g-mens log

[g-men]

lekkere training gijsie
gaat het al wat beter met je lichaam?

Klik om te verkleinen...

Langzaam aan komt het wel goed.

 

[Vladi]

Bizarre fullsquat weer.

 

[Anoniem80]

Alex you're on! Over een week of 3a4 is er meet hier en doen wij een 100m flip, en anders bij Simon!

Klik om te verkleinen...

Ik wil wel weer 's 8 flips op tijd doen Gijs

 

[klusmier]

16 reps 150 fullsquat!!

BRUUT!!

 

[g-men]

Vandaag weer training @ home.

Man een homegym is gewoon geniaal

Oef 1 powerclean + pushpress
10x60
8x70
6x80
5x90
5x100
1x110 2e/3e F (mentale blokkade tijdens het omslaan v/d barbell)
5x100
5x90
6x80
8x70
10x60

Oef 2 Chins
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw
7xbw
6xbw
6xbw
5xbw
5xbw
5xbw

Oef 3 Cable rows
20x45
20x55
20x65

Oef 4 Db side raise
20x10
20x10
20x10

Oef 5 Barbell curls
10x30
10x40
6x50
5x60
2x70 Pr (teveel smokkel! dus blijft voorlopig bij 60)
5x60
6x50
10x40
20x30

Genoeg al erg lang bezig

 

[iron devoted]

leuk man trainen in je home gym!!ook lkkre training..

 

[willem9]

Ben wel benieuwd naar de 100m flip.

 

[g-men]

Alex is nog aan het laden met chocomel hiervoor

 

[RougeMonkey]

Schrijf jij je sets en reps eigenlijk meteen op? Wordt nog een kunst met dat volume wat jij draait.

 

[g-men]

nee is gewoon geheugen. Eten weet ik ook altijd nog precies zelfs dag later.

 

[g-men]

Ok het is stil, donker en verlaten op straat en je verveelt je. Tijd voor een challenge:
Ik dacht bij mezelf eens kijken of ik in 1 ruk het einde van de straat haal met mijn farmers. Afstand is 200m+

Riem om, Ipod in en lopen maar.
Heen en weer gelopen. Heen geen drops terug 1.

Oude vrouwtje met hond durfde niet op te kijken denk niet dat ze wist wat ze hier van moest denken om bijna half 12 met 2 dikke ijzeren balken over straat lopen te zuchten en steunen

 

[snoob]

welk gewicht ... ?

 

[SpprSi]

Je had beter nog eens keihard geschreeuwd net als je haar ging passeren, dat ging het helemaal afmaken. Nette prestatie trouwens.

 

[g-men]

zijn 50kg per stuk maar handvat is 35mm

 

[willem9]

Haha. Hardcore, baby!

 

[klusmier]

Ok het is stil, donker en verlaten op straat en je verveelt je. Tijd voor een challenge:
Ik dacht bij mezelf eens kijken of ik in 1 ruk het einde van de straat haal met mijn farmers. Afstand is 200m+

Riem om, Ipod in en lopen maar.
Heen en weer gelopen. Heen geen drops terug 1.

Oude vrouwtje met hond durfde niet op te kijken denk niet dat ze wist wat ze hier van moest denken om bijna half 12 met 2 dikke ijzeren balken over straat lopen te zuchten en steunen

Klik om te verkleinen...

wees blij dat het geen politie agent(e) was!!

politie: zet dat spul nu direct neer!
Gijs: kan niet, ik moet nog keren en daarna na nog teruglopen!
politie: ??

 

[Boeije]

Haha gijsie!! Goed bezig!! Wanneer halen we het bandje op? Dan kunnen we gelijk ff trainen bij jou!! Gr

 

[T M O S]

mafkees haahhahaha

 

[Ano_1982_9]

hardcore mentaliteit kerel! that´s the spirit!

 

[g-men]

Vandaag LB

10 min hometrainer

Oef 1 Deadlift
10x70
10x70
10x120
10x170
10x220
7x250 PR (was met straps)

Oef 2 Sumo deadlift
10x170
10x170
10x170

Oef 3 One leg leg ext
3x20x20

Oef 4 One leg leg curl
3x20x20

Misselijk hmm, weinig energie de laatste tijd.