g-mens log

[philosopher]

11 sets but who's counting

Klik om te verkleinen...

haha Brutal! Ik zou zeggen keep up the good work

 

[wimmos]

Damn dat moet een dikke DB zijn .

 

[Own Sculpturer]

En dan durven zeggen dat mijn trainingen 2x zo intensief zijn.

Netjes gijs.

 

[g-men]

Damn dat moet een dikke DB zijn .

Klik om te verkleinen...

Voel je je idd net zo'n Coleman of Branch Warren met zo'n db in je klauwen

 

[g-men]

En dan durven zeggen dat mijn trainingen 2x zo intensief zijn.

Netjes gijs.

Klik om te verkleinen...

We hebben de reps niet bij elkaar opgeteld of de reps x gewicht en dus Total tonnage he

 

[Own Sculpturer]

We hebben de reps niet bij elkaar opgeteld of de reps x gewicht en dus Total tonnage he

Klik om te verkleinen...

Jammer dat we toen niet samen hebben kunnen trainen @Ed's gym,dat zou pas intens zijn geweest man.

 

[g-men]

Jammer dat we toen niet samen hebben kunnen trainen @Ed's gym,dat zou pas intens zijn geweest man.

Klik om te verkleinen...

Idd super jammer, dan pas was die shizzle daar echt goed ingewijd

 

[KaLe]

hehe mooie training weer. Je komt lekker terug kerel!

 

[willem9]

Krijg nu al weer lekker zin om te trainen!

 

[T M O S]

t gaat wel aardig zo te zien he

 

[g-men]

Ach Hans je moet toch wat met je tijd. Vandaag alleen herstellen voor morgen.

Fietsen uurtje totaal naar werk heen en weer, Crosstrainer halfuur en sauna 15 min.
De verloren calorieen allang weer goed gemaakt hoor

BW nu s'avonds met kleren 97kg dus 1kg onder mijn PR.

 

[klusmier]

MONSTER volume training!

 

[T M O S]

zo is dat gijs!
ik moet helaas vanavond een noodgedwongen rustdag houden want mn onderrug voelt niet helemaal in orde en hoop dat het zaterdag weer beter is!

je bent echt weer lekker aan het aankomen he kerel haha straks word je nog een vetz*k man over die 100kg komen zal wel geen probleem meer zijn he

 

[g-men]

Nee denk het ook niet, gaat in ieder geval gebeuren voor het nieuwe jaar samen met mijn 300 dead.

 

[wackonielsie]

goeie training

 

[punani]

gaat lekker buffel.. wanneer gaan we ff pompen? kom je zaterdag nog checken in hoofddorp

 

[g-men]

Gaan we heel binnekort idd doen Punani. HG weet ik nog niet hangt af van andere opties.

Vandaag LB1

Oef 1 Fullsq
20x50
20x80
20x100
15x120 (pr?)
10x130 PR
6x140

irritante kramp in mijn rechterkant overgang heup/onderrug. Maar alleen bij de lange sets bij 140 geen last.

Oef 2 Stiff legged deads.
10x100
10x120
10x140
6x160 (10 was teveel)

Oef 3 Roman chair squat
20xBW+10
15xBW+15
10xBW+20
10xBW+20

Oef 4 Liggende legcurl
20x30
15x40
6x50 full bl (tyf*@ zwaar block is dat toch) strip 9x30
15x30

Oef 5 Schuine legpress (45%)
20x300 (incl karretje)
Soort van breathing style, helemaal wazig.

Oef 6 Zittende kuiten
15+5x50
10+5+5x50
10+5+5x50

Kreeg heftige kramp scheuten hier = p*ssy calfs

 

[AlexT]

Ik daag je uit g-men, sla volgende training je lange opwarmreeksen op en begin na wat lichte doubles aan 120kg en haal meer reps dan ik vandaag!

 

[Own Sculpturer]

Netjes gijs,begint te komen met die squats he.

 

[g-men]

Onmogelijk Alex, die kramp maakte het zoiezo onmogelijk. Maar ik zal kijken wat ik kan next time, mss in de 20