g-mens log

[KaLe]

Absurt kerel! Je hebt gewoon een kilo'tje of 2 massa gewonnen dit jaar, mocht je met 90 op het podium staan...

 

[MikeDiesel]

Klasse man. Toch ook hele nette trainingen icm dieet.

 

[Own Sculpturer]

Na lange tijd weer eens in je log aant spitten gijs, gaat weer lekker zo te zienalleen 1 vraagje, kan ff niet achterhalen voor welke wedstrijd je in voorbereiding bent?Lees wel dat je op 5,2% staat dus qua dieeten ben je nog zoals vanouds

Succes kerel

 

[g-men]

YBF weer Kevin. Nee maak je geen zorgen wij treffen elkaar nog niet onstage

 

[g-men]

Absurt kerel! Je hebt gewoon een kilo'tje of 2 massa gewonnen dit jaar, mocht je met 90 op het podium staan...

Klik om te verkleinen...

Zou me ook verbazen had ik geen massa gewonnen met mijn toegenomen krachtstats dit jaar. Maar ja kracht is niet lineair met massa, dat weten we allemaal.

 

[g-men]

Klasse man. Toch ook hele nette trainingen icm dieet.

Klik om te verkleinen...

Thanks, hoe is het met jou protege?

 

[RougeMonkey]

Foto's?

 

[g-men]

Nee.

Vandaag
Rug biceps

Oef 1 Deadlift
10x70
6x120
3x170
1x210
3x250
3x250
3x250

Pff zwaar, zit er doorheen.

Oef 2 Chins
15xbw
13xbw
10xbw
8xbw
6xbw

Oef 3 Face pulls (rust pauze)
15x60-10x60-6x60

Oef 4 Machine rows (smalle grip) (rust pauze)
15x60-10x60-6x60

Oef 5 Lat pull down front (rust pauze)
12x70-8x70-6x70

Oef 6 Preacher curl (rust pauze)
15x35-6x35-3x35

Oef 7 Dumbbell hammer curl (rust pauze)
12x16-6x16-3x16

Oef 8 Cable curl (rust pauze)
hoop reps

Kapot, dieet heeft z'n tol geeist. Gelukkig is het volgende week. Morgen met broertje push dagje.

 

[snoob]

Mooie gewichten toch nog voor zo diep in je dieet te zitten ?
Wat ga je nu doen na deze bodybuilding wedstrijd? Ik bedoel je hebt aanleg voor PL/strongman/BB en je doet het vrij goed in alle 3 maar als je je op 1 ding zou toeleggen zou je wel heel goed kunnen worden. Natuurlijk als je dat zou willen.

Ik hoop je iig volgend jaar te zien op paar B-wedstrijden

 

[g-men]

Verder met strongman, vind ik leukst.

vandaag fijne training met broertje.

Oef 1 Bankdrukken
20x50
10x80
10x110
3x140
3x140 vingertje bij laatste rep
3x140 same

Oef 2 Parallel bar dips (rust pauze)
9xbw+40-2xbw+40-1xbw+40
10xbw+20-3xbw+20-1xbw+20
12xbw-5xbw-3xbw

Oef 3 Machine fly (rust pauze)
15x80-8x60-6x40

Oef 4 Cable cross over (rust pauze)
20x35-10x35-6x35

Oef 5 Shoulder press (rust pauze)
12x50-6x40-5x30

Oef 6 Machine side raise (rust pauze)
15x50-8x40-6x30

Oef 7 Rope ext (rust pauze)
Oef 8 Triceps dumbbell ext (rust pauze)
Oef 9 Triceps push down (rust pauze)

20 minuten cardio. En paar foto's geschoten.

Teaser voor de wedstrijd alles rustig aangespannen.

 

[g-men]

Mss tot volgende week zondag om de uiteindelijke vorm te zien

 

[Maxiation]

damn jij bent echt droog

 

[seagal]

respect.
Alles netjes in verhouding! top.

erg benieuwd naar je shape irl

 

[wimmos]

Nice g-men, die benen zijn super!

 

[bigboy25]

Fotos zien erg goed uit mooie verhoudingen ,massa en droog ik ga zelf volgende week kijken ben benieuwd irl hoe het er dan uit ziet denk gruwelijk

Groeten bigboy25

 

[edwin1987]

geweldig!

 

[Viking1012]

Netjes Gijs!

 

[Chewie]

Je ziet er een beetje magertjes uit...ben je afgevallen ofzo?





( goede shape al ben benieuwd naar de uitslag volgende week )

 

[Frenkpie]

goed bezig ripped mofo !!

 

[Masallah]

****ing netjes gast, dat beloofd wat volgende week.