g-mens log

[KaLe]

Ik weet niet wat Dennis doet, is in ieder geval niet clean

Klik om te verkleinen...

Ik bedoelde er mee te zeggen dat jij in verhouding sterker bent dan Dennis. En dat is een sterke gozer!

 

[g-men]

Zijn er daar ook filmpjes gemaakt?

Klik om te verkleinen...

hehe nee, ik denk eerlijk gezegd dat Simon heel raar gaat staan kijken als je gaat filmen

 

[g-men]

Vandaag Push

Oef 1 Boom (teds boom)
5x60
5x60
3x80
1x100
Fx110
1x110 evenaring pr op dit log
Fx115
Fx115
2x100
2x100
2x100 (3x2x100 pr op dit log)

Oef 2 Incline bench
15x60
6x100
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110

Oef 3 parallel bar dips
15xBW
15xBw
15xBW
15xBW

Oef 4 db side raises
15x12
12x14
10x15
10x16
12x14
15x12

Oef 5 barbell triceps ext
15x40
10x50
8x55
8x50
10x40

klaar veels te heet!

 

[Viking1012]

Netjes die boom. En het was idd veel te heet.

 

[Ano_1982_9]

lekkere training gijs!

 

[g-men]

thnx mannen.

Vandaag nog heter damn!

Oef 1 Fullsquat (even eens kijken hoe de knie gaat)
10x60
10x80
10x100
12x150 mooi zo!

Oef 2 Dumbbell lunges
15x20kg dumbbells
12x30
10x34
10x38

Oef 3 Adductie
3x15x50 fullbl

Oef 4 Abductie
3x15x40

Oef 5 One leg legpress
12x120
10x140
10x160

oef 6 One leg legext
3x15x20 kg

Knie gaat al stukje beter. Aan het einde van zo'n training voel ik hem wel een beetje maar gaat toch weer de goede kant op zo.

 

[dimson]

beest!

 

[Ano_1982_9]

Nice squat gozer!

 

[g-men]

Madness bij H8000 barbell bij Locust. Fantastische groep van ijzerenbroeders had zich verzameld in Gullegem!

Oef 1 Incline benchpress met IFSA log (1e x)
10x80
10x100
10x120
8x130 (5 a 6 reps echt zelf)

Ging goed!

BBQ part 1

Oef 2 Deadlift
10x130
10x60 (ja sommigen moesten zich nog opwarmen)
5x100
5x140
3x180
1x220
1x240
1x280
1x302,5 pr
2x280 pr

Oef 3 Yoke
20x180
20x220
20x300 paar drops
4mx340 pff lastige yoke)

Highlandgames onderdelen daarna

Oef 4 Weight for distance (kg of 10 ofzo??)
5 worpen geloof ik max was iets van 10-12m

Oef 5 Stone (9kg)
stuk of 10 worpen max was 10m

Oef 6 Hamerslingeren (7kg)
ook weer stuk of 5x max was 15m (vernederd hier door Snoob)

BBQ part 2

Oef 7 Fat bar benchpress
10x55
10x75
6x95
6x115
3x135
2x145
Fx155
Geloof ik geen setje met 125 gedaan maar weet het niet eens meer zeker

Oef 8 Farmer walks
20x105
20x120
paar meter met 150 was echt te zwaar voor de grip zo met gladde handvaten
52mx110 op tijd (26m heen en terug) 30 sec. Snoob weer even teruggepakt
15mx110 farmers opruimen

Oef 9 Pull ups
12xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Oef 10 Barbell curls
5x60
5x60
5x60

Oef 11 Stones (140 cm platform)
3x100
4x130

Toen was ik even uitgespeeld in de speeltuin van Locust

 

[Jesaja]

Hondsbrutale deadlift.

 

[Tielie]

zieke hond _O_

 

[snoob]

brutale curls gijs

 

[Viking1012]

Netjes hoor Gijs, weer een nieuw DL-pr.

Valt nog niet mee he die HG-events?

 

[willem9]

t*ring, jij kan echt blijven gaan

 

[DieNase]

Die deadlift! Das toch focking niet normaal?

 

[g-men]

Netjes hoor Gijs, weer een nieuw DL-pr.

Valt nog niet mee he die HG-events?

Klik om te verkleinen...

Hmm ja. Dat viel tegen. Op zich wel leuk om eens te doen, maar het wordt niet mijn ding.

 

[g-men]

brutale curls gijs

Klik om te verkleinen...

 

[T M O S]

hey beest....gefeliciteerd met weer een DL pr toppie man

 

[Ano_1982_9]

jezus, wat een deadlift!!

super kerel, je bent nu officieel een 300+ puller!! respect.

Hoe was de uitvoering verder? Erg zwaar en wat hitch of nog vrij netjes?

 

[The Locust]

brutale curls gijs

Klik om te verkleinen...

NOX-pump...