat moet.
Oef 3 Back ext met stang
3x10xbw+17,5 kg
Oef 4 cable crunch
20x35
20x40
20x45
Oef 5 knee tucks
3x3
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training UB2 met Brian @ homegym
Oef 1 Exorotaties band 3x20
Oef 2 Hammergrip pullups 4x10xbw
Oef 3 One arm dumbell shoulder press 3x15x25kg
Oef 4 Straight arm pulldown 15x30/15x35/15x40
Oef 5 60mm Axle floorpress 10x66/10x86/10x106/5x116
Oef 6 wide grip cable rows 15x40/15x60/15x80/15x90
Oef 7 Band pull aparts 3x20xmini
Oef 8 Plate side raise 3x20x10kg
Oef 9 TRX curl 3x15xbw
Oef 1 Exorotaties band 3x20
Oef 2 Hammergrip pullups 4x10xbw
Oef 3 One arm dumbell shoulder press 3x15x25kg
Oef 4 Straight arm pulldown 15x30/15x35/15x40
Oef 5 60mm Axle floorpress 10x66/10x86/10x106/5x116
Oef 6 wide grip cable rows 15x40/15x60/15x80/15x90
Oef 7 Band pull aparts 3x20xmini
Oef 8 Plate side raise 3x20x10kg
Oef 9 TRX curl 3x15xbw
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Events 2 RPB 1e training weer nu na de kwali in de road to the final.
Opw TKE / Stretchen / exorotaties
Event 1 Logpress
5x62,5
3x75
3x95
3x105
3x115
2x125
1x130
3x115
3x115
3x115
Event 2 Vikingpress
6x80
6x100
6x120
6x120
6x120
Event 3 Yoke
30m 135
15m 185
15m 235
15m 275
15m 325
15m 365 speed
Event 4 Carpull harnass en rope
2 runs golf + handbrake
Event 5 Hand over hand carpull
1 all out set
Event 6 Tyreflip 360kg
3x8
Event 7 Stones
3x110@132cm
3x120@132cm
1x130@132cm
3x150@144cm PR?
Opw TKE / Stretchen / exorotaties
Event 1 Logpress
5x62,5
3x75
3x95
3x105
3x115
2x125
1x130
3x115
3x115
3x115
Event 2 Vikingpress
6x80
6x100
6x120
6x120
6x120
Event 3 Yoke
30m 135
15m 185
15m 235
15m 275
15m 325
15m 365 speed
Event 4 Carpull harnass en rope
2 runs golf + handbrake
Event 5 Hand over hand carpull
1 all out set
Event 6 Tyreflip 360kg
3x8
Event 7 Stones
3x110@132cm
3x120@132cm
1x130@132cm
3x150@144cm PR?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training @ RP2 met broertje en Jaimy
Oef 1 Reverse TRX fly 4x20xbw
Oef 2 MP 10x40/8x60/10x80/10x80 (pr)
Oef 3 Barbell rows 15x80/15x100/15x120
Oef 4 Farmer shrugs met fat grips 3x20xblokken+5kg
Oef 5 Straight arm pulldown 20x30/15x35/12x40/10x45 pr?
Oef 6 Band pull aparts 3x20xmini
Oef 7 Triceps aan TRX 3x20xbw (5 reps meer per set dan vorige keer)
Oef 8 Biceps aan TRX 3x20xbw (5 reps meer dan vorige keer)
Oef 9 Abs op cable 20x30/20x40/20x40
Ben nu voor mij idioot aan het eten. Moet en zal eens 110kg wegen op de finale.
Voeding:
1 300gra havermout/500ml melk/ banaan/ honing/50 gram whey
2 2 boterhammen/ 300-400 gram kip/ mayo/ 500ml vanillevla
3 300gra havermout/500ml melk/ banaan/ honing/50 gram whey
4 Avondeten: nu bv zoete aardappelen/wortelen/vlees/500ml vanillevla
trainen
5 2 scoops vitargo/50gram whey
6 dadelijk nog: gisteren: 2 hamburgers, 2 boterhammen
Tussendoor vaak nog sap zoals appelsap en veel water.
Denk dat dit total wel 6000 moet zijn vandaag, De dagen zonder training geen maal 5 en dan ergens rond de 5000kcals. Voel me nu al groter dan ooit en de 2x10x80mo waren opwarmers. Alleen onderrug blijft een beetje vaag gevoel soms en de linkerschouder is een risico. Plan is ook tot de finale geen deadlift doen ook dat vind ik spannend. We kijken wel weer verder wanneer de onderdelen bekend worden.
Oef 1 Reverse TRX fly 4x20xbw
Oef 2 MP 10x40/8x60/10x80/10x80 (pr)
Oef 3 Barbell rows 15x80/15x100/15x120
Oef 4 Farmer shrugs met fat grips 3x20xblokken+5kg
Oef 5 Straight arm pulldown 20x30/15x35/12x40/10x45 pr?
Oef 6 Band pull aparts 3x20xmini
Oef 7 Triceps aan TRX 3x20xbw (5 reps meer per set dan vorige keer)
Oef 8 Biceps aan TRX 3x20xbw (5 reps meer dan vorige keer)
Oef 9 Abs op cable 20x30/20x40/20x40
Ben nu voor mij idioot aan het eten. Moet en zal eens 110kg wegen op de finale.
Voeding:
1 300gra havermout/500ml melk/ banaan/ honing/50 gram whey
2 2 boterhammen/ 300-400 gram kip/ mayo/ 500ml vanillevla
3 300gra havermout/500ml melk/ banaan/ honing/50 gram whey
4 Avondeten: nu bv zoete aardappelen/wortelen/vlees/500ml vanillevla
trainen
5 2 scoops vitargo/50gram whey
6 dadelijk nog: gisteren: 2 hamburgers, 2 boterhammen
Tussendoor vaak nog sap zoals appelsap en veel water.
Denk dat dit total wel 6000 moet zijn vandaag, De dagen zonder training geen maal 5 en dan ergens rond de 5000kcals. Voel me nu al groter dan ooit en de 2x10x80mo waren opwarmers. Alleen onderrug blijft een beetje vaag gevoel soms en de linkerschouder is een risico. Plan is ook tot de finale geen deadlift doen ook dat vind ik spannend. We kijken wel weer verder wanneer de onderdelen bekend worden.
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
