- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.223
- Weergaven 1.898.678
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.724
- Waardering
- 2.658
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Super Gijs, ik kijk al uit naar het verslag en filmpjes !
Alex Moonen heeft hier vroeger nog gelogd @Shampoo83
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Verslag sterkste man van NL 2017.
Vantevoren wist ik niet wat Ik kon verwachten. Ik was/ben sterker dan ooit, dat voel je gewoon. Dat was ook duidelijk met sterkste team van NL. De onderdelen waren goed voor mij dit jaar. Dit werd mijn 6e finale en qua onderdelen wellicht mijn beste jaar ooit. 3 weken ervoor sloeg de griep helaas in mijn rug en die werd eigenlijk alleen maar slechter. Veel behandelingen en in ieder geval aan de start. De dag zelf in de ochtend 106kg bodyweight.
Onderdeel 1 Hand over hand 15ton.
Zeker een goed onderdeel van mij. Kan me niet herinneren dat ik hier ooit echt slecht op heb gepresteerd. Berend kwam naar me toe en zei dat hij echt zwaar was. Echt wel een minuut zei hij. fijn heb ik daar op geantwoord, als het zwaar wordt maakt techniek op hand over hand pas echt het verschil en ik weet dat als het aankomt op techniek en atletisch vermogen ik een verschil kan maken. Toen Enzo voor me er 1m26 overdeed en Alex hem niet uittrok dacht ik wel even dat hij echt zwaar moest zijn maar toen ik bezig was ging de knop om en was ik in een roes aan het trekken. Als een machine, heen en terug, heen en terug. HEERLIJK. Frank schreeuwde in mijn oor, het publiek een waas. Ik geloof 59 sec en daarmee toen de 2e tijd achter Kelvin. Alleen Randolf ging nog sneller en dus een 3e tijd op dit onderdeel. Dat ik hier alles op had gegeven is een understatement. Kon niet meer staan hierna en heb een interview op mijn knieen gegeven.
Onderdeel 2 Medley Tyre 420kg 4 flips en 2 stofrollen 100kg over 20m
Deze band is zo een kl***zak van een band. Ik heb deze nog nooit in 1x geflipt. Dit jaar hebben we echter zoveel getraind met de 400kg tyre bij ons dat ik er veel vertrouwen in had. Tegen Enzo moeten in de heat is ergens mooi maar aan de andere kant is het een van de beste tyreflippers van het land.
De eerste flip had ik een vertraging erin maar de 3 flips daarna gingen wel in 1x door. Dat is beter dan ik dat monster ooit gedaan heb. Daarna de rollen, de 1e geschouderd en de 2 gewoon blind voor me uit naar die streep gesleurd. Ik was erg tevreden. Weinig tot niets laten liggen op dit onderdeel. Plaatsing weet ik niet.
Onderdeel 3 Log
Wel een beetje een schok dat we ineens de epibrator houten log moesten liften. 135kg leeg, van hout en als 3e onderdeel.
Mijn ultieme log pr is 145, mijn pr met pushpress buiten is 140 en in de finale had ik nog nooit meer dan 130 gedaan en zeker niet als 3e onderdeel.
In de warming up ging de 120met de ijzeren log echt zo makkelijk dat ik er zelf van stond te kijken. Toch best veel vertrouwen voor de eerste beurt.
