MuscleMeat

g-mens log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.421
Heb je ook foto's van dat jullie elkaar insmeren met olie?

Jawel dit is nu eenmaal een bodybuild forum. Daarbij ben ik trots op mijn fysiek en heb ik er geen moeite mee om het te laten zien. Doe jij nog iets van krachttraining?
 
Jawel dit is nu eenmaal een bodybuild forum. Daarbij ben ik trots op mijn fysiek en heb ik er geen moeite mee om het te laten zien. Doe jij nog iets van krachttraining?

En terecht dat je er trots op bent.. je traint verdomme al focking lang en altijd serieus! mijn respect heb je en daarom checkte ik je log ook even.
En als ik zo kijk naar je handtekening heb je de afgelopen jaren jezelf flink bewezen, ik ben onder de indruk (je weet dat ik het meen)

Maar over die foto's met olie insmeren, staan die op een ander forum? is dat wat je zegt? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.423
En terecht dat je er trots op bent.. je traint verdomme al focking lang en altijd serieus! mijn respect heb je en daarom checkte ik je log ook even.
En als ik zo kijk naar je handtekening heb je de afgelopen jaren jezelf flink bewezen, ik ben onder de indruk (je weet dat ik het meen)

Maar over die foto's met olie insmeren, staan die op een ander forum? is dat wat je zegt? ;)

Bedankt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.425
Training vandaag met Marc

Oef 1 tke van blok
3x20 L&R

Oef 2 back ext
3x20

Oef 3 frontsquat
5xbar
5x40
3x60
2x80
1x100
1x120
1x140
Belt
1x160
Fx180
1x180 PR
Belt weer af.
5x100 paused
5x100 paused
5x100 paused

De zombie front heeft zijn werk gedaan

Oef 4 leg extension
2x50x20kg

Oef 5 legpress
3x20x185 ultradiep en rustig

Oef 6 hacksquat
3x20x40kg

Oef 7 walking lunges
2x50xbw

Helemaal gesloopt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.426
Rug en biceps in de garage

Oef 1 pullups breed
4x10xbw

Oef 2 fat bar pulldowns
15x60
3x15x70

Oef 3 trx rows
4x10xbw

Oef 4 barbell rows
5x10x70

Oef 5 face pulls
15x25
15x30
15x35
15x40

Oef 6 db curl
3x15x22kg

Oef 7 ez bar curl 21en
3x21x30kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.429
Vandaag rpb

Oef 1 tke van blok
3x20 L&R

Doe ze steeds dieper. Gaat goed.

Oef 2 back ext
2x20

Oef 3 mc Gill up
3x6x10sec

Oef 4 side plank
6x10sec L&R

Oef 5 cambered bar boxsquat met chains
5x50+48kg
5x80+48
5x100x48
3x120+48
3x140+48
Belt
3x160+48
3×180+48
3x200+48 pr

Oef 6 cardeadlift
3x5 auto+frame
5x + schijf 50kg in achterbak
3x5 + 100 kg in achterbak

Oef 7 stones @123cm
3x120
3x140
1x150
2x160

Oef 8 bulg split squat
2x20 L&R

Oef 9 reverse hyper
15x40
3x12x60

Done. Het gaat behoorlijk goed laatste tijd.
 
Vandaag rpb

Oef 1 tke van blok
3x20 L&R

Doe ze steeds dieper. Gaat goed.

Oef 2 back ext
2x20

Oef 3 mc Gill up
3x6x10sec

Oef 4 side plank
6x10sec L&R

Oef 5 cambered bar boxsquat met chains
5x50+48kg
5x80+48
5x100x48
3x120+48
3x140+48
Belt
3x160+48
3×180+48
3x200+48 pr

Oef 6 cardeadlift
3x5 auto+frame
5x + schijf 50kg in achterbak
3x5 + 100 kg in achterbak

Oef 7 stones @123cm
3x120
3x140
1x150
2x160

Oef 8 bulg split squat
2x20 L&R

Oef 9 reverse hyper
15x40
3x12x60

Done. Het gaat behoorlijk goed laatste tijd.
Mooie training en nice dat het de laatste tijd weer goed mag gaan. Wat zijn jouw ervaringen met reverse hyper? Is het werkelijk zo'n King of the hill excersise qua rehab voor rug en glute/pelvis area? Of is het puur marketing...

