g-mens log

[Own Sculpturer]

p*ssy? Nee man je hebt gelijk pas bij 5x5x140 is mijn bench weer p*ssy af.

Klik om te verkleinen...

Thats the spirit.

 

[pimpie20]

Net ybf dvd gezien, Gijs was echt hard en strepen waanzinnig.. Jammer dat je niet meekon naar het Wk. Maarja iig in mijn ogen de beste atleet van de dag veruit !!!

 

[Masallah]

Ik wil ook weer deadliften eerst de smolov maar eens afmaken.
Maar heerlijk motiverend log om de stats eens flink op te gaan krikken. Lekker bezig Gijs

 

[T M O S]

p*ssy? Nee man je hebt gelijk pas bij 5x5x140 is mijn bench weer p*ssy af.

Klik om te verkleinen...

haha dan ben je nog steeds een p*ssy 5x5 140

 

[g-men]

haha dan ben je nog steeds een p*ssy 5x5 140

Klik om te verkleinen...

He hater hier jou laatste bench training:

bankdrukken

15x 20
10x 50
5x 70
2x 100
2x 105
2x 110
2x 115
1x 120
1x 120

en vond m nog zwaar ook haha!

Klik om te verkleinen...

Nuff said

 

[T M O S]

sssssssst

 

[Bulky]

nu alleen meestal nog op de woensdag voor ik moet werken daar, verder train ik nu bij Joels. Maar train er al idd 7a8 jaar.

Klik om te verkleinen...

Hey de eigenaar ken ik toevallig. Ik zou er allang een keer komen trainen. Ik ga binnenkort wel even een losse les daar proberen, dan zie ik The Champ ook een keer in Reallife

 

[T M O S]

Hey de eigenaar ken ik toevallig. Ik zou er allang een keer komen trainen. Ik ga binnenkort wel even een losse les daar proberen, dan zie ik The Champ ook een keer in Reallife

Klik om te verkleinen...

wist niet dat je me zo graag wou zien whahahahaha

 

[Bulky]

wist niet dat je me zo graag wou zien whahahahaha

Klik om te verkleinen...

 

[g-men]

Zie je wel dan (woensdag denk dan ben ik er dus altijd na 4en)

Training vandaag

Fullsquat
10xstang
10x70
8x100
6x120
5x130
3x140
2x150
1x160
1x170
1x180 (pr zonder kniebanden)
1x190 met bandjes (kon niet bepalen of de spotter iets deed, zei van niet)
2x160
3x150
5x140
2x150
1x160
5x140
6x130
6x120
10x100
15x70

(zonder handdoekje) Dank gaat uit naar Locust % Lanfeust voor de motivatie voor de wave

Liggende leg curl
20x30
15x40
6x50 (full bl)
10x40
15x30
15x30

Leg extension
17x30 - 5x30 - 4x30 = 26RP

Standing calf raise
3x10x150 (full bl)

Roman chair squat
30xBW

 

[Viking1012]

Goede training! Wedden dat binnenkort iedereen aan het waven is?

 

[Own Sculpturer]

Damn nice G.!!!!

Nu moet ik nog harder mn best gaan doen met deadz om de balans erin te houden he.

 

[JudokaDomie]

nice G-men

 

[Bulky]

@ G-Men Ik bedoel Alex, eigenaar van Joels he, niet Palestra.

 

[willem9]

Volgende week ook eens waven.

 

[g-men]

@ G-Men Ik bedoel Alex, eigenaar van Joels he, niet Palestra.

Klik om te verkleinen...

oke dan daar ben ik veel vaker

 

[Bulky]

lijkt me ook wel relaxed om wat adviezen van je krijgen of je technieken te bekijken, kan geen kwaad denk ik zo

 

[g-men]

Hoppa net gebeld met een gast hier in A'dam en een simpele latpulley gekocht.
Plate loaded dus geen gek*t met max gewichten op de kollom.

Boven en onder pulley, ouderwetse niet kapot te krijgen constructie en 60kg aan platen inclusief voor 50 eurotjes.

Ik ben weer een blij man en m'n homegym gaat gestalte aan nemen

 

[snoob]

Goeie squats

 

[willem9]

Hoppa net gebeld met een gast hier in A'dam en een simpele latpulley gekocht.
Plate loaded dus geen gek*t met max gewichten op de kollom.

Boven en onder pulley, ouderwetse niet kapot te krijgen constructie en 60kg aan platen inclusief voor 50 eurotjes.

Ik ben weer een blij man en m'n homegym gaat gestalte aan nemen

Klik om te verkleinen...

Wat heb je nog allemaal in je homegym staan?