g-mens log

[g-men]

Netjes gijs,begint te komen met die squats he.

Klik om te verkleinen...

Squat blijft zwak, maar ik blijf ook maar lichte irritatie houden in mijn knieen wordt er gek van.

 

[Own Sculpturer]

Squat blijft zwak, maar ik blijf ook maar lichte irritatie houden in mijn knieen wordt er gek van.

Klik om te verkleinen...

Oeiii,das minder G.Heb er zelf ook wel eens last van,piept en kraakt af en toe van alle kanten...

Spoiler

We worden oud gijs

 

[Murk]

Onmogelijk Alex, die kramp maakte het zoiezo onmogelijk. Maar ik zal kijken wat ik kan next time, mss in de 20

Klik om te verkleinen...

Mischien helpt het om ze niet full te doen? Dan krijg ik altijd eerder kramp.Weet niet of AlexT ze wel full deed? Of gewoon proberen elke week beetje opwerken qua reps...wie weet wen je aan de pijn
Sterke training ook!

 

[Stahmixson]

Gaan we heel binnekort idd doen Punani. HG weet ik nog niet hangt af van andere opties.

Klik om te verkleinen...

Kom op G-Force

 

[punani]

als je het vandaag red wordt het me dood lees ik al

 

[g-men]

Mischien helpt het om ze niet full te doen? Dan krijg ik altijd eerder kramp.Weet niet of AlexT ze wel full deed? Of gewoon proberen elke week beetje opwerken qua reps...wie weet wen je aan de pijn
Sterke training ook!

Klik om te verkleinen...

Niet Full is geen optie

 

[Murk]

I hear ya

 

[KaLe]

Niet Full is geen optie

Klik om te verkleinen...

Eens!!! Volgende keer wil ik er 20 van 120 zien Gijs!

 

[g-men]

K*t nacht gehad met griepzweet aanvallen en verstopte neus, toch maar gaan trainen na een ontbijt van een ruime 1000 kcal.

Deadlift

5x50
5x80
3x120
3x160
3x190
1x240
1x275 PRRRRRRRRR
8x3x190 Speed deadlift

MP
8x50
6x60
4x70
Pushpress
3x90
2x100
1x110 PR
Fx115
7x85

Incline benchpress
8x3x110 PR
1x120
1x130 evenaring PR
Fx135 het kan geen feest blijven

Chins
12xBW
10xBW
10xBW
8xBW
6xBW

Hammerstrength incline press
11x50 (per kant) + 2x + 2x = 15 RP (is technisch een PR)

V handle pull down
8x100 (full bl) + 4x + 3x = 15 RP

Incline crunch
100 reps totaal

Machtige training van 2uur en drie kwartier.

 

[AlexT]

Goed man! Zaterdag is wel deadlift pr dag voor iedereen.

 

[g-men]

Dan ben je tenminste beetje relaxed.

 

[KaLe]

wtf!!! damn! mooie pr's, vooral DL!!

 

[wimmos]

Na zo'n DL PR zou ik me niet meer kunnen concentreren op de rest .

Zat er nog meer in op die DL denk je? Nette PP ook!

 

[eq_909]

Nog 25 te gaan...

 

[g-men]

Die deadlift was echt max maar voelde me natuurlijk niet geweldig, op vrijdag voelde ik me alsof ik de 300 ook wel had kunnen liften, ik denk dat als ik een heel goede dag heb dat er nu al wel wat meer in zit. Volgende strategie is de 250 opbouwen naar 5 reps alvorens ik een 1RM ga attempten met 280.

 

[snoob]

Vette deadlift

 

[willem9]

K*t nacht gehad met griepzweet aanvallen en verstopte neus, toch maar gaan trainen na een ontbijt van een ruime 1000 kcal.

Deadlift

5x50
5x80
3x120
3x160
3x190
1x240
1x275 PRRRRRRRRR
8x3x190 Speed deadlift

MP
8x50
6x60
4x70
Pushpress
3x90
2x100
1x110 PR
Fx115
7x85

Incline benchpress
8x3x110 PR
1x120
1x130 evenaring PR
Fx135 het kan geen feest blijven

Chins
12xBW
10xBW
10xBW
8xBW
6xBW

Hammerstrength incline press
11x50 (per kant) + 2x + 2x = 15 RP (is technisch een PR)

V handle pull down
8x100 (full bl) + 4x + 3x = 15 RP

Incline crunch
100 reps totaal

Machtige training van 2uur en drie kwartier.

Klik om te verkleinen...

t*ring, hoe kom je erbij om met zo'n volume te trainen?

 

[Stahmixson]

t*ring, hoe kom je erbij om met zo'n volume te trainen?

Klik om te verkleinen...

Hij was een beetje ziekjes........

 

[Ano_1982_9]

Jesus f*cking Christ..

275 kg, natural, <10% bf, just breakfast.. Allemachtig, dat is behoorlijk bruut!

Feli met je PR bro!!

 

[JudokaDomie]

G-men mijn held