The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.226
- Weergaven 1.899.384
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Zondag... finally we will meet...Tot dan !
Bereid je maar voor op een extreem geval van ADHD!
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Vandaag laatste training voor de wedstrijd:
Fiets 6 min
Oef 1 knieen opwarmen op de legext
3x20x20kg
Oef 2 Pinsq op navelhoogte
10x60
10x100
5x140
5x180
3x3x200 volgens mij pr
Oef 3 leg ext
3x20x30
Oef 4 leg curl
3x20x30
Oef 5 lat pull down (bicep greep)
15x80
12x90
10x100
8x110
10x80
Oef 6 Parallel bar dips
10xbw
5xbw+20
13xbw+40 (pr maar ach .......)
9xbw+40
6xbw+40
(haha dips gaan goed, zonder gewicht voelt gewoon belachelijk)
Oef 7 Barbell curls
15x50
Oef 8 Cable cross (voor de crushing power he Snoob)
2x20x35kg pompuhhhhhhhhhh
Nu ETEN!!
Tot zondag
Doe is wat aan dat gewicht van je dan
Bereid je maar voor op een extreem geval van ADHD!
erger dan klusmier kan dat niet zijn...........toch??
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Bereid je maar voor op een extreem geval van ADHD!
ADHD is een relatief begrip. In vergelijk met mijn broertje valt het wel weer mee
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Zondag... finally we will meet...
Jep zie er naar uit!
Het gaat een mooi duel worden.
ADHD is een relatief begrip. In vergelijk met mijn broertje valt het wel weer mee
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hehehe
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
HAHAHA, monster-foto
Sucses zondag Gijs, je bent titelverdediger !
Je mag die Belgen niet laten winnen hoor.
Een Belg die de titel sterkste man van Amsterdam wint
Ja dat kan idd niet. Ze blijven echter proberen te infiltreren zie ook Jimmy Laureys
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
98 ofzo met kleren.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Boeije
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2007
- Berichten
- 211
- Waardering
- 3
Jammer genoeg kan ik dit jaar er niet bij zijn.....
Dus kan ik gijsie ook niet coachen...
volgend jaar kan ik hem trouwens ook niet coachen want dan doe ik zelf mee haha
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
nou komt mijn verslag dan:
Redelijk geslapen alleen last van keel gehad en de zenuwen. Beetje dampo op en weer terug in bed. Vroeg eruit en flink aan de koffie. Daarna flink naar de..................... idd!
Ook weer veels te vroeg naar Amsterdam getogen aangezien ik dan toch niet kan rusten.
Op het terrein waren Jacco en Tom (wolverine) al aanwezig. Jacco zag er niet zo frisjes uit en deed dus ook niet mee, jammer!
Langzaam kwam iedereen binnendruppelen en echt heel veel mensen van het forum hebben nu een gezicht voor me.
Onderdeel 1 auto deadlift. Ik mocht als eerste beginnen. Was een renault 19 en je mocht straps gebruiken. De tijd was 90sec. Uiteindelijk 34 herhalingen gedaan en hiermee heel ruim de eerste plaats op dit onderdeel.
Onderdeel 2: Auto hand over hand, VEELS te licht. Jammer, ging erom niet het touw te mispakken. Gedeelde eerste plaats met Mark van Dijk. Iets van 11.8 sec ofzo over 15 m
Onderdeel 3 Farmer walk. Lastige farmers bleek al bij de eerste deelnemers. Waren 85 kg de hand en eigenlijk had ik zo'n 200 meter willen doen maar we moesten elke 15 meter turn maken en ook dat scheelt. Uiteindelijk 105m gelopen en hiermee 1e.
Onderdeel 4 Medley. Moest een grote band omgooien en dan naar de kleine rennen en deze weer naar de grote flippen (15m) en dan de kleine op de grote eindigen.
De grote band bleek een onmogelijke band en ergens bij de 450 kg te liggen. Die werd dus geschrapt. Bleef dat we de kleine naar de grote moesten flippen. Kleine was zo'n 250 denk ik. Ik deed volgens mij 7 flips en in 21 sec en nog wat. Of ik hier eerste was weet ik niet. Leuk detail is dat de eerste flip zo makkelijk was dat vanwege de snelheid ik in de band viel toen ik hem weer wilde pakken voor de 2e flip. Mss is het ergens op video.