Apparaat zijn behoorlijk duur namelijk
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.431
Mooie training en nice dat het de laatste tijd weer goed mag gaan. Wat zijn jouw ervaringen met reverse hyper? Is het werkelijk zo'n King of the hill excersise qua rehab voor rug en glute/pelvis area? Of is het puur marketing...

Apparaat zijn behoorlijk duur namelijk

Kom maar een keer proberen zou ik zeggen. Na mijn hernia echt ervaren als een game changer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.433
20200921_152816.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.434
Training in de garage met broertje en Wim

Oef 1 tke
3x20 L&R

Oef 2 back ext
3x15xbw+10

Oef 3 rotators
2x20x2,5

Oef 4 front squat
5xbar
5x40
5x60
3x80
3x100
3x8x135 pr

Oef 5 pushpress
3x60
3x80
1x100
2x115 3f
3x110
3x110

Foutje. Bleek dat we vorige keer geëindigd waren met 107,5

Oef 5 hammergrip pullups
3x8xbw

Oef 6 benchpress
5xbar
3x60
3x80
3x100
3x6x120

Oef 7 bb rows
3x10x80

Oef 8 supersets ez curl en Triceps pushdown
3x15x30 - 3x15x30
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.435
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.436
Super intense training bij RPB met Wim

Oef 1 tke van blok
3x20 L&R

Oef 2 low bar squat
5xbar
3x60
3x100
2x120
2x140
1x160
1x180
1x200
3x2x212,5

Pfoe zwaar zeg. Even wennen weer.

Oef 3 45 graden legpress
3x15x205kg

3 sec down en echt knees to chest.

Oef 4 leg extension
2x50x20

Oef 5 hacksquat
3x20x40

Oef 6 walking lunges
2x50 stappen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.437
Met Wim en broertje in de garage

Oef 1 reverse trx fly supersets met rotators
20xbw ss 20x2,5
20xbw ss 20x2,5
20xbw ss 20x2,5

Oef 2 incline benchpress
12x40
12x60
12x80
12x100
10x105
6x110

Nice gaat weer mooi omhoog

Oef 3 fat grip V bar pulldowns
15x70
3x12x90

Oef 4 seated oh db press
4x15x22

Oef 5 chest supp db rows
3x15x32

Oef 6 Triceps pushdown supersets met EZ bar curl
15x35 ss 15x35
15x35 ss 15x35
15x35 ss 15x35
 
Met Wim en broertje in de garage

Oef 1 reverse trx fly supersets met rotators
20xbw ss 20x2,5
20xbw ss 20x2,5
20xbw ss 20x2,5

Oef 2 incline benchpress
12x40
12x60
12x80
12x100
10x105
6x110

Nice gaat weer mooi omhoog

Oef 3 fat grip V bar pulldowns
15x70
3x12x90

Oef 4 seated oh db press
4x15x22

Oef 5 chest supp db rows
3x15x32

Oef 6 Triceps pushdown supersets met EZ bar curl
15x35 ss 15x35
15x35 ss 15x35
15x35 ss 15x35
Lekkere ouderwetse vieze pomptraining:nice
 
Ik ben al jaren lid en lees af en toe toch deze log nog, ondanks dat krachtsport bij mij inmiddels sport nr 2 is, alleen om beetje bij te houden.
Het volume en de intensiteit vind ik bewonderenswaardig en ook het omgaan met blessures vind ik echt een voorbeeld (los van het feit of het allemaal verstandig is ;-).
Dikke credits en ga zo door!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24.440
Ik ben al jaren lid en lees af en toe toch deze log nog, ondanks dat krachtsport bij mij inmiddels sport nr 2 is, alleen om beetje bij te houden.
Het volume en de intensiteit vind ik bewonderenswaardig en ook het omgaan met blessures vind ik echt een voorbeeld (los van het feit of het allemaal verstandig is ;-).
Dikke credits en ga zo door!

Bedankt. Welke sport is nu nr 1 geworden bij jou?
 
Terug
Naar boven