g-mens log

[Boeije]

Hey Gijsie, was zeker brute training!! haha uurtje na dat je weg was ging mijn wereld toch ff te veel draaien dus maar ff gaan liggen voor een half uurtje!! daarna iets van 10 pannekoeken na binnen en een pot kwark en toen ging het wel weer hahaha!!
We (ik) zat(en) zeker tegen de max met deze training!! Heerlijk! ben blij met mijn pr 30x60! tot snel!!

 

[SanderM]

mmm ja maar ik heb veel respect voor own MAAR met mn judo zal ik nooit aan de AS mogen...

dus hero change

Klik om te verkleinen...

jij bent echt grappig

 

[JudokaDomie]

jij bent echt grappig

Klik om te verkleinen...

ja hé dat vinden de meisjes ook altijd

Spoiler

die hele shit is uiteraard maar voor de grap, g-men en own zijn beide helden wat betreft krachttraining maar ik heb ook nog een wereld daarbuiten...

 

[chunky]

ziek ventje

 

[g-men]

Vandaag UB1

Benchpress
2x20x50
5x5x125
4x130
3x130
3x130
5x120
6x110
12x100

verbetering op alle vlakken ten opzichte van vorige week

MP
5x5x70

Parallel bb rows
5x6x100 (op zich een pr)
20x60

Pull ups (dus bovenhands breed)
10xBW
7xBW
3xBW
t*ring ik ben echt al leeg
Dus overgegaan op

Chins
3x5xBW

Chins palms facing
3x5xBW

Incline Dumbbell fly
25x22kg

Cable rows
15x100 (full bl) strip 15x60

that's all folks.

Iets minder energie na 2 dagen ziek zijn. Goede benchpress komt vooral door monster eet volume.

 

[JudokaDomie]

goede bench idd, dik volume

 

[Lost Prophet]

nice bench

 

[Viking1012]

Jij gaat ook wel een mooi gewicht drukken 9 december

 

[g-men]

Nou de bench komt in ieder geval weer een beetje op niveau Viking.

 

[KaLe]

whehe lekker hoor!

 

[Viking1012]

Nou de bench komt in ieder geval weer een beetje op niveau Viking.

Klik om te verkleinen...

En hoe is het met de rest? Heb je wel het gevoel dat je weer een beetje op je oude niveau komt?

 

[Ryu]

waarom train je geen armen bij je UB, gijs?

 

[g-men]

waarom train je geen armen bij je UB, gijs?

Klik om te verkleinen...

Sssssst:shut: Dit is het PL hok man.

 

[g-men]

En hoe is het met de rest? Heb je wel het gevoel dat je weer een beetje op je oude niveau komt?

Klik om te verkleinen...

Nou vorige zaterdag PR op deadlift en OH en fullsquat is ook weer op niveau getuige mijn 31 repper vorige keer dus zoals Niels zou zeggen:

Gaat toch aardig!!

 

[victormor]

Sssssst:shut: Dit is het PL hok man.

Klik om te verkleinen...

 

[Ryu]

Sssssst:shut: Dit is het PL hok man.

Klik om te verkleinen...

 

[Bulky]

G-men jij traint toch bij Palestra in Amsterdam meende ik ergens te hebben gelezen?

 

[Own Sculpturer]

p*ssy bench.

Ga eens wat negatieven met 150/160kg doen gijs,het zal je stats drastisch veranderen.

Nette training gijs,vooral omdat je ziek geweest bent.
(ik ben al 2weken verkoudenbegint nu eindelijk wat weg te trekken)

 

[g-men]

G-men jij traint toch bij Palestra in Amsterdam meende ik ergens te hebben gelezen?

Klik om te verkleinen...

nu alleen meestal nog op de woensdag voor ik moet werken daar, verder train ik nu bij Joels. Maar train er al idd 7a8 jaar.

 

[g-men]

p*ssy bench.

Ga eens wat negatieven met 150/160kg doen gijs,het zal je stats drastisch veranderen.

Nette training gijs,vooral omdat je ziek geweest bent.
(ik ben al 2weken verkoudenbegint nu eindelijk wat weg te trekken)

Klik om te verkleinen...

p*ssy? Nee man je hebt gelijk pas bij 5x5x140 is mijn bench weer p*ssy af.