- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.223
- Weergaven 1.898.617
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Events
Opw back ext / band abs / reverse Trx / tke
Alles 3x20
Hand over hand
150 easy
180 kwam even vast te zitten maar verder oké
Hooggooien op de lat bij 4m20 was stuk beter dan vorige keren. Pr is 4m25 met deze zak dus tevreden.
Farmers dikke buizen 108kg
60m met over was pr. Eigenlijk nog makkelijk gelopen is op niveau.
Log uit de rol
3x75
3x85
3x95
3x105
3x110
Lekker, triceps zijn bizar sterk
Stones
3x90 @ 180
3x110 @ 168
3x120 @ 156
3x150 @ 132
Voelde makkelijk daar was ik erg blij mee. Onderrug blijft een dingetje. Voel ik me goed dan kunnen er mooie dingen gebeuren de 10e. Nu 2 weken rustiger aan doen.
Opw back ext / band abs / reverse Trx / tke
Alles 3x20
Hand over hand
150 easy
180 kwam even vast te zitten maar verder oké
Hooggooien op de lat bij 4m20 was stuk beter dan vorige keren. Pr is 4m25 met deze zak dus tevreden.
Farmers dikke buizen 108kg
60m met over was pr. Eigenlijk nog makkelijk gelopen is op niveau.
Log uit de rol
3x75
3x85
3x95
3x105
3x110
Lekker, triceps zijn bizar sterk
Stones
3x90 @ 180
3x110 @ 168
3x120 @ 156
3x150 @ 132
Voelde makkelijk daar was ik erg blij mee. Onderrug blijft een dingetje. Voel ik me goed dan kunnen er mooie dingen gebeuren de 10e. Nu 2 weken rustiger aan doen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Deload
Oef 1 back ext ss cable abs ss reverse Trx fly
3x20 alles
Oef 2 seated dumbell shoulder press
10x22
10x32
15x42
Oef 3 front pulldown
15x70
15x80
12x85
Oef 4 incline bench met chains (24kg)
10x50+ch
15x80+ch
Oef 5 cable Rows
15x70
15x80
15x90
Oef 6 band pushdowns ss cable face pulls ss plate front raise
2x30 ss 2x20x20 ss 2x20x15kg
Oef 1 back ext ss cable abs ss reverse Trx fly
3x20 alles
Oef 2 seated dumbell shoulder press
10x22
10x32
15x42
Oef 3 front pulldown
15x70
15x80
12x85
Oef 4 incline bench met chains (24kg)
10x50+ch
15x80+ch
Oef 5 cable Rows
15x70
15x80
15x90
Oef 6 band pushdowns ss cable face pulls ss plate front raise
2x30 ss 2x20x20 ss 2x20x15kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Deload tijdens kamp leerjaar 2. Even naar east side performance Nijmegen gereden.
Back ext
3x20
Band abs
3x20
Tke
3x20
Boxsquat met chains ( 32kg?)
5x25
3x65
3x85
3x105
3x125
3x145
3x165
Hooggooien (had zak meegenomen)
10x2
Prowler
6 sets heen en terug oplopend in gewicht
Bulgarian split sq
3x15xbw
Ghr
4x10xbw
Slambal
3x20x5kg
De bal waarvan ik dacht dat het een slambal was bleek een flinke stuiter te hebben waardoor die terugkwam en ik nu een gespleten lip heb en last van mijn kaak. Zul je net zien. Domme actie.
Back ext
3x20
Band abs
3x20
Tke
3x20
Boxsquat met chains ( 32kg?)
5x25
3x65
3x85
3x105
3x125
3x145
3x165
Hooggooien (had zak meegenomen)
10x2
Prowler
6 sets heen en terug oplopend in gewicht
Bulgarian split sq
3x15xbw
Ghr
4x10xbw
Slambal
3x20x5kg
De bal waarvan ik dacht dat het een slambal was bleek een flinke stuiter te hebben waardoor die terugkwam en ik nu een gespleten lip heb en last van mijn kaak. Zul je net zien. Domme actie.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Gister events deload
Opw back ext/tke/reverse Trx/band abs/band curls/exo rotaties
Log uit de doorrol
5x52,5
5x70
5x80
5x90
5x100
Hooggooien
Ging goed
Hand over hand
110kg
140kg
Farmers
108kg 2x30m
Stones
90/110/120/130/150
1 run
Helaas in de nacht ziek geworden en nu 3kg lichter. Lekkere timing weer naast mijn kaak en lip.
Opw back ext/tke/reverse Trx/band abs/band curls/exo rotaties
Log uit de doorrol
5x52,5
5x70
5x80
5x90
5x100
Hooggooien
Ging goed
Hand over hand
110kg
140kg
Farmers
108kg 2x30m
Stones
90/110/120/130/150
1 run
Helaas in de nacht ziek geworden en nu 3kg lichter. Lekkere timing weer naast mijn kaak en lip.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Kort verslag finale -105
Hand over hand. Vrachtwagen was niet goed warm ik had als 2e geloot. Dikke pech. Shit happens. Zat er wel een beetje mee maar me overheen kunnen zetten. Hele dikke pull neergezet maar hij ging steeds beter lopen en dus met een 6e plek meteen puntenachterstand.
Hooggooien 5m pr veel punten gepakt
Log 9 reps uit de rol in 1 minuut en toen F op de 10e was 75 sec timecap.
Had afzetje moeten gebruiken. Gedeeld 1e plek met Joey en Werner.
Farmers Wouts skutsjes.
76m dik Pr. Bart liep alleen een onwaarschijnlijke 80m. Enorme klauwen ook die Bart.
Stones 110-120-135-150-170
Op nl platform. Alles erop 34sec
4e Tijd op 8 honderdste van Werner.
3e plek totaal en aangekondigd dat het mijn afscheidswedstrijd was.
Hand over hand. Vrachtwagen was niet goed warm ik had als 2e geloot. Dikke pech. Shit happens. Zat er wel een beetje mee maar me overheen kunnen zetten. Hele dikke pull neergezet maar hij ging steeds beter lopen en dus met een 6e plek meteen puntenachterstand.
Hooggooien 5m pr veel punten gepakt
Log 9 reps uit de rol in 1 minuut en toen F op de 10e was 75 sec timecap.
Had afzetje moeten gebruiken. Gedeeld 1e plek met Joey en Werner.
Farmers Wouts skutsjes.
76m dik Pr. Bart liep alleen een onwaarschijnlijke 80m. Enorme klauwen ook die Bart.
Stones 110-120-135-150-170
Op nl platform. Alles erop 34sec
4e Tijd op 8 honderdste van Werner.
3e plek totaal en aangekondigd dat het mijn afscheidswedstrijd was.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.541
- Waardering
- 71.414
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
), als begeleider van nieuw talent.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.112
- Waardering
- 675
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sorry man maar we kunnen nog jaren samen trainen. Ik blijf events doen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sommige dingen ga ik niet meer doen zoals trainen met 400 Yoke bv. dan Zal mijn niveau sowieso anders zijn en dan hoeft het voor mij niet meer op wedstrijden. Mss andere uitdagingen in de krachtsport.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.541
- Waardering
- 71.414
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Waarom probeer je niet eens andere dingen zoals olympisch liften of powerlifting uit? Je hebt al dikke goals gehaald in bodybuilding en strongman.
Duimworstelen?
Armworstelen?
Duimworstelen?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Pl is niet mijn idee van minder belasten. Nee ik ga gewoon heel fit zijn. Evt een 150 log drukken. En wellicht wat crossfit toevoegen
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Denk dat gmen pas zal uitblinken bij zumba man.
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
