g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.223
- Weergaven 1.898.663
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Zou normaal nooit zoiets doen maar nood breekt wetten. Je merkt goed na een eventstraining dat het Cns geen drol meer waard is.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Haha ja man 10 sets squats van 10 reps als herstel. Toen was ik nog echt baas
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Kamp leerjaar 2 mee. Trx en banden mee in de tas. Samen met collega training gedaan. Linkerbeen vandaag ook wat gevoelloos. Maak ik me wel zorgen om.
Trx reverse fly 3x20
Trx push ups 3x20
Trx body Rows 3x10
Band front raise 3x20
Trx triceps 20/20/12
Trx biceps 20/20/12
Band pullaparts 3x20
Veel leerlingen ook even wat geprobeerd, vonden ze interessant.
Als ik donderdag niet te brak ben en mijn been doet niet al te gek dan Lb
Trx reverse fly 3x20
Trx push ups 3x20
Trx body Rows 3x10
Band front raise 3x20
Trx triceps 20/20/12
Trx biceps 20/20/12
Band pullaparts 3x20
Veel leerlingen ook even wat geprobeerd, vonden ze interessant.
Als ik donderdag niet te brak ben en mijn been doet niet al te gek dan Lb
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Altijd gymleraar geweest, wat biologie gegeven. 6 jaar gecombineerd mee decaan zijn en nu 2 jaar teamleider dus directie van een middelbare school in Amsterdam.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Aha, leuk! Zullen de leerlingen vast ook wel cool vinden dat ze zo'n sterke gymleraar hebben
.Biologie gegeven omdat er een tekort aan leraren was of ook gewoon echt omdat je hiervoor geleerd hebt?
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Aha, leuk! Zullen de leerlingen vast ook wel cool vinden dat ze zo'n sterke gymleraar hebben
Biologie gegeven omdat er een tekort aan leraren was of ook gewoon echt omdat je hiervoor geleerd hebt?
Omdat het een goede oplossing was. Een docent met passie voor een vak die de pedagogische vaardigheden heeft geeft betere resultaten in ons type onderwijs dan een docent die de klas niet onder controle heeft.
Vandaag op een paar uurtjes slaap in een paar dagen vanwege kamp:
Oef 1 oly squat
10x20
10x40
10x70
10x90
10x110
10x130
10x150
9x170
Ging veel beter dan verwacht.
Oef 2 deadlift
5x70
5x120
5x160
5x200
3x220
Oké maar squat voelde beter.
Oef 3 pullthrough
4 sets 15 reps
Oef 4 bulgarian split squat
3x15xbw
Oef 5 cable abs
3x20x40
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Gisteren events @ Rpb
Oef 1 log clean en pushpress
5x55
3x75
3x90
3x100
1x110
1x115
2xfx120
3x90
2x100
Cns was niet wakker, was erg traag. Moet ook meer eten voor mijn presses. Zo'n kamp helpt niet.
Oef 2 Yoke 15m
130
170
210
250
300
300
Oef 3 farmers 15m dikke handels
50
90
110
110
Oef 4 strict Viking
5x50
5x70
5x90
3x100
3x80
5x80
5x80
Prima, schouder gaat heel langzaam vooruit maar er blijft een blokkade in mijn nek. Trekt Wrs door vanuit de hernia naar boven.
Oef 5 weight for height
Tot fail op 4,5m wel soms hoog genoeg maar niet erover. Was de zwakste van de groep. Even slikken soms, maar komt goed.
Oef 6 deadlift
10x170
10x200
10x210
Dit ging donderdag voor geen meter maar nu had ik over. Mooi.
Daarna nog drie sets banaantje en drie sets prone bridge.
Oef 1 log clean en pushpress
5x55
3x75
3x90
3x100
1x110
1x115
2xfx120
3x90
2x100
Cns was niet wakker, was erg traag. Moet ook meer eten voor mijn presses. Zo'n kamp helpt niet.
Oef 2 Yoke 15m
130
170
210
250
300
300
Oef 3 farmers 15m dikke handels
50
90
110
110
Oef 4 strict Viking
5x50
5x70
5x90
3x100
3x80
5x80
5x80
Prima, schouder gaat heel langzaam vooruit maar er blijft een blokkade in mijn nek. Trekt Wrs door vanuit de hernia naar boven.
Oef 5 weight for height
Tot fail op 4,5m wel soms hoog genoeg maar niet erover. Was de zwakste van de groep. Even slikken soms, maar komt goed.
Oef 6 deadlift
10x170
10x200
10x210
Dit ging donderdag voor geen meter maar nu had ik over. Mooi.
Daarna nog drie sets banaantje en drie sets prone bridge.
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Doen ze sowieso niet de eerste 8 weken. En daar ben ik net overheen. Ik heb nu nog vrij weinig pijnklachten. En zou het sowieso 3 maanden aanzien voor ik tot een injectie over zou gaan. Het gaat nog steeds iedere week beter. En alles heeft bijwerki gen. Een injectie ook.
Vandaag ub @ garage
Oef 1 reverse Trx fly
4x20xbw
Oef 2 strict log
2x70
2x75
2x80
2x90
1x100
Oef 3 hammer grip pull ups
5x
5x plus 20
3x5x plus 30
Oef 4 incline db press
10x22
10x32
10x42
8x48
Oef 5 cable Rows fat grip
15x70
15x90
15x110
Oef 6 parallel bar dips
5x
5x plus 20
9x plus 40
4x plus 50
Oef 7 band front raise
3x20xmini
Oef 8 db curl
2x10x22
20x12.5
Oef 9 triceps pushdown
20x25
20x30
20x35
Schouders stretchen
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Bedankt Sven. Vandaag belabberd gevoel. Beide benen doen vervelend morgen toch maar neuroloog of huisarts vragen of ik bv ontstekingsremmers kan slikken of wat hun advies zou zijn. Tot vorige week ging het eigenlijk toch steeds stapje beter. Eind volgende week ook beslissen voor de finale -105.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Klote man, zou jammer zijn als jij ook afvalt.
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Ik wil niks opdringen maar ik denk niet dat er veel andere artsen zijn gespecialiseerd in oa rugpijn en tegelijk zelf jaren trainen. Dat gezegd zijnde is mijn mening wel van meer waarde dan van de average keyboard warriors. Ik heb je natuurlijk niet onderzocht. Ik begrijp je twijfel en je keuze hoor, maar naar herstel toe kan het enkel voordelig werken. En hoe langer je wacht, hoe minder herstel er met een infiltratie kan verwacht worden.
Maar idd complicaties zijn altijd mogelijk.
Succes in ieder geval. Ik heb veel respect voor je!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Bleek buikgriep te hebben. Hele nacht raak. Nu voelt mijn linkerbeen weer stuk beter. Rechts nog niet helemaal. Ziek zijn is denk ik nooit goed voor de hernia. Morgen afspraak met de neuroloog. Geen training vandaag. Verplaatsen naar morgen aks er wat meer eten in zit.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
