g-mens log

[Ano_1982_9]

Geweldige foto's en super voor je om op de cover te staan van MH!! Top kerel!

 

[Big Gerard]

Prachtig, hoe lang train je nu al..
Volgens mij nu al een jaartje of 13/14..

Binnen 1 jaar op de Mens Health Cover, 1e op de YBF en 1e @ een strongman wedstrijd als ik het allemaal goed heb..

Prachtig..

Zwaar respect man

 

[Ryu]

Die foto's van MH is niet echt hoor lui!

 

[SanderM]

haha vreterd!!
maar volgend jaar doe jij toch mee op de sterkste man van landsmeer B of nie?

Klik om te verkleinen...

Als alles goed gaat wel ja.

Klik om te verkleinen...

top dat je mee doet aan die wedstrijd

 

[g-men]

Hehe, ik had er toch ook grapje onder gezet, Peter van Fitfotos had die foto erin geplakt

 

[punani]

mooie fotos gijs!

 

[Big Gerard]

Die foto's van MH is niet echt hoor lui!

Klik om te verkleinen...

Lelijk, ik had dat zinnetje erboven niet eens gelezen..

 

[g-men]

Training van Vandaag LB 1

Oef 1 Parallel box squat
10xstang
10x50
5x80
5x110
3x5x150
3x3x180
1x200
0x220 Failed
0x220 Failed, k*t ik kwam los maar daarna viel ik weer terug.
1x200
1x210 volgens mij PR maar who cares

Oef 2 (Full) front squat
4x6x100
3x110
2x120
1x130
1x140 net een tikkie nodig van partner voor balans, was jammer want verders ging ie heel lekker.

Oef 3 GHR (ipv SLDL onderrug had naar mijn mening genoeg gedaan)
3x10xBW

OEf 4 Supersets Leg ext en leg curl
20x30 - 20x30
20x40 - 20x30
20x50 in vele pijnlijke etappes - 20x30 same here.

Tijd was op.

 

[wackonielsie]

lkkre training weeral!!

 

[willem9]

Goede workout en nette gewichten. Je zult je benen aardig voelen morgen.

 

[wackonielsie]

Gijs!! zou je mn voedingsschemaeens willen bekijken en commenteren? staat in mijn log

 

[g-men]

Tuurlijk Niels.

 

[wackonielsie]

Tnxz gijs voor je commentaar en tips
zoals je in mn log gaat lezen staat t me aan en hoe ik t ong wil doen

 

[Ano_1982_9]

Hehe, ik had er toch ook grapje onder gezet, Peter van Fitfotos had die foto erin geplakt

Klik om te verkleinen...

Goeie grap dan!!

Toch had het me niks verbaasd hoor! Je zou iig zo op die cover kunnen!

 

[T M O S]

lekker traininkie gijs!
zo te zien is je rug ook alweer bijgetrokken

zaterdag weer? whahahaha

 

[g-men]

Morgen ben ik er zoiezo hans. wrs in de ochtend of middag.

Net even korte training gedaan als extra.

15 min crosstrainer

Standing calf raise
3x20x100

Seated calf raise
4x10x50

Buik 3x circuitje
Incline crunch 50x
broomstick twist 100x
leg tucks 25x

sauna om beetje klaar te zijn voor Ub 2 morgen.

 

[T M O S]

Morgen ben ik er zoiezo hans. wrs in de ochtend of middag.
Net even korte training gedaan als extra.

15 min crosstrainer

Standing calf raise
3x20x100

Seated calf raise
4x10x50

Buik 3x circuitje
Incline crunch 50x
broomstick twist 100x
leg tucks 25x

sauna om beetje klaar te zijn voor Ub 2 morgen.

Klik om te verkleinen...

een normaal mens zoals ik werkt door de weeks he

ik ben er zaterdag in de ochtend weer, zou wel gezellig zijn als je er ook bent!
en als je kapot bent van een week trainen kan je altijd een lazy saturday met ons mee trainen whahahahahahaha!

 

[wackonielsie]

lkkre korte training

 

[Own Sculpturer]

Idd korte training gijs,wat jij al in een uur gedaan krijgt was je hier toch in een half uur max toch klaar he.Los van de fails was je training van gisteren weer als vanouds

Ben tijdje zga off geweest op dbb,hoe staat het nu met je toekomstplannen qua BB?

 

[Masallah]

Die kracht blijft echt indrukwekkend man