- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.899.026
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.115
- Waardering
- 677
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik ben benieuwd naar het verslag !
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Goed stukje en zeer herkenbaar, dat van die tire
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
420 is geen kattenpis en dat ding heeft serieus ronde noppen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
True that maar ik bedoelde eigenlijk dit:
Achteraf stom dat ik niet een paar keer de band ben gaan doen voor we op moesten. In training waren de eerste paar keer ook altijd veel en veel zwaarder dan de latere runs
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
True that maar ik bedoelde eigenlijk dit:
Achteraf stom dat ik niet een paar keer de band ben gaan doen voor we op moesten. In training waren de eerste paar keer ook altijd veel en veel zwaarder dan de latere runs
Ah ja man.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Thanks allen. Gisteren lekker gepompt met broertje in de garage. Lekker altijd trainen zonder druk. Net als naar bed gaan en niet meer meteen in de stress schieten omdat ik 6x gegeten heb en niet 8. Ik denk dat ik in een week weer diepe abs heb.
Oef 1 Exorotaties band 3x20 L & R
Oef 2 TRX reverse fly 3x20xbw
Oef 3 Plate side raise 3x20x5kg per hand
Oef 4 Hammer grip chins 20x / 16x / 10x volume pr / gaat erg hard vooruit nu deze grip.
Oef 5 MP 3x15x60kg triceps staan knetterstrak van de wedstrijd,
Oef 6 Shrugs met farmers 3x25xblokken
Oef 7 TRX biceps 3x15xbw
Oef 8 Cable abs 3x20x40kg
Feel big.
Oef 1 Exorotaties band 3x20 L & R
Oef 2 TRX reverse fly 3x20xbw
Oef 3 Plate side raise 3x20x5kg per hand
Oef 4 Hammer grip chins 20x / 16x / 10x volume pr / gaat erg hard vooruit nu deze grip.
Oef 5 MP 3x15x60kg triceps staan knetterstrak van de wedstrijd,
Oef 6 Shrugs met farmers 3x25xblokken
Oef 7 TRX biceps 3x15xbw
Oef 8 Cable abs 3x20x40kg
Feel big.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag 45min garage
Oef 1 Cable facepull 3x20x20 / 20x25
Oef 2 Exorotaties met band 4x20 L/R
Oef 3 MP 10x50 / 3x12x70
Oef 4 Floorpress 2x15x70 / 12x70 pff leeg
Oef 5 Farmer shrugs 3x20xblokken+10kg
Oef 6 Cable pulldown 3x20x25
Oef 7 Plate front raise 3x20x10kg
Oef 8 band pullaparts 3x20
Oef 1 Cable facepull 3x20x20 / 20x25
Oef 2 Exorotaties met band 4x20 L/R
Oef 3 MP 10x50 / 3x12x70
Oef 4 Floorpress 2x15x70 / 12x70 pff leeg
Oef 5 Farmer shrugs 3x20xblokken+10kg
Oef 6 Cable pulldown 3x20x25
Oef 7 Plate front raise 3x20x10kg
Oef 8 band pullaparts 3x20
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
LB @ RPB
Opw TKE, foamrollen, stretchen
Oef 1 Olympic squat
10x70
10x100
10x120
5x140
20x160
Prima op naar 15x200
Oef 2 Paused oly squat beltess
6x140
6x140
6x140
Oef 3 Deadlift
5x140
5x160
5x170
Voor het eerst weer in een heel lange tijd, langzaam weer opbouwen en vertrouwen krijgen.
Oef 4 Hacksquat
15x60
15x60
15x60
Oef 5 Hooggooien
paar worpen met de 17kg zak en daarna met de 20kg zak tot 4m
Beetje inkomen weer voor als dit in de -105 zit.
Opw TKE, foamrollen, stretchen
Oef 1 Olympic squat
10x70
10x100
10x120
5x140
20x160
Prima op naar 15x200
Oef 2 Paused oly squat beltess
6x140
6x140
6x140
Oef 3 Deadlift
5x140
5x160
5x170
Voor het eerst weer in een heel lange tijd, langzaam weer opbouwen en vertrouwen krijgen.
Oef 4 Hacksquat
15x60
15x60
15x60
Oef 5 Hooggooien
paar worpen met de 17kg zak en daarna met de 20kg zak tot 4m
Beetje inkomen weer voor als dit in de -105 zit.