Alles ging goed maar toen hij net voor lockout was bleef ik wat op en neer stappen en kwam mijn linkerarm weer wat naar beneden. Ik heb de log achter me gedropt en was furieus. Het zou me toch niet gebeuren!! Man man, Frank pepte me op en ik dacht bij mezelf 3x in de week log gaat niet voor niets zijn. 2e beurt was een episch gevecht met dat monster van een loggeval maar uiteindelijk wist ik hem boven mijn hoofd te krijgen en ging ik finaal uit mijn plaat. 3e beurt voor de vorm nog 140 geprobeerd maar de spanning was weg.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Onderdeel 4 Yoke 410kg volgens Jarno
Paar keer uitgepakt en wat pasjes mee gedaan, voelde wel de waarschuwing net boven mijn heup aan de rechterkant maar het is nu eenmaal de finale. Het is alles of niets. Voor mijn gevoel had ik sneller gekund maar als ik de videos terug zie ben ik toch goed snel geweest. Het is de beleving, ik kan sneller dat weet ik zeker. Bij het neerzetten voelde ik de doffe pijn met uitstraling boven mijn heup. Ik keek niet heel blij met deadlift in het vooruitzicht normaal mijn beste onderdeel. Achteraf geode yokerun geweest. Geloof 4e of 5e plek
Onderdeel 5 Cardeadlift
Gelukkig had Werner me behandeld en met een portie warmtezalf doet de zalf bijna meer pijn dan je rug maar echt blij was ik niet. Cardeadlift is mijn vriend, ik ben om de een of andere redden bijzonder goed in dit onderdeel, mijn apenarmen, dikke reet en korte ROM hierop voelen aan alsof ik oneindig door kan gaan. Nu niet zo, de opwarming ging maar gaf niet het vertrouwen dat ik wilde maar als zo vaak als het fluitje gaat gaat de knop om. Ik wilde liften maar was te voorzichtig, daarna ging ik los. 12 reps gingen er in staccato uit maar de 13e hield de rug ermee op. Gedeeld 3e plek met Jaap hierop achter Alex en Jordy. One day I shall have my revenge.
Onderdeel 6 Stones.
De rug was nu echt wel klaar, staan was moeilijk maar er is geen keus, er is geen weg terug. Werner lapte me nog een keer op, riem op zijn strakst en toch er nog een keer vol voor gaan. een 5e plek was mogelijk...
100-120-140-160-170-180
tot 160 ging erop, de 170 op de schoot maar er was geen beweging meer in de rug te krijgen. Was het genoeg?
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Dat bleek het geval, ik hoor bij de 5 sterkste mannen van NL iets dat ik altijd voor onmogelijk heb gehouden. Dit pakt niemand mij ooit nog af.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Vantevoren wist ik niet wat Ik kon verwachten. Ik was/ben sterker dan ooit, dat voel je gewoon. Dat was ook duidelijk met sterkste team van NL. De onderdelen waren goed voor mij dit jaar. Dit werd mijn 6e finale en qua onderdelen wellicht mijn beste jaar ooit. 3 weken ervoor sloeg de griep helaas in mijn rug en die werd eigenlijk alleen maar slechter. Veel behandelingen en in ieder geval aan de start. De dag zelf in de ochtend 106kg bodyweight.
Onderdeel 1 Hand over hand 15ton.
Zeker een goed onderdeel van mij. Kan me niet herinneren dat ik hier ooit echt slecht op heb gepresteerd. Berend kwam naar me toe en zei dat hij echt zwaar was. Echt wel een minuut zei hij. fijn heb ik daar op geantwoord, als het zwaar wordt maakt techniek op hand over hand pas echt het verschil en ik weet dat als het aankomt op techniek en atletisch vermogen ik een verschil kan maken. Toen Enzo voor me er 1m26 overdeed en Alex hem niet uittrok dacht ik wel even dat hij echt zwaar moest zijn maar toen ik bezig was ging de knop om en was ik in een roes aan het trekken. Als een machine, heen en terug, heen en terug. HEERLIJK. Frank schreeuwde in mijn oor, het publiek een waas. Ik geloof 59 sec en daarmee toen de 2e tijd achter Kelvin. Alleen Randolf ging nog sneller en dus een 3e tijd op dit onderdeel. Dat ik hier alles op had gegeven is een understatement. Kon niet meer staan hierna en heb een interview op mijn knieen gegeven.
Onderdeel 2 Medley Tyre 420kg 4 flips en 2 stofrollen 100kg over 20m
Deze band is zo een kl***zak van een band. Ik heb deze nog nooit in 1x geflipt. Dit jaar hebben we echter zoveel getraind met de 400kg tyre bij ons dat ik er veel vertrouwen in had. Tegen Enzo moeten in de heat is ergens mooi maar aan de andere kant is het een van de beste tyreflippers van het land.