Onderdeel 5 Baksteen tillen. Tja! Doe mij maar Yoke of stones ofzo. Vind ik meer sterkste man achtig maar goed. Moest er 16 doen om te winnen en dat deed ik. 1e plaats dus.
Onderdeel 6 auto flippen. Ik ging ook letterlijk flippen en heb die K.U.T Renault 2 keer gedeadlift maar kon net niet ompakken voor dat laatste zetje. Beetje een deceptie. Maar goed niemand verder kreeg dat ding echt omhoog dus iedereen vond het van mij al prachtig maar hij had gewoon om gemoeten
Einduitslag:
Gijs (ik dus) 1e
Onbekend persoon voor mij 2e
Mark van Dijk 3e
Simon (Snoob) en Leon iets van 6e en 7e plaats
Tom (Wolverine) 10e?
Steven (Locust) op 1 na laatste
Volgend jaar ben ik uitgesloten van deelname geloof ik (zei Jack) . Mijn bijnaam was nu: Gijsje prijsje.
Volgend jaar met de grote mannen de kwalificaties
Redelijk geslapen alleen last van keel gehad en de zenuwen. Beetje dampo op en weer terug in bed. Vroeg eruit en flink aan de koffie. Daarna flink naar de..................... idd!
Ook weer veels te vroeg naar Amsterdam getogen aangezien ik dan toch niet kan rusten.
Op het terrein waren Jacco en Tom (wolverine) al aanwezig. Jacco zag er niet zo frisjes uit en deed dus ook niet mee, jammer!
Langzaam kwam iedereen binnendruppelen en echt heel veel mensen van het forum hebben nu een gezicht voor me.
Onderdeel 1 auto deadlift. Ik mocht als eerste beginnen. Was een renault 19 en je mocht straps gebruiken. De tijd was 90sec. Uiteindelijk 34 herhalingen gedaan en hiermee heel ruim de eerste plaats op dit onderdeel.
Onderdeel 2: Auto hand over hand, VEELS te licht. Jammer, ging erom niet het touw te mispakken. Gedeelde eerste plaats met Mark van Dijk. Iets van 11.8 sec ofzo over 15 m
Onderdeel 3 Farmer walk. Lastige farmers bleek al bij de eerste deelnemers. Waren 85 kg de hand en eigenlijk had ik zo'n 200 meter willen doen maar we moesten elke 15 meter turn maken en ook dat scheelt. Uiteindelijk 105m gelopen en hiermee 1e.
Onderdeel 4 Medley. Moest een grote band omgooien en dan naar de kleine rennen en deze weer naar de grote flippen (15m) en dan de kleine op de grote eindigen.
De grote band bleek een onmogelijke band en ergens bij de 450 kg te liggen. Die werd dus geschrapt. Bleef dat we de kleine naar de grote moesten flippen. Kleine was zo'n 250 denk ik. Ik deed volgens mij 7 flips en in 21 sec en nog wat. Of ik hier eerste was weet ik niet. Leuk detail is dat de eerste flip zo makkelijk was dat vanwege de snelheid ik in de band viel toen ik hem weer wilde pakken voor de 2e flip. Mss is het ergens op video.
Onderdeel 5 Baksteen tillen. Tja! Doe mij maar Yoke of stones ofzo. Vind ik meer sterkste man achtig maar goed. Moest er 16 doen om te winnen en dat deed ik. 1e plaats dus.
Onderdeel 6 auto flippen. Ik ging ook letterlijk flippen en heb die K.U.T Renault 2 keer gedeadlift maar kon net niet ompakken voor dat laatste zetje. Beetje een deceptie. Maar goed niemand verder kreeg dat ding echt omhoog dus iedereen vond het van mij al prachtig maar hij had gewoon om gemoeten
Einduitslag:
Gijs (ik dus) 1e
Onbekend persoon voor mij 2e
Mark van Dijk 3e
Simon (Snoob) en Leon iets van 6e en 7e plaats
Tom (Wolverine) 10e?
Steven (Locust) op 1 na laatste
Volgend jaar ben ik uitgesloten van deelname geloof ik (zei Jack) . Mijn bijnaam was nu: Gijsje prijsje.
Volgend jaar met de grote mannen de kwalificaties
