g-mens log

[sterkte]

super training en nette pr!

je hebt er heel wat reistijd voor over om op verschillende locaties te trainen... maar zo te lezen was dat het wel waard!

 

[g-men]

jezus, wat een deadlift!!

super kerel, je bent nu officieel een 300+ puller!! respect.

Hoe was de uitvoering verder? Erg zwaar en wat hitch of nog vrij netjes?

Klik om te verkleinen...

280 snel en zonder hitch, 302,5 met hitch verwacht tegen het einde van het jaar zonder hitch te kunnen.

NOX-pump...

Klik om te verkleinen...

Yep, Nox is de bom, je weet toch!

super training en nette pr!

je hebt er heel wat reistijd voor over om op verschillende locaties te trainen... maar zo te lezen was dat het wel waard!

Klik om te verkleinen...

Absoluut! Dit soort initiatieven zijn 100x leuker dan in je eentje in een hokje wegzweten.

 

[sterkte]

Absoluut! Dit soort initiatieven zijn 100x leuker dan in je eentje in een hokje wegzweten.

Klik om te verkleinen...

ik weet het. heb ook een korte periode met een groep meegetraind. erg goed voor de motivatie.

zodra ik mijn onderdelen (band, farmers en stones t/m 175kg) thuis heb zal ik eens op het forum checken of er animo is om mee te trainen.

 

[Vladi]

ik weet het. heb ook een korte periode met een groep meegetraind. erg goed voor de motivatie.

zodra ik mijn onderdelen (band, farmers en stones t/m 175kg) thuis heb zal ik eens op het forum checken of er animo is om mee te trainen.

Klik om te verkleinen...

Ja zeker. Zie dat je in Zaandam woont, is vlakbij voor mij.

 

[g-men]

ik weet het. heb ook een korte periode met een groep meegetraind. erg goed voor de motivatie.

zodra ik mijn onderdelen (band, farmers en stones t/m 175kg) thuis heb zal ik eens op het forum checken of er animo is om mee te trainen.

Klik om te verkleinen...

Top, hoe meer plekken des te beter. Ik ga dan zeker een keer komen.

 

[g-men]

breortje belde wilde hardcore garage training doen hier. 2 dagen bezig geweest met opruimen en heb alles nu redelijk georganiseerd ivm met de verbouwing en de homegym.
It's coming together (filmpje volgt).

Training @ the garage.

Oef 1 Benchpress
20x20
20x60
20x100
12x110
7x120
3x130

Oef 2 Barbell rows
15x60
12x80
12x100
10x120
8x130
6x150 (cheat)

Oef 3 Flat dumbbell press
20x22
20x26
20x28
20x28

Oef 4 Wide grip cable rows
20x25
20x35
20x45
20x55
20x65

Oef 5 Bent over side raise
20x10
20x10
20x10

Oef 6 Speed deadlifts
5x60
3x100
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160

Oef 7 Triceps push down
20x25
20x25
20x25

Nice training, na zondag voelt mijn borst nu alsof dit de ergste spierpijn wordt in jaren.

 

[Willy7]

Check PM!

 

[g-men]

 

[Sanca Saxon]

Gaat brutaal lekker hier G', brute pics ook!

 

[willem9]

Vette pic, monster!

 

[g-men]

Net bericht gehad van mijn broertje dat de tire er is. Zou 350 moeten wegen en ligt in Veenendaal. Binnenkort ophalen

 

[Jopske]

zo dat moet een aardig bandje zijn Wat zijn de afmetingen?

 

[Starter20]

Net bericht gehad van mijn broertje dat de tire er is. Zou 350 moeten wegen en ligt in Veenendaal. Binnenkort ophalen

Klik om te verkleinen...

ga je em al flippend naar huis brengen ?

njah serieus.. op zich nog niet eens zon gek idee... denk dat je dan wel een gruwelijk guiness book record kan zetten man... doe het?

 

[g-men]

ga je em al flippend naar huis brengen ?

njah serieus.. op zich nog niet eens zon gek idee... denk dat je dan wel een gruwelijk guiness book record kan zetten man... doe het?

Klik om te verkleinen...

Whahahhaha we kunnen er ook een gedeelte effort van maken. Iemand geinterreseerd?

Stel het is zo'n 40km. En elke flip legt max 2m af dan kom je op 20.000 flips uit. Ik denk dat je helemaal bizar naar de t*ring bent na max 100 dus dat betekend 200 man.

Vandaag LB

10 min hometrainer

Oef 1 Fullsq
10x60
10x100
16x150 PR

Oef 2 Dumbbell lunges (kg per hand)
15x26
12x30
10x34
8x40 is op zich pr maar ja nog niet zo vaak gedaan.

Oef 3 One leg leg curl supersets met one leg leg ext (hh per been)
20x20 - 20x20
20x20 - 20x20
20x20 - 20x20

Oef 4 Standing calf raise
10x100
10x100
10x100
10x100

Pfff weer helemaal brak, die set squats had het hem al gedaan.

 

[Ano_1982_9]

sick ass squat Gijs! nice!!

 

[g-men]

jep het zit nog wel in de beentjes. Op zich ben ik ook echt niet bang dat ik slapper wordt van al dat one leg gedoe. Mss zelfs wel sterker als alles in balans is dus.....

 

[Starter20]

Stel het is zo'n 40km. En elke flip legt max 2m af dan kom je op 20.000 flips uit. Ik denk dat je helemaal bizar naar de t*ring bent na max 100 dus dat betekend 200 man.

Klik om te verkleinen...

true, maar aangezien je de eerste bent die het record zou zetten mag je er best een poosje over doen... trek je er gewoon een weekje voor uit ofzo.. ik vind het wel wat voor je, je kan er de boeken mee in

 

[AlexT]

Nee ff serieus g-men, durf je de uitdaging van 100m flippen aan? Om de beurt een en zien wie het eerst collapsed.

 

[g-men]

Alex you're on! Over een week of 3a4 is er meet hier en doen wij een 100m flip, en anders bij Simon!

 

[T M O S]

lekkere training gijsie
gaat het al wat beter met je lichaam?