AndroidHealthClinic

g-mens log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.202
g-men zei:
Volgende keer druk ik het log met mijn pr gewoon ook Jacco sT:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat wil ik zien! (altijd al geweten dat mijn sT andere mensen zou motiveren :roflol:).

Helaas ben ik komende zaterdag niet in Voorschoten omdat ik de verjaardag van mijn dochtertje vier.
 
mooie MP man ! Die dips zijn ook niet mis :thumb:

Lees net de log over je wedstrijd.. mooi man :D gefeliciteerd !
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.206
Vandaag wilde ik ook squats gaan doen maar de rechterknie is een puinhoop. Kan nu wel weer een stoel in en uit zonder pijn rechts maar ga er maar mee naar de fysio om te laten beoordelen want mijn squats gaan achteruit zo.

Oef 1 Stiff legged deads.
10x60
10x100
10x140
5x6x180 ging wel aardig maar rug is nog stijf van zondag

Oef 2 Chins
13xBW
10xBW
8xBW
6xBW
5xBW

Oef 3 One arm snatch (proberen de gymeigenaar te overtroeven) met oly bb
1x20
1x30
1x40
1x50
Fx60
Fx60 Bijna!

Niet kunnen overtroeven.

Oef 4 Cable rows van schuin boven
12x80
10x90
8x100 full bl
12x80

Oef 5 Vertical row (machientje)
15x50
15x60
15x70

Oef 6 abs machine gay gay ja kom maar....... je moeder!
3x30
 
Is mij moeder gay? :eek:

Jij weet dingen die ik niet eens weet. Heb je haar soms in 1 van die clubs ontmoet waar jij vaak komt?




J/K ik verveel me :sad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.208
haha.. dies toch wel echt grappig jacco, ik weet nog dat je iets van je kinderen moest oprapen van de grond bij dda :D dus ik krijg er een beeld bij
 
Hopelijk herstelt de knie snel. Nice dat je nog altijd zo makkelijk hebt kunnen winnen zondag met een kapotte knie.:D
 
Sterkte met je knie!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.213
ivosnivo zei:
Sterkte met je knie!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ach komt wel goed. zit al tijden mee te sukkelen. Altijd weer belastbaar na een goede warming up. Die renault op mijn been zetten was iets to much zondag. Nu laat ik het eens gaan behandelen bij een fysio. Ik had al lang en breed over de 200 squat moeten zitten easy. Dit houd me ook psychologisch tegen.
 
koop anders ook is knee sleeves...houden je krakkemikkige knietjes lekker warm en geven ook wat steun.
 
Als je een serieuze knie blessure hebt gijs, mag ik je yoke dan hebben?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.216
Gijs weet je btw al meer over het vervoer voor 6juli?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.219
Ik heb een auto al is het een langzame. Kunnen met zijn vieren. Dus volgens mij zoals het er nu voor staat:

Alex
Victor
Jij en ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.220
Vandaag LB geprobeerd.

30 min fietsen naar de gym, heb ik gelijk warming up gedaan.

Full sq
20x60
20x100
20x100
20x100
20x100
20x100

Lichte gevoeligheid in knie.

Oef 2 Legpress machientje
30x150
20x200
20x260 full bl

Oef 3 Leg extensions (super slow = totaal geen last knie)
20x20
20x20
20x20

had er erg veel moeite mee, met die verzuring en dat tempo.

Oef 4 Standing calf raise
20x80
15x90
10x100
8x110
6x120 full bl

Woensdag afspraak met de fysio gaat naar de knie kijken en aanbevelingen doen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
103
marina1975
marina1975
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
JohnMB
JohnMB Sterkste man -105 Offseason
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.600
JohnMB
JohnMB
Koning Eenoog
Rob G's log - Sheiko Hypertrophy
25 26 27
Reacties
532
Weergaven
36.712
wwe
wwe
AlexV
  • Gesloten
Alex' log 2014!
36 37 38
Reacties
750
Weergaven
34.285
AlexV
AlexV
Terug
Naar boven