De eerste flip had ik een vertraging erin maar de 3 flips daarna gingen wel in 1x door. Dat is beter dan ik dat monster ooit gedaan heb. Daarna de rollen, de 1e geschouderd en de 2 gewoon blind voor me uit naar die streep gesleurd. Ik was erg tevreden. Weinig tot niets laten liggen op dit onderdeel. Plaatsing weet ik niet.
Onderdeel 3 Log
Wel een beetje een schok dat we ineens de epibrator houten log moesten liften. 135kg leeg, van hout en als 3e onderdeel.
Mijn ultieme log pr is 145, mijn pr met pushpress buiten is 140 en in de finale had ik nog nooit meer dan 130 gedaan en zeker niet als 3e onderdeel.
In de warming up ging de 120met de ijzeren log echt zo makkelijk dat ik er zelf van stond te kijken. Toch best veel vertrouwen voor de eerste beurt.
Alles ging goed maar toen hij net voor lockout was bleef ik wat op en neer stappen en kwam mijn linkerarm weer wat naar beneden. Ik heb de log achter me gedropt en was furieus. Het zou me toch niet gebeuren!! Man man, Frank pepte me op en ik dacht bij mezelf 3x in de week log gaat niet voor niets zijn. 2e beurt was een episch gevecht met dat monster van een loggeval maar uiteindelijk wist ik hem boven mijn hoofd te krijgen en ging ik finaal uit mijn plaat. 3e beurt voor de vorm nog 140 geprobeerd maar de spanning was weg.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Onderdeel 4 Yoke 410kg volgens Jarno
Paar keer uitgepakt en wat pasjes mee gedaan, voelde wel de waarschuwing net boven mijn heup aan de rechterkant maar het is nu eenmaal de finale. Het is alles of niets. Voor mijn gevoel had ik sneller gekund maar als ik de videos terug zie ben ik toch goed snel geweest. Het is de beleving, ik kan sneller dat weet ik zeker. Bij het neerzetten voelde ik de doffe pijn met uitstraling boven mijn heup. Ik keek niet heel blij met deadlift in het vooruitzicht normaal mijn beste onderdeel. Achteraf geode yokerun geweest. Geloof 4e of 5e plek
Onderdeel 5 Cardeadlift
Gelukkig had Werner me behandeld en met een portie warmtezalf doet de zalf bijna meer pijn dan je rug maar echt blij was ik niet. Cardeadlift is mijn vriend, ik ben om de een of andere redden bijzonder goed in dit onderdeel, mijn apenarmen, dikke reet en korte ROM hierop voelen aan alsof ik oneindig door kan gaan. Nu niet zo, de opwarming ging maar gaf niet het vertrouwen dat ik wilde maar als zo vaak als het fluitje gaat gaat de knop om. Ik wilde liften maar was te voorzichtig, daarna ging ik los. 12 reps gingen er in staccato uit maar de 13e hield de rug ermee op. Gedeeld 3e plek met Jaap hierop achter Alex en Jordy. One day I shall have my revenge.
Onderdeel 6 Stones.
De rug was nu echt wel klaar, staan was moeilijk maar er is geen keus, er is geen weg terug. Werner lapte me nog een keer op, riem op zijn strakst en toch er nog een keer vol voor gaan. een 5e plek was mogelijk...
100-120-140-160-170-180
tot 160 ging erop, de 170 op de schoot maar er was geen beweging meer in de rug te krijgen. Was het genoeg?
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Dat bleek het geval, ik hoor bij de 5 sterkste mannen van NL iets dat ik altijd voor onmogelijk heb gehouden. Dit pakt niemand mij ooit nog af.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Oke dan k$% photobucket nu moet je op de plaatjes klikken. Maar ja....
Net natuurlijk ook nog getraind. Rug is poep maar wellicht doet wat doorbloeding me goed.
TRX 3x20
Incline log 4x15x70
Pull ups 3x10xbw
Seated db oh press 4x20x12,5kg
Face pulls 3x20x20
Band curls 3x20xsmall band
Band pull aparts 3x15xmini
Net natuurlijk ook nog getraind. Rug is poep maar wellicht doet wat doorbloeding me goed.
