- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.224
- Weergaven 1.899.307
- Volgers 303
-
- Tags
- log
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Klopt. Ik heb het licht gezien
Ik hitchte heel wat af met gewichten van 250+. Terwijl ik ook gewoon wat reps kan pakken met 200-250 zonder hitch. Af en toe zal ik nog wat dubbels en triples gaan doen met 260-270. Bv iets van 3x3x260 of 5x2x270 attempten. Dit moet allemaal mogelijk zijn zonder hitch denk ik.
Ik ben in de afgelopen 3 jaar (zo lang doe ik de dead nu ongeveer) als een gek vooruit gegaan op de deadlift en nu moet ik denk ik even soort van stabiliseren voor er weer een grote sprong naar voren gemaakt kan worden.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Klopt. Ik heb het licht gezien
Ik hitchte heel wat af met gewichten van 250+. Terwijl ik ook gewoon wat reps kan pakken met 200-250 zonder hitch. Af en toe zal ik nog wat dubbels en triples gaan doen met 260-270. Bv iets van 3x3x260 of 5x2x270 attempten. Dit moet allemaal mogelijk zijn zonder hitch denk ik.
Ik ben in de afgelopen 3 jaar (zo lang doe ik de dead nu ongeveer) als een gek vooruit gegaan op de deadlift en nu moet ik denk ik even soort van stabiliseren voor er weer een grote sprong naar voren gemaakt kan worden.
Heel verstandig. En ook denken aan een gezonde onderrug natuurlijk.. Kan je over een tijdje weer naar de 320kg toewerken!
dr livingstone
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2006
- Berichten
- 810
- Waardering
- 26
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
mmm ja. Fullbl op dit ding is 260 maar dat is belachelijk licht met 2 benen.
Op een 45% schuine plate loaded heb ik ooit eens 635kg gehad maar dat was niet helemaal full range. Full range echt diep staan me setjes bij van 500+
sterkte
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 271
- Waardering
- 20
Klopt. Ik heb het licht gezien
Ik hitchte heel wat af met gewichten van 250+. Terwijl ik ook gewoon wat reps kan pakken met 200-250 zonder hitch. Af en toe zal ik nog wat dubbels en triples gaan doen met 260-270. Bv iets van 3x3x260 of 5x2x270 attempten. Dit moet allemaal mogelijk zijn zonder hitch denk ik.
Ik ben in de afgelopen 3 jaar (zo lang doe ik de dead nu ongeveer) als een gek vooruit gegaan op de deadlift en nu moet ik denk ik even soort van stabiliseren voor er weer een grote sprong naar voren gemaakt kan worden.
met deze verandering ga je zeker verder komen.
goed bezig!
dr livingstone
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2006
- Berichten
- 810
- Waardering
- 26
Maf dat je nog niet meer squat. Bij mij is het gewicht waar ik een full range leg press mee doe ongeveer 2x het gewicht dat ik hanteer voor de full squat, dus een squat van 8x 220kg staat ongeveer gelijk aan 8x 440kg op de leg press.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Squat zijn niet mijn benen de limiterende factor maar de houding
Vandaag strongman bij Simon Sulaiman.
Oef 1 Bakdeadlift (is echt gew bij Simon)
5x200
5x250
3x280
2x300
1x330 PR
Fx350
Als mijn rug helemaal spierpijn vrij zou zijn zit ie er wel in.
Oef 2 Vikingpress (gew is zonder de constructie)
5x50
5x75
Fx100
1x85 (qua gevoel zwaarder als de 110 bij Voorschoten constructie zal dus iets van 30-40 zijn)
5x75
10x50
Oef 3 Yoke
20m turn 20m x 145kg
20m x 245kg
20m x 285kg (ging aardig tempo)
20m x 285kg (ook prima)
blijf een tijdje met om en nabij 300kg trainen op de yoke en meer snelheid maken. Voelt lekker.
Oef 4 Stones
110kg F x 160cm
110kg op 160cm (deze hoogte nog nooit gedaan)
kleine run proberen van 110 op 160cm - 120 op 150cm en 160 op 140cm
(volgens Simon is de 160 makkelijker dan de 145 vandaar die gekke sprong
)110 gelukt / 120 ook / 160 alleen op schoot.
Oef 5 Gripmachine (2 handvaten die rollen net als soort van rolling thunder maar dan kleinere diameter)
10sec met 50 kg per hand
10sec met 75 kg per hand
Fail met 100 (loeizwaar vergeleken met farmers
)10 sec met 75kg per hand
10 sec met 85kg per hand
7 sec met 90kg per hand
(Dave Mossing deed 145 de hand voor 10 sec wat echt bizar is op dit ding, ik denk met farmers vergeleken 200 kg)
Oef 6 Oefening van Dave Mossing: Hammergrip pull ups met alleen de wijs en middelvinger (dus ook de duim niet gebruiken
)10xBW
10xBW
(bizar gevoel in mijn vingers!)
Alle vingers:
10xBW
10xBW
Oef 7 Rope pull downs
4 sets
Oef 8 Reverse pec deck
4 sets
OP!!!!!!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Oef 6 Oefening van Dave Mossing: Hammergrip pull ups met alleen de wijs en middelvinger (dus ook de duim niet gebruiken
10xBW
10xBW
beestig gijs, je kan bergbeklimmer worden! 10x is echt wel heeeeel heavy op die manier....
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Ik weet niet wat Dennis doet, is in ieder geval niet clean
Daarbij weet ik zeker dat ik volgende keer 350 doe als mijn rug niet nog strak staat van 4x10x200.
Thanx gozer maar jij hebt anders ook niet te klagen hoor
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Ik weet niet wat Dennis doet, is in ieder geval niet clean
Daarbij weet ik zeker dat ik volgende keer 350 doe als mijn rug niet nog strak staat van 4x10x200.
Thanx gozer maar jij hebt anders ook niet te klagen hoor
Denk dat er nog wel veel meer in zit, als die tenminste vergelijkbaar is met die bak die ik gebruik.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