TRX 3x20
Incline log 4x15x70
Pull ups 3x10xbw
Seated db oh press 4x20x12,5kg
Face pulls 3x20x20
Band curls 3x20xsmall band
Band pull aparts 3x15xmini
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Top verslag, genieten dit !!
Beter de upload button van het forum gebruiken...
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Hoe doe je dat?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 996
- Waardering
- 67
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.113
- Waardering
- 675
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Vandaag Lb, verwachtte weinig, loop nog krom van de pijn. Na douchen vanavond beetje lomp lopen kraken en gelukkig leek het alsof ik het plekje boven de heup goed zette die met de Yoke verkeerd ging. We zullen het morgen wel weer zien. Onderrug onverminderd gekneusd gevoel.
Opw foamrollen, tke, stretchen
Oef 1 boxsquat
10x70
10x90
10x120
10x140
10x160
Oef 2 hacksquat
3x20xbw
Oef 3 ghr
2x15xbw
Oef 4 bulgarian split squat
3x20xbw
Oef 5 banaantje
2x1 min
Opw foamrollen, tke, stretchen
Oef 1 boxsquat
10x70
10x90
10x120
10x140
10x160
Oef 2 hacksquat
3x20xbw
Oef 3 ghr
2x15xbw
Oef 4 bulgarian split squat
3x20xbw
Oef 5 banaantje
2x1 min
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
training net bb-ing
Oef 1 Reverse trx fly
3x20xbw
Oef 2 Strict log
5x5x70
Oef 3 Chest supported db rows
3x20x22kg
Oef 4 Parallel bar dips
3x15xbw
Oef 5 hammer grip pull ups
3x10xbw
Oef 6 Triceps pushdown fatbar
3x20x25kg
Bovenrug schoot nu vast, wrs omdat mijn heup/onderrug zo beperkt is dat ik nu na de finale scheef loop.
Agh ja, als je dit al zolang doet als ik dan weet je dat dit erbij hoort.
Oef 1 Reverse trx fly
3x20xbw
Oef 2 Strict log
5x5x70
Oef 3 Chest supported db rows
3x20x22kg
Oef 4 Parallel bar dips
3x15xbw
Oef 5 hammer grip pull ups
3x10xbw
Oef 6 Triceps pushdown fatbar
3x20x25kg
Bovenrug schoot nu vast, wrs omdat mijn heup/onderrug zo beperkt is dat ik nu na de finale scheef loop.
Agh ja, als je dit al zolang doet als ik dan weet je dat dit erbij hoort.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Events gedaan vandaag had niet gedacht dat het al kon maar het ging.
Opw van alles
Oef 1 log clean en pushpress
5x52,5
3x75
3x90
3x100
1x110
1x110
1x115
1x120
Oef 2 vikingpress
6x100
3x6x120
Oef 3 hooggooien zak
Tot 4,5m ging verrassend soepel na lange periode geen hooggooien
Oef 4 Conans wheel
Tot 3 rondjes met 265kg
Oef 5 carpull harnas en touw
10 klikjes handrem
12 klikjes 2/3 e van de afstand.
Niet all out gaan Nu met brak lichaam
Oef 6 tyre (licht) 360
3x5
Oef 7 abs op cable
3x20x40
2u15m getraind. Lekker wel
Opw van alles
Oef 1 log clean en pushpress
5x52,5
3x75
3x90
3x100
1x110
1x110
1x115
1x120
Oef 2 vikingpress
6x100
3x6x120
Oef 3 hooggooien zak
Tot 4,5m ging verrassend soepel na lange periode geen hooggooien
Oef 4 Conans wheel
Tot 3 rondjes met 265kg
Oef 5 carpull harnas en touw
10 klikjes handrem
12 klikjes 2/3 e van de afstand.
Niet all out gaan Nu met brak lichaam
Oef 6 tyre (licht) 360
3x5
Oef 7 abs op cable
3x20x40
2u15m getraind. Lekker wel
